简介：跳远要想取得好的成绩,除了要有全面的身体素质外,还必须熟练而准确地掌握正确的技术动作.跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。起跳动作又是由摆臂、摆腿和迅速蹬直起跳腿三个部分组成,因此学生在跳远练习过程中要注意强调摆臂和摆腿的动作。

简介：双杆球是门球战术进攻重要手段之一。但摆造双杆球技术要求高,往往因重复撞击、摆放角度不合适等而失败。下面把个人实践体会介绍给球友,供参考。

简介：笔者主要通过对传统短跑摆腿技术的分析,探讨其所带来的负面影响,并运用实验对摆腿技术进行了新旧教学方法的对比分析.结果表明,采用新摆法的摆动腿抬得更高,步频更快,摆动腿的小腿扒地动作也更积极.

简介：说到直臂正手击球技术，大家首先想到的是费德勒和纳达尔。没错。但这只是现代网球中的直臂正手。其实，在网球的发展过程中，曾出现过一个直臂正手的时代。

简介：具体训练如下：1大十字拉力器窄握下压：选短直拉杆，为滑轮调至高点，轻重量开始训练，双手窄握拉杆，大臂夹紧身体两侧与地面保持垂直。

简介：除了厚实的胸肌以外，发达的肱二头肌也能给男性大大加分。想要练出强有力的双臂。只需每周两、三次，每次20分钟。但要记得提前着手，肌肉增长是需要时间的。

简介：采用运动学研究法对冯结、王冠寅完成的双杠“挂臂团身后空翻两周成挂臂”动作进行了研究。由手倒立开始下摆，两臂主动屈臂挂杠，下摆时足尖远伸，并逐步形成“背弓”。下摆时，冯黏先屈臂后下摆，王冠寅边屈臂边下摆。王冠寅屈臂下浪节奏较均匀，挂臂后增大并保持“背弓”，下摆至杠下垂面时，王冠寅的“背弓”较冯拮明显，获得的重心合速度较大，挂臂前摆过垂面后迅速向上兜腿，同时两臂用力压推杠。该动作腾空较低，翻转速度较快。当重心过杠水平面时两手用力推离杠，离杠后迅速屈髋、屈膝、抱腿，团身要紧。空翻挂臂时，要积极撒腿、伸髋，主动展体、抬头挺胸去挂杠。王冠寅的空翻高度、翻转及挂臂展体要优于冯诂。

简介：<正>侧旋弧线球是弧线球的一种,它的最大特点是踢出的球带有侧向因素的旋转,球飞行时能产生左右的偏转。从球的运动飞行轨迹的侧面、上面、前面观察,构成三条弯曲的弧线,好似香蕉。所以,足球界有人把侧旋弧线球称为香蕉球。香蕉球同直线球,前旋球、后旋球相比,具有变幻莫测的“时间差”、“速度差”、“落地反弹差”等特点;运用于比赛中,具有很大的隐蔽性,突然性、灵活性和攻击

简介：如果你跟足够多的职业健美运动员交流过，就会发现他们分属于两个不同的阵营，一部分人拥有优秀的私人教练和私人营养师，而另一部分则全靠自己独立设计训练和营养计划。麦克·尼比拉托属于第二阵营，他是自己的教练和营养师，以及赛前造型设计师。虽然在外人看来，要做到这些并非易事，但尼比拉托则觉得没什么了不起。

简介：铅球运动发展到现在已经有600多年历史,其技术动作已经基本成熟,目前在铅球运动中较为常用的技术是旋转和滑步两种。尽管它们的加速方式不尽相同,但都是通过最大限度激发人体的潜能,以使工作的距离不断地增加,并尽量将用力的时间缩短,同时以爆发的方式对铅球用力,使铅球的初速度达到最大。一、非投掷臂技术在滑步推铅球中的应用现状在铅球运动中,能够影响到其成绩的主要因素包括铅球出手时的角度、初速度、高度及推铅球技术动作的流畅性。这些因素相互影响,

简介：<正>1前言双杠挂臂撑挺身后滚翻是男子体操三级运动员规定动作(第一套)主要内容之一。它属于摆动类前摆动作,其动作技术:由挂臂撑后摆开始。身体前摆过杠下垂直部位后,稍屈髋关节,两腿向前上方

简介：通过实验法、数理统计法等研究方法,对64式、92式、转轮式三种手枪弹丸小角度撞击硬质物后反弹的角度偏转与侵彻力变化的规律进行了实验研究,通过对实验结果的统计与分析得出：164式手枪弹在小于30°角入射三种硬质物后的反弹的弹丸对人体有致命性杀伤;转轮式手枪弹在撞击后反弹的弹丸对人体无致命性杀伤;92式手枪弹在15°以内角度入射时撞击后反弹的弹丸对人体有致命性杀伤,超过15°弹丸破裂。2弹丸撞击硬质物反弹后的角度,随着入射角度的增加,反射角度也增加,约为入射角度的一半左右,最大角度不超过25°。3在与反弹点距离1m时,三种弹丸反弹的最大高度为45cm,为安全距离为远离硬质物45cm。

简介：笔者通过影片拍摄与解析,对铅球运动员最后用力阶段非投掷臂的运动学特征分析,发现:非投掷臂摆动的速度、轨迹和摆动时机,会直接引起部分身体环节的变化,乃至影响到铅球运动员正常技术发挥和投掷成绩.

简介：以我院体育系86届、90届男子体操班学生为实验对象,在专选技术教学过程中进行加强倒立臂屈伸动作教学实验。实验结果说明加强倒立臂屈伸动作的教学和训练,对增强学生上肢支撑力量,发展动作过程中的平衡控制能力,提高专项技术水平,都有突出的促进作用。

简介：短跑是速度型项目，其下压着地、屈膝缓冲和快速蹬伸是主要技术环节。它从外观上看比较简单，因此容易使人产生错误的认识，认为短跑比的就是身体素质。实际上任何一个环节不完善，在比赛中都会影响成绩，如某些关键角度都会对短跑成绩起决定性的作用。下面谈谈几个相关角度对运动技术的影响。

简介：在中学背越式跳高教学和训练中,笔者发现学生往往忽视起跳环节中腿、臂的摆动,突出表现在起跳过程的开始阶段,摆动腿的支撑和蹬伸不积极,身体重心前移的速度不快。起跳时,腿、臂的摆动动作的加速和减速节奏不明显,且摆动与蹬伸配合不够协调。因而迭不到预期的起跳效果。根据动量守恒定律,身体的一部分动量的变化,会导致另一部分动量的改变。腿、臂的摆动动作效应必然会对支撑点的压力产生影响。

简介：<正>在中学女生器械体操中,这是初学时颇感困难的一项重点教材。困难的原因有二:其一,教材本身的:整个动作的主要部分(转体180°成分腿坐)必须在支撑后摆身体超越杠面时才能完成;动作的调节,因动作本身超出了练习者的视野,要全靠动觉的控制。这就要求练习者有准确的时间知觉和空间知觉,否则,转髋分腿就会过早或过晚,导

简介：目的：研究400m障碍臂撑攀越高墙动作关键发力环节主要原动肌群表面肌电（sEMG）的工作特征.方法：采用sEMG遥测技术与解剖学动作分析方法,配合sEMG同步采集视频,对某军校7名400m障碍成绩优秀且技术动作规范的男性学员进行原始肌电图、积分肌电值（iEMG）和肌肉做功贡献率（iEMG%）测试与分析.结果：上肢和躯干肌群的发力顺序为：三角肌、肱三头肌率先同步发力,随后肱二头肌、屈腕肌逐渐发力,接着依次为斜方肌、伸腕肌、胸大肌、背阔肌;摆动蹬踏墙体一侧下肢肌群和腹直肌的发力顺序为：股四头肌和胫前肌率先同步发力,随后是胭绳肌、腓肠肌、臀大肌、腹直肌;蹬地起跳一侧下肢肌群和腹直肌的发力特点为：除腹直肌外,臀大肌、股四头肌、胭绳肌、胫前肌、腓肠肌几乎同步被激活.iEMG和iEMG%从大到小依次为：上肢和躯干肌群（肱二头肌、屈腕肌、肱三头肌、斜方肌、三角肌、胸大肌、伸腕肌、背阔肌）;摆动燈踏墙体一侧下肢肌群（胫前肌、股四头肌、胭绳肌、腓肠肌、腹直肌、臀大肌）和腹直肌;蹬地起跳一侧下肢肌群（腹直肌、腓肠肌、股四头肌、胭绳肌、胫前肌、臀大肌）和腹直肌.

简介：运动员营养问题是体育科学研究中一个不容忽视的领域,其对实现运动训练科学化,提高运动员的成绩起到重要的作用.本文从运动训练学角度对此问题进行一些探讨.

简介：在世界一体化的形势下，加强我国体育新闻国际化报道的能力，争取世界话语权是目前的紧要任务。从国际化传播角度分析了中西体育新闻报道的不同，归纳总结出形成中西方不同报道的原因及我国媒体目前应采取的方法和措施。研究认为，对中国媒体来说，提高体育报道国际化的水平，首先从思想上加强对体育新闻价值观的认识以及了解体育报道国际化的重要性；其次做到加强体育新闻信息流通的国际化，扩大体育新闻报道的平台；再次，加强新闻管理标准的国际化，完善传播构架。