简介：萍果银耳汤【原料】雪梨2个、萍果2个、银耳20克、荸荠15个、陈皮1片。【制作步骤】1.先将所有材料洗净,荸荠削去外皮,银耳预先浸泡在水中备用。2.锅中放入八分满的水,先放入陈皮,待水煮沸后,再放入所有材料,大火炖煮约20分钟后,再转为小火,继续煮约2小时即可。

简介：中医认为。人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃为人体后天之本。胃所受纳的水谷精微。能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽。只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。

简介：常言道：“药补不如食补，食补不如神补”。而保持充足而良好的睡眠，乃神补之：头条。人的一生有1／3时间是在睡眠中度过的，睡眠又是消除疲劳、养精蓄锐、恢复精力、益脑补神的不可替代的养生之道。

简介：时下，一谈到养生的课题，似乎那属于追求多活几年寿命的老年人“专利”。对如旭日东升的广大青少年群体来说，几乎成了易被遗忘的角落。其实，对正处于“长枝发叶”关键时期的青少年，及早纠正下列不良生活方式，才能铲除各种疾病的祸根，茁壮地长成根深叶茂的“大树”，打造一个健康的身体，迎接未来人生道路的种种挑战，其养生意义绝不亚于如夕阳西斜的老年人渴望抗衰延年之举。

简介：花生作为老百姓喜爱的传统食品之一,自古以来就有＂长生果＂的美誉。民谚道＂：常吃花生能养生＂,研究发现,其具有一定的药用价值和保健功能。1、降低胆固醇花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说,花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。