简介:目的:通过高温高湿及一般环境有氧运动与减体重相关指标的测试和评价,了解不同环境有氧运动对机体减体重效果的影响。方法:以北京市8名男子自由式摔跤运动员作为研究对象,测试不同环境有氧运动(50min65%VO2max强度)前后体重、等速肌力、能量代谢、反应时等指标。结果:相同生理负荷下在高温高湿和常温常湿两种环境中分别进行一次性有氧运动50min,高温高湿下体重下降1.91%,幅度略大于常温常湿;高温高湿组运动过程中能量代谢较常温常湿组高1.52%,运动后2h能量消耗较常温常湿组高0.95%,睡眠8h的能量代谢较常温常湿组高14.86%,具有显著性差异(P<0.05);运动员能够耐受在不同环境温度进行的减控重训练,主观上能够接受(33℃、60%)的热环境;在不同环境中进行有氧运动后,运动员的最大力量、疲劳指数和反应时没有显著性变化,最大峰值力矩、平均功率在不同环境下有氧运动后均出现下降趋势,反应时在不同环境运动后时间有所缩短,表明在不同的环境下进行一次性有氧运动对力量素质、肌肉耐力和反应能力没有表现出显著的不利影响。结论:高温高湿环境中通过有氧运动进行减体重具有相对较好的效果,在减体重期间,为减少力量的丢失,在进行减体重的有氧训练过程中应适当增加力量训练。
简介:脑袋发热么?不止是因为、天热,也许是因为大脑退化的缘故。把大脑想象咸CPU,用久了就有可能短路,造成记忆空白,也就是所谓的痴呆。不要以为痴呆只与年龄有关,它和生活方式息息相关,而且有着越来越年轻化的趋势。这个假设得到了医学的验证。核磁共振扫描显示,随着现代人越来越“聪明”地倚靠发明,过度依赖电脑、手机而不是人脑,大脑中的密度已有下降趋势,同时负责思考和想象的部位活跃程度也呈现出退化。耸人听闻么?原本不应该是这样的。科技越发达,理应更健康。的确如此,科技提供了诸多可能,包括更多运动和游戏可能,这些都为大脑所喜,前提是作为主体,人脑需时时身体力行。
简介:体育场地人均6平方米目前清华校园内体育场地共有154336平方米,其中室外面积125632平方米,室内面积28704米。清华现有学生25000人,人均体育场地大约6平方米,这一数字在国内高校中名列前茅。体育场地是开展体育锻炼和活动最基本的物质基础。2001年是清华体育场地变化较大的一年。作为世界大学生运动会的分赛场,清华大学新建了综合体育中心和游泳馆,使得学校场馆面积和质量有了大幅度得提高。达到国际一流水准的游泳馆在大运会后并没有闭门谢客,而是真正成为了学生们的乐园。不仅上游泳课和跳水课的同学们可以名正言顺地享用馆内的各种设施,课余时间游泳馆也以极为优惠的价格对学校师生开放。在清华,体育场地被视同与“教室”同等重要,不得随意占用侵蚀。每个新学期,一位主抓教学的副校长会亲自对全校的体育场地进行核查。SportsFacilities-1multi-functionalgymnasium:5,000-seat,12,000squaremeters-1swimminganddivingcenter:9,000squaremeters-2outdoortra...