高血压患者的护理攻略

高血压患者的护理攻略

莫娇

单位：西航港社区卫生服务中心，邮编：610200

高血压是日常生活中最常见的慢性疾病，也是诱发心脑血管疾病的主要原因之一。据统计我国的高血压患者已超过两亿人，其中一大部分人群不知道已患有高血压，小部分知道自己已患有高血压却没有得到药物治疗的。

一、寻找诱发高血压的原因

1.高血压患者的发病率是随着患者年龄的增长而逐年递增的，女性患者在更年期后雌性激素紊乱，导致内分泌失调，血压变动较大所以发病率极有可能会高于男性。

2.我国北方高血压患者高于南方高血压患者，北方人菜系大，人们口味偏重，喜欢重口食物，因为地区差异形成了爱吃咸食的习惯，同时在冬季部分地区农村会有杀年猪的习俗，在这期间会炼制荤油，以供以后的日常使用。猪肉和荤油里的脂肪、饱和脂肪酸高，食用过多会引发高血压。南方地区人口饮食清淡，他们一年四季都可以吃上种类丰富又新鲜的蔬菜，同时菜系小而精，注重细节，他们会把一些食物当做滋补品，只吸取食物的精髓，取其精华、去其糟粕。不会摄入过多的养分，以免给身体带来负担。所以南北地区的不同，南北人口的患病率会走向呈现递增趋势。农村人口的患病率高于城市人口，特别是经济水平发展较低和一些偏远的地区，发病率要超过城市人口。

3.一些患者患病的原因是家族遗传病史，高血压具有一定的遗传性，很容易遗传给下一代再加上现代人饮食不规律，喜欢重口食物是诱发高血压的主要原因之一。

二、高血压患者的表现

（一）早期高血压患者的症状往往很不明显，只有在体检时才会被发现。大部分高血压患者的血压波动比较大，时而高时而低。他们经常受身体因素和精神上的压力影响，只要在适当的调整恢复下血压就会趋于平稳。早期高血压患者的症状有头疼、头晕、耳鸣、健忘、失眠、乏力、心悸等一系列表现。高血压患者的病情发展到中期到晚期时，血压增高会趋于平稳的阶段。这时会造成心、脑、肾等重要脏器缺血性病变，这时会由于心功能不全导致左心室肥厚，高血压会使肾功能衰竭引起的尿毒症或氮质血症。使心脑血管硬化引起的间接性痉挛，导致脑组织缺血、缺氧产生不同程度的头晕、头痛、眼花、肢体麻木或暂时性失语瘫痪等症状。由于血压的急剧升高，长期高血压会导致颅内小动脉硬化和微血管瘤，使得脑组织内的血管容易破裂。一旦这些血管破裂，就会发生脑出血。这时可能会出现昏迷、抽搐、视力障碍等严重现象。

（二）高血压患者的血压调节能力相对于正常人群较差，低血压的人容易变成高血压，高血压的人容易变成低血压。血压的忽高忽低难以让人引起重视，所以就难以按时服用降压药。血压的忽高忽低是高血压患者的大忌。为了取得良好的治疗效果，在服用降压药前可以先随便吃点东西垫一下肚子再服用降压药。

三、高血压患者的日常护理及其注意事项

（一）一些老年人睡眠质量不是很好，为了避免夜间上厕所引起的睡眠不足，会习惯性憋尿。但他们不知道的是，从憋尿到排尿的过程中，交感神经会兴奋起来，腹部中的压力突然排空，会使迷走神经感到兴奋。这时就会引起血压极速降低或昏厥等症状。出现这种症状是不能通过打针吃药来缓解预防和改变的，这时需要自身生活习惯的改变。所以高血压患者在下午到晚上的时候可以少量饮水，少憋尿。

起夜时，建议男性老年人可以采取蹲坐小便的方法来预防摔倒。在晨起时建议高血压患者要学会“三思而起”，具体的方法是，醒来先躺三分钟，在床上平躺休息三分钟，然后再在床边坐起三分钟，这时再进行平时的生活运动。这样就不会因为身体体位突然发生改变，而引起血压的骤变引起身体上的不适，同时也避免了不必要的伤害。

（二）高血压患者的治疗要做到科学合理规范，具体包括生活饮食和行为规范。首先，我们一日三餐的饮食要做到合理的食用，

（1）高血压患者可以饮用黄连花茶，这是一种草本植物，经实践证明，它具有良好的降血压、血脂、提高机体免疫力等功能。也可以适当的食用山楂，山楂所含的成分可以助消化、扩张血管，降低血糖和血压。

（2）在日常生活中，我们也可以食用黄豆、牛奶、豆腐、牛肉、鸡胸肉等高蛋白质的食物，也可以适当的食用花生、山楂、海带、芹菜、大枣、冬瓜、玉米、萝卜等,这些食物对于高血压患者都是不错的选择。高血压患者要少吃红薯等容易产生气体的食物，还有干豆类制品，要少吃脂肪多的肉食，例如牛和猪的五花肉、排骨、香肠等。多吃含有钾元素的蔬菜,例如菠菜等富含丰富的叶酸的蔬菜，可用来降低血压。

（3）高血压患者要戒烟，少吃盐，高钠的饮食会令血压升高。少饮酒，健康的人每天饮酒量应不超过两杯为最佳。必要时可将饮酒替换为牛奶，乳糖不耐受的患者可以替换为酸奶。患者要学会释放自己的心理压力，心理压力过大也会导致疾病的加重。

（4）高血压患者要合理的选择降压药物，药物要遵从医嘱。首先应从小剂量用起，以便于进行更好的长期治疗。要针对患者的合并疾病例如:糖尿病、冠心病、脑血管病和肾疾病的患者，根据患者的自身情况，才能制定相关的药物治疗方案和生活习惯。

(5)运动方面，高血压患者特别是老年患者可以练习太极拳。太极拳动作柔和且运动幅度大，可以很好的放松肌肉，使我们的心绪也得到平复，可以起到有效的降压效果。没有条件的可以进行步行运动，步行运动可按每分钟70~80步左右，前期可步行30~60分钟左右。要采用循序渐进的方法，不可急于求成。

四、高血压患者的心理疏导

高血压是一种身心疾病，（1)不仅要注重药物的治疗，也要保持良好的心态，正确对待疾病。要保持积极乐观的态度，使自己的身心保持愉悦，遇到事情时要理性对待，让自己的情绪趋于平稳，面对压力也要选择良好的释放方法，例如发泄法、转移法，这些方法都可以有效控制情绪，避免血压波动。

(2)心情不好时可以向要好的朋友或家人寻求帮助安慰。高血压患者要养成睡前泡脚的习惯，睡前泡脚可以促进血液循环，缓解一天的疲劳。在泡脚的时候可以听听舒缓或者喜欢的音乐，老年人可以播放自己感兴趣的戏曲。适当的娱乐可以帮助患者调整身心。

(3)闲暇的时候可以打扑克、下象棋、打麻将，这些活动都对康复有益，但是要注意时间一般1~2小时为宜，还要记住这些活动都是以娱乐为目的，切忌动怒、不可记输赢，睡前看电视也要控制好时间，不要看过于刺激的电视频道，否则也会影响睡眠。

简而言之，高血压患者要以正确的心态去面对，再加以药物上的治疗和健康的生活习惯的配合，病症也会随之减轻。