简介:摘要花样跳绳作为一项新兴的运动项目开始被人们认识,交互绳更是颠覆传统跳绳深受广大学生的喜欢。本文根据个人教学经验分析交互绳技术动作组成交互绳摇绳技术、进出交互绳技术,总结适合初学者学习的教学与训练方法。
简介:摘要田径教材受竞技运动思想影响较深,过分强调了教材的竞技运动特点,因此教师在上课时往往采用竞技化的训练手段,这样既不适合学生的兴趣培养,也不利于促进他们身心健康的发展。本文根据毛教授竞技运动教材化的建议,结合笔者的教学实践以及集体备课的形式,利用“一绳多用”简化、趣化田径教学中的快速跑、跨越式跳高、障碍跑等教学内容,以此促进学生更加快速、有效地掌握。
简介:摘要一个轻松而又和谐的课堂氛围可以让学生尽情地发挥想象力,尽情地施展知识储备,让学生对语文课堂更感兴趣。俗话说兴趣是最好的老师。在小学语文课堂中为小学生们营造宽松而又愉快的氛围,会让他们对语文课充满兴趣,从而喜欢上语文这门学科,并将语文课努力学好。下面,笔者结合工作实际,谈几点如何营造轻松的语文课堂氛围的办法,以对我们的教育工作者起到抛砖引玉的作用。
简介:[目的]了解腘绳肌慢性损伤的广西短跑运动员是否存在特定的不良动作模式。[方法]将33名广西短跑运动员分为腘绳肌慢性损伤、其他损伤及无损伤三组,进行功能性动作筛查(FMS)。[结果]广西田径队损伤发生率为63.64%,其中腘绳肌拉伤为42.9%;广西短跑运动员中FMS总评分低于14分的有29人,占87.9%,且没有1例得满分的运动员;腘绳肌慢性损伤组、其他损伤及无损伤组FMS的平均总评分依次为10.89±1.69、11.58±1.68、13.75±1.96,且有损伤运动员和无损伤运动员之间有显著性差异(P〈0.05);腘绳肌慢性损伤组的主动直腿上抬和旋转稳定性的平均最终评分分别为1.00±0.71和1.00±0.00,远低于无损伤组的1.92±0.67和1.50±0.52(P〈0.05);从对称性动作来看,腘绳肌慢性损伤组的主动直腿上抬动作双侧差异具有显著性(P〈0.05);主动直腿上抬失分原因调查发现,腘绳肌慢性损伤运动员失分首要原因是对侧足外展,约占55.6%,其次是抬腿未达到要求的角度,约占22.2%。[结论]FMS中主动直腿上抬和旋转稳定性动作不好,以及主动直腿上抬动作左右两侧不对称可能是腘绳肌损伤运动员不良动作模式的特征性表现;从动作模式的角度看,腘绳肌柔韧性差可能并非腘绳肌损伤的主要因素,而骨盆和核心稳定性差、对侧腿髋伸展灵活性不足以及左右两侧动作模式不对称才是主要的致伤因素。