世界杯高水平足球裁判员前交叉韧带重建术后

康复阶段

康复目标

治疗措施Ⅰ

治疗措施Ⅱ

注意事项

第一阶段

1. 控制疼痛，控制术后渗出

2.激活股四头肌

3.努力恢复膝关节的伸展

4.促进下肢血液循环

5.防深静脉血栓

（1）踝泵

（2）股四头肌静力性收缩2*10

（3）坐位足跟滑动2*10

（4）直腿抬高2*10

（5）被动伸直15分钟

（6）冰敷15分钟

（1）踝泵

（2）股四头肌静力性收缩2*10

（3）仰卧位足跟滑动2*10

（4）直腿抬高2*10

（5）被动伸直15分钟

（6）冰敷15分钟

1.循序渐进，量力而行

2.在无痛情况下进行训练

3.如第二天肿胀加重，需减量

4.如屈膝角度反弹，需减量

康复阶段

康复目标

治疗措施Ⅰ

治疗措施Ⅱ

注意事项

第二阶段

1. 维持全范围伸膝和120°的屈曲活动范围
2. 初步恢复下肢肌力
3. 初步恢复单腿平衡能力

（1）被动下角度15分钟

（2）手法松解股直肌、股外侧肌、髂胫束

（3）坐位足跟滑动3*10

（4）股四头肌激活3*20

（5）直腿抬高3*10

（6）站立位提踵3*20

（7）站立位屈膝3*20

（8）被动伸直15分钟

（9）手法松解、拉伸

（10）冰敷15分钟

（1）被动下角度15分钟

（2）手法松解股直肌、股外侧肌、髂胫束

（3）仰卧位足跟滑动3*10

（4）股四头肌激活3*20

（5）向后直腿抬高3*10

（6）站立位提踵3*20

（7）髋关节外展3*20

（8）被动伸直15分钟

（9）手法松解、拉伸

（10）冰敷15分钟

1.在无痛情况下进行训练

2.如第二天肿胀加重或屈膝角度反弹，需减量

康复阶段

康复目标

治疗措施Ⅰ

治疗措施Ⅱ

注意事项

第三阶段

1. 恢复充分的膝关节屈曲
2. 进行正常的跟-趾步态步行
3. 基本恢复下肢肌力
4. 逐渐过渡到不使用支具

（1）功率自行车20分钟

（2）手法松解股直肌、股外侧肌、髂胫束、腘绳肌

（3）站立位股四头肌激活3*20

（4）直腿抬高3*20

（5）站立位提踵3*20

（6）站立位屈膝3*20

（7）靠墙蹲3*20

（8）核心训练

（9）手法松解、拉伸

（10）理疗：超声波15min

（1）功率自行车20分钟

（2）手法松解股直肌、股外侧肌、髂胫束、腘绳肌

（3）站立位股四头肌激活3*20

（4）向后直腿抬高3*20

（5）站立位提踵3*20

（6）坐位蹬腿3*20

（7）座椅蹲站3*20

（8）核心训练

（9）手法松解、拉伸

（10）理疗：磁疗15min

1.在无痛情况下进行训练

2.如第二天肿胀加重或屈膝角度反弹，需减量

康复阶段

康复目标

治疗措施Ⅰ

治疗措施Ⅱ

治疗措施Ⅲ

第五阶段

1.消除恐惧，重返正常的运动

2.跳跃试验时双下肢的对称度达到85%以上，大腿后群肌力应达到前群肌力的60%

3.获得最大力量和灵活性，满足专项运动的要求

（1）功率自行车15min

（2）自重深蹲2*10

（3）弓箭步2*10

（4）杠铃硬拉4*5（75kg)

（5）单腿箱式深蹲4*6（负重15kg)

（6）反向腿弯举4*7

（7）单腿箱式跳跃3*10

（8）负重提踵练习3*10（30kg)

（9）拉伸放松

根据国际足联（FIFA）体能讲师安排的专项训练，在至少90×45m的足球场上进行规定时间内重复次数的冲刺跑、倒退跑、侧滑步、灵敏摆脱训练

(1)慢跑、全身热身及动态拉伸20min

(2)在四百米的田径跑道上完成12圈间歇跑，其中 75 米跑和 25 米走，要求在17秒内完成冲刺跑，20秒内完成间歇休息。拉伸放松