成人轻度高血压如何管理

成人轻度高血压如何管理

杨小东 

四川省遂宁市安居区中医院   629006

高血压相信大家并不陌生，很多人都受到了此病的困扰，而轻度高血压主要是指疾病早期的病理状态，科学、合理的管理，有利于稳定血压，改善病情，且对于预防其他严重疾病也起着积极的意义。那么成人轻度高血压该如何管理呢？今天我们就来详细的聊一聊。

1、认识轻度高血压

轻度高血压一般是指初期高血压阶段的一种状态，患者的血压水平轻微超出了正常血压水平，但并未进入危险水平范围内。那么如何判断轻度高血压呢？对血压值进行测量，如若连续两次结果都在＞140/90mmHg及＜160/100mmH范围内，那么则可认定为轻度高血压。但这里要说一下的是，测量结果极易受到时间、个体差异等多种因素的影响，所以也就存在多次测量血压，如若平均值不低于135/85mmHg，那么也能判断为高血压。

对于此病，很多人都存在一个错误的认知，即症状不明显，甚至无症状，就并未进行针对性的干预，选择了忽视。对于轻度高血压患者，需及时就医，在医生的指导及建议下展开治疗，旨在快速纠正血压水平，避免超过合理范围。另外，考虑到很多轻度高血压患者往往合并了糖尿病等其他基础疾病，对此也需兼顾其他疾病的治疗。但也存在另一种情况，对于无并发症的轻度高血压患者，医生结合实际情况可能会提出采取非药物治疗方案，即通过调整生活方式来控制血压水平。

2、轻度高血压应考虑的因素

对于轻度高血压的管理及治疗，在药物、生活方式干预的前提下，还需充分考虑各方面因素，以为治疗的全面性、针对性提供保障。

2.1冠状动脉相关问题的存在

轻度高血压患者合并冠心病等冠状动脉疾患时，其治疗方案就会有所调整，且也需严格遵医嘱开展冠状动脉疾病的治疗。

2.2家庭医疗史的影响

对于有高血压心脏病等疾病家族史的患者来说，早期介入极为关键，通过控制病情发展，有利于预防一些潜在风险。

2.3微器官损害

对于微器官存在损害情况的轻度高血压患者，如视网膜出血、蛋白尿等，提示高血压已经引发了一些健康问题，就需接受综合治疗，旨在纠正血压水平，减轻损害。

2.4年龄与伴随疾病

对于老年患者来说，尤其是＞70岁者，其往往伴有其他衰弱性疾病，降压药的使用就需慎之又慎。另外，老年患者也极易合并心脏衰竭情况，治疗时就需充分考虑各方面因素，旨在同时应对高血压、心脏衰竭问题。

2.5生活习惯及精神压力

日常生活中，如若没有养成良好的生活习惯，如过度饮酒、时常熬夜、缺乏锻炼等均会加剧高血压病情。同时，较大的精神压力也可能会诱发高血压，或是加剧高血压症状，故压力疏解、心理干预也是常见非药物治疗手段。

2.6用药依从性及追踪管理

药物是治疗轻度高血压的主要手段，只有严格遵医嘱规范用药才能从根本上确保治疗效果，将血压水平控制在合理范围内。另外，基础治疗实施后，也需定期监测血压等相关指标水平，合理评估疗效，预测有无潜在风险，针对性处理。

3、成人轻度高血压如何管理

3.1掌握相关健康知识

在日常生活中，患者需不断强化自身的健康意识，丰富健康知识的掌握，如严格控制每日钠盐的摄入，避免超过6g。同时，也需养成良好的生活习惯，避免熬夜，尽量戒烟酒，这对于维持血压水平的稳定起着积极的意义。另外，也需做好自我监测及血压管理，尤其是有相关症状出现时，需及时了解自身血压情况。值得注意的是，体重管理也是重要内容之一，但需正确认识，即减肥并不是目标，而是需将体重控制在合理范围内，高血压患者体重指数建议控制在25kg/m²左右，有利于促进胰岛素抵抗情况的改善，且对于预防高脂血症等其他疾病也起着积极的意义。

3.2调节心理

上述内容我们有提到，心理因素是影响轻度高血压管理的常见因素，故日常管理中注意心理、情绪调节就显得尤为必要。近些年来，在人们生活、工作压力不断增加的背景下，很多人都面临着“三高”疾病的威胁。原发性高血压是一种长期、终生疾病，故患病后很多患者都会产生较大的心理压力，主要以焦虑、恐惧、紧张等情绪为表现，在降低生活质量的同时，也不利于血压的稳定。所以，在管理高血压的过程中，就需深入了解此病，包括发病机制、药物治疗及预后情况等，这对于减轻或缓解患者的心理压力起着积极的意义。另外，日常生活中，也需营造一个良好的生活环境，充分体现出温馨、舒适等特点，将室内温湿度控制在合理范围内，当患者身心舒适后，可更好地稳定血压。

3.3注意饮食

肥胖是诱发高血压等疾病的常见因素，轻度高血压患者就需注意避免肥胖，可通过调节日常饮食来更好地控制体重。例如，需结合实际情况减少食物摄入量，对于服用降压药治疗的患者，饮食要做到少食多餐，营养搭配合理，严格控制高胆固醇等食物的摄入。同时，也需基于实际情况的前提下制定个性化饮食干预，如对于存在恶心、呕吐症状的患者，食物需清淡、易消化，忌刺激性较强的食物；食欲减退的患者，要充分考虑其饮食喜好，少食多餐，适当摄入高蛋白质食物；存在便秘症状的患者，可多摄入一些豆类或易产气食物，多喝水，有利于缓解症状。

3.4运动锻炼

运动锻炼在管理轻度高血压中占据重要地位，尤其是日常经常久坐，或是缺乏运动的患者，适当的运动锻炼，有利于促进心脏搏动能力的提高，有利于增强血管弹性，这对于血压的调节，或是减少心血管疾病风险起着积极的意义。一般而言，建议患者每周展开5次左右的运动锻炼，每次时间不低于30分钟，可遵循循序渐进原则，结合实际情况慢慢增加运动时间、强度。另外，运动形式也需体现出多样性特点，包括慢跑、快走、游泳、打太极等，要做到坚持规律，有利于稳定血压水平。

总之，轻度高血压的发生率较高，与饮食等因素有一定关系，除了要展开基础治疗外，做好疾病管理也极为关键，可更好地控制血压水平，改善患者的症状。讲到这里，相信大家对于此病如何管理已经有所了解，日常生活中应注意防治。