浅析高中田径课余训练

浅析高中田径课余训练

周琴赖国健

周琴赖国健江西省临川第一中学344100

摘要：由于高考没有体育加试项目，就没有了进行田径教学的动力，加之田径项目的教学普遍显得枯燥乏味，学生的学习兴趣低下，所以田径课余训练的时间比较少。田径课余训练对文化课学习有一定的影响。因此，本文从长期的教学中提出了对高中田径课余训练的建议。

关键词：浅析高中田径课余训练

为了适应社会主义物质文明、精神文明的蓬勃发展和全民健身计划的广泛开展，各学校在积极完成体育教学任务的同时，为了培养更多的德、智、体、美、劳全面发展的后备人才，在完成文化课教学基础上，利用不同形式的体育活动来丰富校园的业余文化生活，因此，部分学校相应地成立了各种项目的运动队。

田径队是一支较具规模的队伍，田径训练作为体育教学中必不可少的一部分，越来越受重视。因此很多高中都在积极地发展业余田径训练，它促进了学校体育的普及与开展。田径运动水平的不断提高，不仅仅活跃了校园气氛，而且还是完成体育教学任务的一个重要途径。但是由于训练工作是一项受众多因素影响的复杂工作，诸如学校重视程度、学校条件、教练员的能力水平、学习与训练的矛盾等等方面都会直接或间接影响课余训练的质量，为了保证田径课余训练规范有序地开展，我们必须在充分了解训练现状的基础上，制定相应的改进措施，才能保证田径课余训练工作持续规范地开展。

一、提高学校对田径训练的重视程度，加大对田径设施的投入，保障教学工作的顺利进行

校领导为田径队的训练工作提供了教学上、行政上的支持，提高了带队老师的待遇以及为运动员组织了不同形式的比赛，调动了学生参加田径队的积极性，提高了学校体育的整体水平，从而为学校田径队的平衡发展打下了良好的基础。

二、增加田径课余训练的时间

在不影响学生学习文化课的前提下，适当增加田径课余训练的时间，让学生的训练过程有时间上的保证，更好地掌握专项技术和提高运动技能，从而更加有效地提高训练效果。

三、提高教练员的业务水平

体育教师是田径队训练工作的直接执行者和组织者，田径运动员优异的运动成绩离不开优秀的体育教师的辛勤工作，教师自身的业务水平直接决定着田径运动员的成绩。

1.体育教师要加强知识体系的更新，善于学习和知识储备。

体育教师的业务水平基本来自于大学学习的课程知识、自己曾经的训练经验，因此在训练过程中要特别注意自己训练经验的总结。另外要多关注大型比赛，学习新的技术动作和其他教练员的训练办法，抱着“活到老，学到老”的终身学习思想。

2.加强体育教师科研能力的培养，做个科研型体育教师。

体育教师的体育科研能力主要是指他们善于发现问题和提出问题的能力、总结工作的创新能力、实践的动手能力、组织能力与公关能力等。教师在坚持以训练为主的同时应该从事相关的理论研究。“训练”与“科研”结合在一起，可以更自觉地钻研理论，及时掌握训练信息，不断丰富学识，不断提高训练的能力和教育教学水平。

四、充分发挥队员在业余训练中的主体作用

1.发挥训练中的群体效应与尖子生的作用。

学生根据专项分组后，有些学生先天素质很优秀，而且模仿和学习技术动作的效率比其他队员要快，因此要加强这些学生的技术训练。先让这些学生在技术动作上达到一定的熟练程度，有助于其他学生的学习和模仿，有利于全队学生的技术学习效率。

2.制定合理的科学训练计划。

合理的训练计划可以提高训练的质量和运动员训练水平，而科学的训练计划是有目标、有组织、有步骤，分阶段进行的。首先要根据学校的教学要求制定合理的年度训练计划，在年度计划的大目标下，制定合理的季度训练计划、月计划和周训练计划。而且周计划要在训练过程中反复检验，从训练结果上检验训练成绩，从而保证月计划、季计划和年计划的顺利完成。

3.结合运动员专项选择合理的训练手段，最大限度地提高训练效率。

高中学生本身学习任务重，学习压力大，时间紧，因此为了在有限的时间里最大限度地提高训练成绩，必须根据每个学生的专项合理安排合适的训练方法，实行量体裁衣的训练方法。

参考文献

[1]周穗强浅谈中学生长跑业余训练策略[J].新闻天地(下半月刊)，2011，(01)。

[2]毛立尖青少年力量训练应注意的问题[J].田径，2006，(10)。

[3]左平平中小学业余训练点滴体会[J].少年体育训练，2003，(01)。