飞行员飞行训练中的应激与管理

飞行员飞行训练中的应激与管理

谢武 张国平

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摘要：应激反应是飞行员训练中比较常见的情绪，飞行训练中培养飞行员管理应激能力直接影响着后续的正式飞行，所以，要高度重视飞行员的应激与管理。本文从训练初期、训练中期和训练后期三个阶段入手，分析了飞行员飞行训练中的应激，然后提出了提升飞行员应激管理水平的具体策略，为实施飞行训练工作提供借鉴和参考，以确保飞行安全。

关键词：飞行员；飞行训练；应激管理

引言：飞行员能否有效管控应激影响着飞行训练安全和成绩。飞行员的应激源较为复杂，再加上经验不足和学业方面等各种因素的影响，他们的应激反应和水平较高。现阶段，社会各界高度重视飞行员的应激管理，飞行院校在以往的训练中可能更加注重培养学员的飞行技术，忽视了他们的应激管理，所以，对飞行训练中的应激管理进行研究有着重要意义。

一、飞行员飞行训练中的应激

（一）训练初期

飞行员在飞行训练中的应激水平和反应呈现出下降的趋势，这并不是因为飞行员训练中的应激源减少，而是飞行员在长期训练中处置应激和控制情绪的能力不断提升。在飞行训练的初期阶段，飞行员要在短时间高度集中注意可能会产生一定的紧张情绪。在这一阶段，他们的飞行技术还不成熟，要在短时间完成起飞和降落等飞行任务，就可能会让他们产生紧张情绪，部分学员甚至不能对仪器进行正确的操作。他们会在这一时期产生较大的应激反应，比如，害怕飞机和恐高等心理方面的应激，不适应飞机和晕机等生理方面的应激，和机组其他成员关系不好等生活方面的应激。学员要面临筛选会加大他们的心理负担，这一时期学员的应激比较强烈是正常的，教员要进行正确的引导。飞行训练初期学员的应激管理有着十分重要的作用，这一时期的学员通常不能正视应激反应，也缺乏处置和调节应激心理的正确方式，会对训练成绩产生较大的影响。学员要坦然应对应激反应，可以寻求教员和其他学员的帮助。

（二）训练中期

单飞是飞行员所必须经历的，从某种程度上来说，单飞的成效直接影响着学员能否继续飞行生涯。在单飞中，缺乏教员的帮助和指导，学员会不可避免地出现紧张心理，有些应激反应强烈的学员甚至会不能入睡。学员在单飞训练中，要回忆教员传授的飞行技能，还要对仪表的变化进行时刻地关注，在飞行中要保持注意力的高度集中。训练中期是学员成长比较快的阶段，不仅会考验他们飞行技巧，也会考验他们处置和管理应激的能力，在单飞成功后，学员的心理和生理应激都会发生明显的下降。

（三）训练后期

在训练初期和中期，每次训练的内容比较相似，对于学员也有着严格的要求，随着训练次数的不断增加，学员的飞行技术会不断提升，应激反应也会不断下降。但是，在飞行训练的后期，学员会面临较多的突发情况，掌握的飞行技术不能很好地适应新的飞行情况，新技术也不成熟，在新旧技术的交替中，学员的飞行成绩可能就会降低，引发紧张心理，如果学员对新的飞行技术完全掌握，飞行水平就会明显提高，应激水平也会显著降低。

二、飞行员飞行训练中的应激管理

（一）改善飞行训练环境

院校环境对学员有着非常重要的作用。飞行院校要改善和优化训练环境，丰富学员的文娱活动，保障学员饮食，改善学员的住宿条件，为学员提供充足的自主空间。因为飞行训练开展的需要，飞行院校一般处在较为偏僻的地区，虽然当前手机等已经普及，但是飞行院校可以结合自身特色，组织文娱活动，促进学员文娱生活的丰富，增进他们的归属感和团结感。飞行院校要改善餐食的口感和合理安排餐食的供应时间，确保学员的身体健康。良好的睡眠也是提升训练效果和确保训练安全的重要条件，飞行学院要解决夏天学员宿舍闷热的问题，提升学员的睡眠质量。目前，飞行院校主要采取家长制的学员管理方式，为学员提供充足的自主空间，不仅可以提高他们的积极性，还有利于提升他们对院校的归属感。

（二）加强教员和学员间的沟通交流

教员和学员间有着较多的接触，所以管理学员的应激反应还要改善教员和学员间的相处模式。教员和学员既是师生也是朋友。在飞行训练中，教员要对学员提出严格要求，及时指出学员的问题并让他们修改，在训练中，教员要控制好自身的情绪，学员通常会夸大教员的行为，这就可能会引起不必要的心理紧张。教员要利用自身经验引导学员更好地融入训练环境，降低他们内心的焦虑感和紧张感，可以开展培养学员和教员间默契的实践活动来加深他们彼此间的了解。在生活中，教员要及时关心学员，帮助他们更好地适应飞行训练。

（三）充分了解不同阶段的具体负荷

学员在感到紧张时，可以进行适当的休息来帮助自身恢复平静。这有利于避免飞行员出现负荷过载的情况，让他们在后续的飞行训练中保持良好的精力来对应激反应进行有效的管理和控制。在实际的飞行训练中，学员可以借助缓慢而深地呼吸来降低自身的应激水平。学员要充分把握不同阶段的工作负荷情况和自身的实际能力，要集中精力来应对各种突发情况。在负荷比较低的飞行阶段，学员可以进行简单的比对和分析，也可以通过以上的方式进行适当的放松，学员要充分了解不同阶段的具体负荷和应激源来实现自我的有效放松。

结束语：综上所述，在不同的飞行训练阶段，飞行员往往会有着不同的应激反应，学员在不同训练阶段的应激管理能力直接影响着他们的飞行成绩。合格的教员不仅要传授飞行技能，还要关注学员的心理状况，对他们的应激心理和行为进行及时的引导。合格的学员不仅要具备优秀的技术，还要具备良好的心理素质，从容应对突发情况来确保飞行安全。对此，飞行院校要改善飞行训练环境，教员要加强和学员的沟通交流，学员要充分了解不同阶段的工作负荷，实现自我的有效放松，提高应激管理水平。

参考文献

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