简介：帮阵的气息扑面而来，这个月需要让内心平静，感受生命的存在与美好。新年带来快乐的同时，也不免会因为饮食不当造成肠胃不适，本月多练习一下这个体式吧。练习前可以喝两杯淡盐水，温水最好。推荐早晨起床后练习，也可饭前或饭后一个小时后练习。

简介：树式是一个体验双脚和大地连接的体式，强化足弓、脚腕、小腿和大腿力量的同时，拉伸脊柱、提高平衡能力，舒展胸部、肩部、大腿和髋部。在精神层面，培养自信心和专注力。

简介：双角式安全关注点：双腿后侧及内侧韧带、膝盖、脊柱……在双角式这个前屈姿势中，很多人都很羡慕能把头顶放在两脚之间的练习者，殊不知，生拉硬拽而导致双腿后侧及内侧韧带拉伤的现象屡屡发生。

简介：文章总结了语言评价在小学体育教学中运用的具体做法，旨在抛砖引玉，让同行们重视在课堂中及时地运用语言评价来激发学生的学习兴趣。

简介：目的：验证长期中度跑步运动是否能够改善小鼠学习记忆行为的表现，且是否与小鼠海马区CD47高表达有关。方法：选取40只11周龄的雄性BALB／c小鼠，随机将其分到运动组和对照组，并做2个重复实验。第1重复实验，运动组的动物接受不同时间（2、3、4周）的长期跑步运动训练，并且在最后一次运动训练后0．24h处死。参照SRERE的方法测定柠檬酸合酶活性，利用皮质酮ELISA试剂盒来测定小鼠血清中肾上腺皮质酮的浓度，利用WESTERNBOLT测定CD47蛋白表达的变化。第2重复实验，通过避暗实验观察大鼠恐惧学习能力的行为表现。结果：经过4周长期运动训练后，运动组柠檬酸合酶活性增加，避暗实验的行为表现获得改善；在最后一次运动后0h雄性BALB／c小鼠海马回中CD47蛋白质表达增加，且CD47蛋白质表达量水平可维持超过24h。结论：长期运动可加强雄性BALB／c小鼠恐惧记忆的形成，能够改善恐惧学习记忆能力；同时能刺激海马区CD47的表达稳定上升，且具有运动时间的依赖性。

简介：一、主要训练内容（一）基本训练内容根据助跑和起跳技术对身体基本素质的要求，生实际的教学过程中以下训练内容可供参考：

简介：对于自由式滑雪空中技巧项目,参赛难度动作的选择与应用对优异竞赛成绩的获得有着至关重要的作用。本研究为了寻找参赛难度、得分与稳定性三者间的平衡点,对运动员的参赛难度动作进行了统计与分析,并对最佳难度值进行了量化。研究表明,自由式滑雪空中技巧女子项目,最佳难度值为：2.97～3.65;自由式滑雪空中技巧男子项目,最佳难度值为：4.08～4.59。

简介：转变发展方式是我国“十二五”期间体育事业发展的主线，竞技体育在这一新时期应该采用何种发展方式成为亟待关注的问题。通过对建国以来我国竞技体育发展方式的总体性认识，对现阶段竞技体育发展的现实基础和要求的把握，提出内生式发展方式的理论构想，指出内生式发展是与新时期我国竞技体育所处的发展环境相适应的科学发展方式。并对内生式发展方式的概念、分类、内涵及特征做出阐释。