一文为你普及颈椎病

一文为你普及颈椎病

陈天瑞

广元市苍溪县精神卫生中心（第二人民医院）  四川 广元  628400

颈椎病大多具有病程较长且反复发作的特点，容易对患者的日常生活和休息产生非常大的影响，这些年来颈椎病的发病年龄越来越年轻化，对于青壮年人来说也需要注意防止颈椎病，那么有关于颈椎病你知道哪些相关知识呢？

一、颈椎病可以分为哪几个类型？

根据不同患者的不同临床表现，可以将颈椎病大致分为4种类型，第1种是神经根型颈椎病，神经根型颈椎病是最常见也是发病率最高的颈椎病类型，约占总人群的60%以上，患者的病变是椎间孔变窄对椎神经根产生压迫，这种疾病类型的高发年龄段为30岁到50岁，一般见于人体的第4~7节颈椎。第2种是脊髓型颈椎病，脊髓型颈椎病最为危险，主要是由于颈椎病病变导致脊髓受压，容易产生炎症、水肿。高发人群以年龄40~60岁的人群为主，第3种类型是交感型颈椎病，交感型颈椎病的高发人群为30~45岁人群，是由于颈椎病变对周围的交感神经产生压迫产生的疾病类型，最后一种则是椎动脉型颈椎病，椎动脉型颈椎病是由于骨刺会对椎动脉或血管产生压迫，供血不足时，则造成了椎动脉型颈椎病，椎动脉型颈椎病的高发年龄集中在30~40岁之间。

二、颈椎病有哪些病因？

颈部在人体的头部、胸部和上肢部位之间，虽然体积最小，但灵活度最大，并且活动频率也是最高的部位，颈椎长期承受各种负荷，容易产生劳损、外伤，也非常容易发生退行性病变。颈椎病常见病因非常多，常见类型有颈椎的退行性病变、颈椎发育性椎管狭窄、慢性劳损等。颈椎病产生的主要原因就是由于颈椎退行性病变，随着年龄增长或其他因素影响导致颈椎长期处于负荷状态时修复能力就会降低，患者的颈椎结构和机能就会出现衰退现象，由此则可能产生颈椎病。颈椎发育性椎管狭窄，是指患者在青春期发育期间由于椎弓发育扁平导致椎管狭窄小于正常值，这种情况下出现轻微的退行性病变就有可能会产生脊髓压迫，因此诱发颈椎病慢性劳损。不良的睡眠体位、工作姿势，或过多的体育锻炼、过度颈部运动等，患者如果长期让颈椎处于压迫状态，超过颈肩能够承受的活动力度容易产生累积性损伤。生活中常见的例如枕头过高或过低导致的不良睡眠体位，会让颈椎处于压迫状态或非理性状态，大脑休息时无法及时调整姿势，长时间保持不良睡眠体位会造成椎旁肌肉和韧带的平衡失调，椎间盘组织负荷过大容易加快退行性病变过程。部分人群受到职业影响，需要长期低头伏案工作，或者长时间看电脑、玩手机，会造成颈后肌肉的韧带和组织的损伤，这种状态下颈椎所承受的压力高于正常体位，也会加快退行性病变过程。适当的体育锻炼有助于缓解疲劳，提高身体素质，但如果体育锻炼过量或过度则可能会导致颈部劳损。除了以上病因外，突然撞击或者受凉等也是颈椎病的诱发因素。

三、颈椎病有哪些临床症状？

依据颈椎病的不同类型，颈椎病的临床症状也有所不同，神经根型颈椎病患者早期症状表现为颈部发僵、疼痛，并且上肢会出现放射性的疼痛感或麻木感。如果牵扯到患者患肢时，也会出现放电样坠痛，神经根型颈椎病严重时患者会出现上肢无力、沉重、持物坠落的现象。脊髓型颈椎病患者的下肢会有沉重感和麻木感，在行走过程中双脚也会产生踩在棉花上的感觉，上肢则呈现不灵活、双手无力等症状，难以做精细动作，除此之外患者的躯干部位，例如胸部、下肢部位或腹部也会产生皮带样捆绑感。交感型颈椎病患者会出现注意力难以集中、头痛、头晕等症状，并伴有耳鸣、耳堵、口干、恶心、呕吐、腹胀、消化不良、心悸、胸闷、心律失常等症状，部分患者会出现面部或肢体无汗、多汗、畏寒或异常发热的症状。椎动脉性颈椎病患者容易出现眩晕、头痛、视力障碍、猝倒等症状，同时伴有耳鸣、听力下降等情况。

四、我们该如何预防颈椎病？

随着年龄增长，人体机能会逐步下降，颈椎发生退行性病变不可避免，但如果我们能够在生活中和工作中注意减少与可能产生退行性病变的相关因素接触概率，可以有效防止颈椎病，我们要养成良好的生活习惯，避免侧躺、平躺着看电视、玩手机，在使用电子产品时也要注意使用时间，适当放松颈部肌肉，睡觉时避免枕头过高或过低，高度与肩部宽度一致。当伏案工作时，可以在工作1~2个小时后，休息10~15分钟，活动一下肩颈，消除疲劳，在夏天也要避免空调对着颈部直吹，注意颈部保暖。除此之外也要加强颈部的活动锻炼，可以进行缓慢的屈伸、旋转动作。

随着这些年来我国居民的生活水平逐渐提升，生活方式也发生了巨大改变，长期需要伏案工作的人群，数量显著增多，因此这些年来颈椎病的患病率持续上升且向年轻化发展，但触发人群仍然是以中老年人为主。

如果我们身边有颈椎病患者，一定要提醒患者注意休息、加强运动，也需要进行饮食调理，长期需要伏案工作的患者，应改变姿势按时休息，避免病情加重。使用电子产品时，要与电子屏幕保持适当距离、控制使用时间。通过羽毛球、排球、网球、八段锦等运动缓解颈部肌肉疲劳感，同时颈椎病患者也可以多食用具有强筋壮骨作用的食物，例如豆类、枸杞、鱼翅、鸡爪、黑木耳等。