简介：天气炎热,人体的新陈代谢会变快,所以夏季是减肥的最佳时期夏季气温高,在高温下,人会产生更大的体能消耗,新陈代谢也会变快,所以夏季是减肥的最佳时期。如何判定肥胖临床上诊断肥胖是以体重指数（BMI）为准,BMI指数是用体重（公斤）除以身高（米）的平方,标准体重指数为21至23.

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简介：渐入冬季，气温降低，许多人往往像冬眠的动物一样变得不愿动弹；服装增厚，衣着单薄时的“线条”问题已不那么迫切，而肥胖就在这时设下各种诱人的陷阱，让你不自觉掉入圈套。不用担心我们挖出几个隐藏的肥胖陷阱，让你过完这个冬季，仍保持身材如一陷阱一天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是洗澡变得马马虎虎，身体也变得不如以前清瘦于净了。跨越陷饼：进浴室前可以先作暖身体操（大概３～５分钟即可），让身体“热”起来，血液循环顺畅，新陈代谢也开始起步，再泡热水澡就不会一下子难以适应了。浴缸里的温度一开始不要太高，水放到胸部以下为宜（怕冷的话可以在肩上披块浴巾），逐渐把水温和水量增加。陷

简介：腰围和臀围的比值,当男性大于0.9,女性大于0.8的时候,可以被判断为＂向心性肥胖＂。减少刺激物的摄入这里所说的刺激物分为两种,一种就是大家普遍认识的,咖啡、绿茶等含有咖啡因的食物。压力大使激素分泌异常,而长期喝咖啡、浓茶等人为地增加肾上腺激素,使人长期处于压力环境下,有可能会导致激素调节失调,从而使脂肪的分布集中在腹部。

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简介：本文在分析幼儿肥胖成因及其危害的基础上,提出了解决对策：社会要积极开展宣传教育工作,政府部门应建立服务于幼儿发展的相应部门;学校应加强幼儿健康教育和体育锻炼,培养幼儿良好的饮食习惯和生活习惯;父母应树立科学的育儿观,以身作则,改变不良家庭生活方式;家园共育,加强体育锻炼,克服幼儿肥胖心理。

简介：学龄期儿童肥胖发生率正在逐年上升，已成为影响我国儿童身心健康重要问题。鉴于学龄期儿童肥胖的形成是多种因素共同作用的结果，本文从家庭、学校、社区等不同层面探讨了健康教育在防控学龄期儿童肥胖发生发展过程中的重要性和具体措施。

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