在办公室里虽然从事的并不是什么重体力劳动，但是面对电脑的时间长了，再加上相对封闭的环境，很容易疲劳。国家级社会体育指导员赵之心指出，经常坐在办公室里的人，下肢血液循环一般较慢，午休时不妨锻炼一下下肢。最简单有效的方法就是踮脚尖儿。踮脚尖儿可以有效改善人体下半身的血液循环．减轻心脏负担。
家庭医学：下半月
2011年3期
