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午睡也要讲究科学

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摘要美国的一项研究发现，年轻人夜间睡眠平均会醒3．8次，而老年人则为21次。由于老年人的睡眠深度不够，实际的睡眠时间很难达到8小时，所以养成午睡的习惯不但有助于补充睡眠时间，还能消除疲劳，补充能量，是日常保健的一项重要措施。不过午睡也要讲科学，睡得不好反而会影响健康。

DOI 3j73ryn541/1476205

作者齐林

机构地区不详

出处《健身科学》 2015年3期

关键词讲科学午睡睡眠时间消除疲劳老年人年轻人

分类 [医药卫生][中医学]

出版日期 2015年03月13日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）