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  • 简介:现代人对健康饮食越来越关注,卡路里成了很多人最看重的食品标签。什么是卡路里呢?1卡路里相当于1克纯水提升1℃所需要的能量。一般人们喜欢用“千卡”为单位,这样便于计算。三大营养物质当中,碳水化合物和蛋白质每克大约可以产生4千卡的能量,脂肪的能量密度则要大得多,每克脂肪可以产生大约9千卡的能量。要想控制体重,不但要减少卡路里摄入量,还要尽量减少单糖和精制加工食品的摄入量,多吃粗粮、生莱和蛋白质。

  • 标签: 食物 食品标签 碳水化合物 健康饮食 营养物质 蛋白质
  • 简介:身高,是篮球运动员最重要的素质之一,当然有很多小个子都成功克服了这一障碍,可我相信,你还是希望自己能拥有德怀特·霍华德那样的身体素质,能够跳起来亲吻篮筐吧?没问题,照我教你的做吧!只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。

  • 标签: 身体素质 曲伸 小麦胚芽 饮食方法 腿肉 腕部
  • 简介:出生于六十年代初期的我,成长于“男女平等”观念大行其道的年代,最经典的那段毛主席语录这样说:“时代不同了,男女都一,男同志能办到的事,女同志也能办得到。”就像现在有很多强调女性独立的书,都重点强调女人和男人一有智慧和能力,所以应该享受平等的待遇,做同样的事情。

  • 标签: “男女平等”观念 “一样” 六十年代 女性独立 毛主席 同志