简介:1.忌多。应少吃多餐,忌最欢暴食。饮食过多;会使胃肠发生急性扩张,引起胃肠消化吸收功能紊乱。有的研究表明;少吃多餐是防止肥胖的好办法。2.忌硬。入到老年,牙齿松动,消化功能低下,食物宜切碎煮烂,蔬菜宜用嫩叶,忌食过硬和油炸或过干的食物。3.忌咸。老年入不可吃过咸食物,以免引起水肿和加重心肾负担,同时咸也不利于预防高血压和中风等病症。4.忌偏食。老年人坎食应多样化,合理搭配食物,注意补充些百铁、钙丰富的食物,因铁是台成血红蛋白的主要成分,缺钙易发生骨骼脱钙和骨质疏松。5.忌寒。老人体多阴虚,不喜寒,饮食宜热,可暖胃养身,尤其在寒冷的冬天。6.忌陈腐。老年人抵抗力低,消化腺分泌机能减退,胃肠蠕动弱
简介:摘要院运用文献资料法、访谈法、逻辑分析法等方法分析了第一届全国大学生传统运动会的开展情况,发现大学生传统运动会的开展符合当代社会发展的需求,可使参与者得到身体与精神双重历练,在全国高校中推广具有较强的可行性并对此作出具体的实施策略,在推广中提出相关部门的支持、建立专门研究机构以及促进赛事产业化发展等建议,旨在使大学生传统运动会在高校中切实推广开来,促进大学生身心健康发展和校园体育文化建设。