简介：“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。”这是王宗岳《太极拳论》中的句子。在这里，王宗岳提出了“走”和“粘”的概念。何为走？何为粘？如何做好“走”和“粘”？这是每个练习太极拳的人都感到困惑的问题。走化和粘随也是练好太极拳的关键，太极拳技击方法区别于其他拳种的地方，就在于其走化和粘随，所谓“粘粘连随不丢顶”正是讲述了太极拳的技击特点。

简介：王宗岳《太极拳论》云：“人刚我柔谓之走，人背我顺谓之粘。”粘走为拳术之大略，非唯太极拳而然。盖善走者，无形无相，可立乎不败：善粘者，如影如形，可制人于不觉。《孙子兵法》云：“先为不可胜，后为可胜。不可胜在己，可胜在人。”拳术之理亦然。己之不可胜者，走化也，人刚我柔，神圆机活，罡气四罩，触之皆走，粘之皆化；人之可胜者，粘黏也，人背我顺，我乘其势，因利制敌，应乎自然。

简介：“粘”是太极拳推手的一个重要特点。从“粘”的词义看：其，粘的东西互相连结，或附着在别的东西上：其二，用胶或糨糊等把一种东西胶合在另一种东西上、太极拳既不是粘的东西，又不是两手之间用胶。它是借用“粘”比喻推手的动作如胶似漆。

简介：太极枪身长、锋利、使用灵便，取胜之法精微独到，杀伤力大，为其他兵器难以匹敌，故称之为“百兵之王”。太极拳吸收枪技形成太极枪，有的人称之为太极杆，或称粘枪。据传杨露禅（1799—1872）曾传有太极粘黏十三枪，其中包括四散枪、掷摔枪和缠枪之一路。用十三个宇表示太极杆的技法，也就是“太极杆十三宇诀”：开、合、崩、点、劈、扎、拨、撩、缠、带、滑、截、挑。太极粘黏十三枪，即“太极十三枪”。据杨澄甫《太极拳使用法》的记载四散枪、粘黏四枪、掷摔四枪、缠枪一路。

简介：“粘黏拧裹”是形意拳术的粘黏连随、拧裹钻翻的俗称。是形意拳术的重要标志，属基本技能之一。形意前辈常讲“黏得上，吃得住”就是胜利，就是指粘黏拧裹之技的应用。

简介：李式太极拳的创编人李树勋，字瑞东，号烟霞逸士，原籍河北武清，生于清朝咸丰元年(公元1857年)。父亲李小歧在县衙任职，精通医术，同时经营药材生意，家境殷实，有良田40多顷，房屋80多间。李瑞东自幼随父亲学医。他身强力壮，爱好拳棒，内外兼修，还是一位摔跤能手。因他皮肤黝黑，得了个

简介：张香玉说:“我是玉皇大帝的女儿”“气功雷锋”卧轨自杀不到一个小时学会“铁指功”“宇宙流”巡回医疗队的发明

简介：在体育教学中，跨栏跑是项技术复杂、难度较高的教学内容。本文针对高等师范院校女子100米栏普修课常规教学中存在的问题，采取心理干预及改变传统的体育教学教法等措施，从而收到了较好的教学效果．使学生掌握了正确的跨栏技术。

简介：本人喜爱太极拳运动并投师学艺多年，对太极拳在健身方面的作用深有感受。练拳2年多时间里，我的慢性支气管炎基本痊愈，性格也渐平和。在恩师的传授下，加上自己每天坚持保证练功时间，本人在劲整和懂劲方面也有了很大进步。

简介：曾读康戈武教授讲话《杨澄甫定型架的意义和给我们的启示》，其对杨式太极拳标准化的观点，让人拍手称快，解决了同一拳套各自发挥的混乱状况，才有了现在可以几万人一起表演杨式太极拳的宏伟场面。现把康教授的讲话摘要如下：