初中生过度使用智能手机对学生心理健康研究

初中生过度使用智能手机对学生心理健康研究

涂正印

铜仁市第五中学  554300

摘要：智能手机为学生提供了丰富的娱乐方式，如游戏、视频等，吸引学生长时间沉迷其中。其次，社交网络的盛行让学生更加依赖手机，追逐着点赞和评论的刺激。本文探讨了初中生过度使用智能手机对其心理健康的影响。通过研究发现，随着智能手机的普及，初中生普遍存在过度使用手机的现象，给学生的学习、生活和心理健康带来了不利影响。基于此，本文分析了其中的原因，并提出了一些可行的建议，旨在引起人们对这一问题的重视。

关键词：初中生；智能手机；过度使用；心理健康

引言

伴随着科学技术的进步以及智能手机的广泛使用，初中生对于手机的依赖性越来越强。学生痴迷于手机游戏和社交网络的功能，久久地凝视屏幕而忽视周围的人与事。这一智能手机过度使用现象，已经受到社会普遍关注。而且它对初中生心理健康所产生的影响已渐渐显现，并成为一个急需解决的难题。

一、初中生智能手机使用过多对其心理健康产生的影响

在这快速发展的年代里，智能手机已成为人们生活必不可少的部分，特别是对初中生而言，拥有一台智能手机已成为学生日常生活中的一种常态。但是，智能手机的过多使用给初中生心理健康带来的影响不容忽视。在技术不断进步与社交网络崛起的今天，智能手机已不再仅仅是通讯工具，而是对人们生活方式与心情产生直接影响的重要元素[1]。

一是对初中生而言，长期使用智能手机极易使其沉溺于虚拟世界之中，忽视现实生活中重要的东西。面对手机游戏、社交网络和其他应用的引诱，学生极有可能花很多时间面对手机屏幕，却忽视了现实中比较有意义的事件，如学习、锻炼和亲朋好友沟通等等，这一行为习惯在影响其学业成绩的同时，也造成了孤独感增加和人际交往能力降低。

二是智能手机使用还会影响初中生注意力与情感。长时间注视手机屏幕，不但易造成视力疲劳，而且会让大脑长期处于高度兴奋的状态中，从而影响学习及专注力。与此同时，社交网络中存在的负面信息和网上欺凌，也可能对初中生产生消极情绪甚至导致焦虑和抑郁心理问题，并且，减少与人沟通交流还会使其人际关系能力降低，从而影响情感健康。

总之，智能手机的过度使用给初中生心理健康带来很多负面影响，应得到社会各界的关注与重视。只有在家庭，学校以及社会等各方面的努力下，才能够帮助初中学生树立正确价值观念，构建健康生活方式，摆脱智能手机的消极影响，使其健康幸福的发展。

二、切实可行的改善方案

（一）加强监督管理

在数字化时代的今天，智能手机已成为生活中必不可少的部分，但是过度地使用智能手机给学生心理健康带来的影响也不容忽视。对初中生这一特殊群体来说，如何处理其智能手机过度使用的状况并加强监督管理已成为一个迫切需要解决的课题。加强监督管理并不是单纯严格约束、限制学生，它是一种有秩序、适度的指导、教育。当面临初中生智能手机使用过多的问题时，学校及家庭可通过一系列举措来帮助初中生建立正确价值观、养成健康生活方式[2]。

从学校层面看，可加强学生智能手机使用的管理与指导。学校可制定专门条款对学生校园手机使用时间、地点进行限定，以保证学生课堂上、自习中精神高度集中。同时学校也可开展关于智能手机使用方面的教育活动来指导学生正确、合理使用手机，以帮助学生意识到手机过度使用会给身心健康带来的伤害。

家庭中父母起关键作用。父母可在孩子之间搭建信任、交流的桥梁，听取孩子的要求、想法，并一起制订合理使用手机的规则。家庭成员间可共同建立“手机自律计划等”,商定日常手机使用时间、内容等，相互监督、相互扶持，共同创造良好家庭环境。

媒体作为社会一分子，社会各界都应参与加强监督管理，媒体可就智能手机的使用及心理健康等方面进行宣传报道，以增强社会对此问题的重视程度；社会各界可通过举办有关活动、讲座等方式对学生进行心理健康专业指导，以帮助学生树立正确的认识与心态。

（二）紧密家校合作

在信息爆炸的今天，智能手机已成为人们生活必不可少的部分，特别是对初中生而言，智能手机就更像影子一样。但是，智能手机的过多使用对初中生心理健康造成的影响也是不可忽视。家校合作更显重要，才能更好的帮助学生们重构健康的学习生活[3]。在这数字化时代下，学生往往沉溺于智能手机所带来的多种应用与游戏之中，长期沉浸于虚拟世界，易导致学习效率低，注意力分散，情绪波动较大。所以学校与家庭有必要紧密合作，制定行之有效的办法对学生智能手机的正确使用进行指导与管理，以促进学生身心健康地全面发展。

家校合作，首先要建立紧密沟通机制。学校可利用家长会及家校互动平台将学生手机的使用情况及管理策略传达给家长；家长还要主动与学校合作，重视学生对手机的使用状况，并及时交流，一起商议制定和颁布合理管理方案。之后，学，与家庭要联合起来制定一整套科学的管理规定。例如，学校可在教室里进行手机管理教育，以帮助学生建立正确使用手机的理念；家庭可对学生在家手机使用时间进行限制，促使学生更多地参与户外活动，亲近大自然，养成健康生活方式。另外，学校与家庭可联合开展各种课外活动，比如组织同学们参加体育运动、文艺演出、手工制作等等，使同学们从手机中解放出来，开阔眼界，发展爱好，提高综合素质。另外，学校也可与家长一起讨论并建立一些有针对性地规章制度来对学生使用手机进行规范。例如，应该限制学生在学校的特定时间使用手机，并鼓励学生更多地参与体育和课外社团活动，以丰富学生的课外生活并减少对手机的依赖。同时学校与家长还可联合制定奖励或惩罚措施，鼓励学生遵守规则，培养学生使用手机的好习惯。

因此，针对初中生智能手机使用过多给心理健康带来的消极影响，紧密的家校合作具有重要意义。学校与家庭从加强交流，制定管理规定，开展课外活动，以身作则等多方面入手，合力帮助学生建立正确价值观，养成健康生活习惯，使学生身心健康全面发展。

结束语

综上所述，初中生过多地使用智能手机，是当前急需解决的难题。只有得到社会的重视与关注，并采取有效措施才能够有效地防止与降低这一现象给学生心理健康带来的不良影响。希望同学们能正确的看待智能手机并健康、合理的使用它，使其得到更好的成长与发展。

参考文献：

[1]俞斌勋.如何培养初中“手机控”学生的自主管理能力[J].试题与研究,2021(11):155-156.

[2]周乃东.农村初中学生手机移动学习研究[D].广西师范大学:2020.

[3]曲莹雪.融媒体时代烟台市三所初中学生手机运用特征研究[D].烟台大学:2020.