简介：节日长假体重和腰围会增加的人，请通过练习双臂水平伸展动作。来紧急瘦身吧!一切先从最开始的伸展动作做起，会让锻炼的效果更好，你可以眼看着自己瘦下去。以2天为一个单元来进行锻练，应该可以很明确地感受到瘦身的效果，那就是肢体收紧了。
眼看着紧致了伸展＆锻炼 1周Program
