简介：<正>每日穿梭在上下班人群中的你,一定可以感受到压力无处不在,工作中的、生活中的,林林总总,让你无处发泄。憋着的压力一旦爆发就无法收拾啦!实际上,减压永远都是都市白领的永恒主题。如果说瑜珈、普拉提是以一种平静

简介：有氧舞蹈作为一种新兴的健身项目在全球风靡开来,在我国也得到了大力的推广,有氧舞蹈是一项很有特色的运动,在我国全民健身活动中占有非常重要的地位。有氧舞蹈是将体操、舞蹈、音乐融为一体的一项体育运动项目,它活泼新颖的教学形式,简单易学的舞蹈动作,体现了体育项目的时尚性,健身性,社交性以及表演性。本文采用文献资料、教学观察、逻辑与比较分析等方法对有氧舞蹈的项目特征及专业教学方法进行全面研究,在阐明有氧舞蹈项目的起源和发展的基础上,对其项目的特征进行分析,并深入分析其专业教学方法,提出相应的提高有氧舞蹈专业教学效果的对策,旨在丰富有氧舞蹈项目的理论研究,为有氧舞蹈专业教学提供有利参考。

简介：肌肉系统表现能力主要取决于机体提供给肌肉活动所需要能量的多少。每秒生成可用的能量越多，肌肉完成的运动的强度就可以越大，反之亦然。肌细胞生成能量并把能量通过ATP（三磷酸腺苷）传递到肌肉的收缩部分。工作肌从ATP中获得能量，并把ATP转化成能量较低的ADP（二磷酸腺苷）或AMP（一磷酸腺苷）。然而，A11P在肌肉中含量非常少（5．5mmol／kg湿肌；Dawson1983），因此在运动中必须及时补充。如果不这样，肌肉会非快地出现能量不足，并迫使运动员中止或降低训练的速度或强度。

简介：1968年美国健康体育专家科珀提出了有氧运动的概念,它促进了群众体育的健康发展。有氧运动是指系统地进行持续的、中等强度的运动,其目的在于巩固和提高健

简介：多好的天气啊，大家快出来一起做运动吧!瞧，小镇居民都已经行动起来了，就差你喽!

简介：<正>通过这个高强度的计划发展疯狂的爆发力,同时让你变得更加的精致。下面是你不会在每天都能看到的东西:那就是奥林匹克举重运动员每天都在执行的力量有氧训练。我们的确不能请国家奥林匹克举重运动员到我们这里做一次关于耐力有氧训练的讲座,但是我们做到了下面这件事情:我们从奥林匹克举重运动员的训练手册中摘抄出了几页,并且把里面的内容应用到了有氧训练中。它们会让你感觉异常的好,因为奥林匹克举重运动是

简介：摘要：目的：分析有氧舞蹈对轻度认知障碍老年女性患者认知和运动功能的影响。方法：研究对象来源为2020年1月-2020年12月门诊100例老年女性轻度认知障碍患者，以干预模式差异性分组，对照组50例、干预组50例，比较认知能力和运动功能。结果：干预前，两组MoCA评分无差异（P＞0.05），干预1个月、2个月、3个月时，干预组MoCA评分均较对照组更高（P＜0.05）；干预前，两组6min步行距离、Berg平衡量表评分无差异（P＞0.05）；干预后，干预组6min步行距离较对照组更长，Berg平衡量表评分较对照组更高（P＜0.05）。结论：有氧舞蹈对轻度认知障碍老年女性患者认知和运动功能具有积极影响。

简介：四合一你会用下图所示的4块相同的小木板拼出一个与原小木板形状相同的大木板吗?

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简介：环绕地球波波爱动脑筋。有一次，他问自己：“假如我环绕地球跑一圈，那么我身体的哪个部分‘走’的路程最长呢？”请你帮他回答一下。

简介：参观花展花展开始了,小明想把所有的展室都参观到,所有的门都走过,但又不想重复和交叉,请问该如何走呢?

简介：分果子甲:我取的两盘苹果的数量总和是10。乙:我取的两盘苹果的数量之差是1。丙:我取的两盘苹果的数量之积是24。丁:我取的两盘苹果的数量之商是3。请说出他们各取了哪两盘?(朱菊琴)

简介：这份测试题已经有50年以上的历史了。据说比尔·盖茨也做过这份测试题，而且只得了3分。希望您也试试看，再对照一下成绩。（记分方法：答对一题得1分，答不对不得分）

简介：6根绳子呈蛇形盘在了一起,请问哪一根绳子最长?不是让你用尺去量,而是要用巧

简介：1、冬天蟠龙卧,夏天枝叶开,龙须往上长,珍珠往下排。是什么?2、岁数越来越大,身体越来越小,面貌日新月异,家家不可缺少,是什么东西?3、全是男人的地方——猜一世界地名?4、自古以来男人都称女人是祸水,但为什么男人还是要娶女人呢?

简介：猜年龄2002年春节小花问姥姥:您今年多大了?”姥姥说:“我今年的年龄数加上15,再除以4,然后减去15,再用10乘,正好是100。”那么,姥姥今年多少岁了?

简介：一笔画你能一笔画成中国少年先锋队队旗上的星星火炬吗?请试一试。(一秀)金字塔金字塔雄伟、壮观,拥有坚实的粉红色花岗石基础,还有极其完整的墓室。现请你从下方左、右2个入口中的任意一个进入,经过有眼睛的3个三角小区,最后到达金字塔内参观。(张祉杰)

简介：6条鱼用一条绳子拴6条鱼,每条鱼的间隔20厘米,全长正好是1米。卖掉一条鱼之后,绳子没有剪断,其他鱼也没有移动,每条鱼的间隔仍是20厘米,这是怎么回事?

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