浅谈小学体育跳绳教学指导方法

浅谈小学体育跳绳教学指导方法

钟嘉明

广东省惠州市博罗县园洲阵村小学

【摘要】跳绳运动是我们小学体育教学中很受同学们欢迎的体育运动项目，由于它可以锻炼同学身体，又有极高的娱乐性，所以在小学体育教学中越来越被重视，对小学体育教学的组织开展有着重要的影响。本文简单探讨一下小学体育跳绳教学的指导方法，希望能够对教学的改革提供帮助，提高小学体育教学的效率与质量，提高学生们的身体素质，为他们将来进入社会学习和生活打下坚实的基础。

【关键词】 小学体育 跳绳 指导方法

【正文】跳绳是每个孩子小学生活中最美的回忆之一，它深受着同学们的喜爱。因为跳绳运动的展开对场地和设备要求不高，所以是小学体育活动中最重要的活动项目。学生们可以通过跳绳，促进关节和肌肉的发展，同时对同学们弹跳力、耐力和协调性发展有着重要的作用。所以，体育老师们要做好跳绳教学活动的指导，做好课前的备课准备，保证同学们体育课上活动的有序展开和高效率的实施。

一、利用现代化设备，做好理论知识

在进行跳绳的体育活动时，老师们往往会忽略对跳绳理论知识的讲解，往往认为跳绳很简单，不用教学生学习理论知识，也不用教同学们怎么去做，这是错误的观念，跳绳是个对设备和场地要求很低的运动，但它也是有很深的文化底蕴的，并且跳绳也很有方法讲究，如果跳绳的时候动作不规范，很难起到锻炼身体的作用，更甚至会导致肌肉拉伤等众多危险身体的情况，这是老师和同学们都不愿意见到的情况，因此老师们一定要事先做好对跳绳的认知。在进行讲授理论知识时，老师们要冲分的利用诸如多媒体，投影仪之类的现代化设备，因为跳绳课跟传统的讲授课不同，通过文字简单表述是完全不够的，它更加注重同学们的实际练习，而通过播放视频短片形式，进行理论知识的传达效果要好很多。同学们可以根据视频短片模仿正确的跳绳方式，同时可以避免一些短片中出现的问题，大大提高教学效率。

例如，在进行第一节体育跳绳课时，老师们不要着急去操场直接进行跳绳活动，而是让同学们观看自己提前做的视频短片，了解跳绳运动是源自于唐朝，在清末以后被称为跳绳，是一种古老的汉族民俗娱乐活动等这些跳绳的文化，同时也要让同学们了解跳绳的诸多好处，跳绳是一种非常有效的有氧运动，它对心肺等各种脏器和人们的协调性、姿态、减肥等都有很大的帮助，是老少皆宜的运动，并且可以使人心率维持在与慢跑大致相同的水平，不过还可以避免慢跑产生的膝盖，脚踝疼痛问题。更重要的是，老师们一定要教同学们怎样跳绳，跳绳的规范动作，首先让同学们两手分别握住绳子的两端把手，一脚踩住绳子的中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子拉直到合适长度。跳绳是要前脚掌起跳和落地，切记不能全脚或脚跟落地，以免脑部受到震荡，当跃起时，不要极度弯曲身体，呼吸要自然有节奏。

二、开展多种多样的的跳绳形式

传统的跳绳往往都是自己一个人来跳，时间久后就会觉得枯燥无味，减少了对跳绳的兴趣，因此，老师们要根据这种情况，开展多种多样的跳绳形式，有单人跳，有双人三人或者多人跳，实施多种多样的跳绳方式是非常必要的，老师们都知道，在小学教学过程中，不同的同学们都有着自己独特的特点，有的同学喜欢成群结队一块玩耍，有的同学就会更加喜欢自己独自做一些事情，或者是跟自己的好朋友一块玩耍，这时候，实施多样化的跳绳形式，就会满足所有同学的需求，让他们挑选自己喜欢的跳绳形式进行活动，保证所有人都有跳绳形式可以参与进来，这也会让课堂的效率也大大增加，让所有的同学都参与进来。同时，展开多种多样的跳绳活动，也大大增加了活动的趣味性，锻炼身体的同时，也增进了同学们之间的感情，让他们之间的团队协作互相配合的能力得到提高。

例如，老师们可以根据自己班级情况，组织单人跳绳比赛，在一定时间内，跳的个数多的同学获胜，同时可以设置物质和精神两方面的奖励，这种形式的活动可以号召同学们积极参加跳绳比赛，他们也会因为比赛更加努力的进行训练，可以锻炼同学们的体魄，增加他们的身体素质。老师们也要注意设置参与奖，因为体育活动重在参与，每个人都可以得到小奖励才能更大的激发同学们的积极性。除了组织单人的跳绳的比赛以外，老师也可以组织全班进行群体跳绳挑战，挑选两名同学进行甩绳，其他所有同学可以挨个进入跳绳状态，直到所有同学都进入跳绳状态才算成功，这种形式的活动，可以大大增强同学们的班级凝聚力，达到让同学们在生活和学习中可以互相帮助，互相协作的目的。老师们还可以组织同学们跳花绳的才艺展示，增加跳绳的趣味性和可玩性。

【结束语】跳绳运动是小学体育中最重要的教学活动，所以老师们要极其重视这门课程。要想上好体育跳绳课，首先老师们要做好体育课之前的理论课，老师们可以利用现代化设备更好的传授理论知识，同时也要给同学们讲解跳绳的标准动作和方法，避免造成身体上的不适。另外老师们也不要拘束于一种跳绳方式，要开发出多种多样的跳绳方式，增强跳绳运动的趣味性，同时锻炼同学们之间相互协作相互配合的能力，让他们的小学生活更加丰富多彩。

【参考文献】

[1]郑颖渝.小学体育跳绳教学的策略研究[J].师道,2021(01):55.

[2]郑荣华.浅谈在小学美术课堂中浸润传统文化的策略[J].天天爱科学(教学研究),2021(05):129-130.