乾隆是历代皇帝中寿命最长者，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐。乾隆帝为什么能独享高龄呢？原来他有养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”完全符合保健养生的道理。
老年教育：长者家园
2013年11期
