简介:周末在家,无所事事地度过一天,傍晚时,无意中看到一位编辑的QQ签名:收明年第一期稿子。明年?我愣了一下,是啊,不知不觉间,今年已接近尾声,一年又这样猝不及防地过去了。感慨半天之后,我突然感觉有点不太对劲,明明刚才我还闲得发慌,无聊地打游戏、刷微博和朋友圈,觉得这一天过得太慢,怎么一眨眼的功夫,就开始感叹'时光飞逝'了呢?也许我们每个人都有这样的经历,
简介:目的:分析有氧运动、抗阻运动以及两者兼顾运动(组合运动)对2型糖尿病患者血液生化指标影响的差异,为合理选择2型糖尿病运动方案提供科学依据。方法:根据纳入与排除标准,选取80例2型糖尿病患者,随机分为有氧运动组(20例),抗阻运动组(20例),组合运动组(20例)和对照组(20例)。四组均给予常规药物治疗并控制饮食,各运动干预组在此基础上进行每周4次,共12周的运动训练。实验前后分别测量四组的血糖、糖化血红蛋白、体重、血脂和血压等生化指标。结果:经过12周不同运动干预后,各运动组的空腹血糖、餐后2h血糖、体质指数(BMI)和胆固醇水平,与实验前相比均明显降低,而HDL-C水平明显升高(均P〈0.01);组合运动组的空腹血糖和BMI水平明显低于有氧运动组、抗阻运动组及对照组(均P〈0.05)。结论:不同运动干预方式均能显著改善2型糖尿病患者的高血糖、肥胖及高血脂状况;组合运动干预在调节血糖和控制体重方面优于氧化运动或抗阻运动。