高中体育与健康教学过程中的心理健康管理

高中体育与健康教学过程中的心理健康管理

邓春华

深圳市石岩中学 518108

摘要：体育与健康是高中阶段的一门重要课程，高中学生心理严厉较大，体育与健康这门课程可有效增强学生身心素养，高中体育与健康教师应当对这一课程教学引起足够的重视，借助体育与健康教学帮助学生进行心理健康管理。本文说明在高中体育与健康教学过程中加强心理健康教学的重要性，探讨如何通过体育与健康教学加强学生心理健康管理。

关键词：高中体育与健康；心理健康管理；教学策略

前言：高中体育课程要兼顾体育技能教学与健康教学，健康教学氛围身体健康与心理健康两个方面。素质教育背景下，我们更加关注学生综合素养与身心健康成长情况，因此，高中体育教师应当有意识地在体育教学中增加心理健康管理教学。下文主要探讨如何通过高中体育教学促进学生身心健康成长。

一、在高中体育教学中加强心理健康管理的重要性

1. 充分体现高中体育学科的教学价值

传统教育理念下，人人都认为体育学科仅能起到娱乐学生身心、提升学生体育技能的作用，对于体育学科健康育人的价值认知有所不足，在高中体育教学中加强心理健康管理，有利于学生在体育课堂学习中学习到心理健康知识、学会如何做好自身心理健康管理，如何保持身心健康状态，如此可充分体现出高中体育学科的教学价值，从而使师生充分认识到体育学科的健康育人价值。

2. 促使学生保持身心健康状态

俗话说：“身体是革命的本钱。”这句话的意思是说身心健康额身体状态是我们做好事情、创造价值的根本，因此，我们每个人都要学会做好身心健康管理，保证自己处于身心健康状态。在高中体育教学中加强心理健康管理，有利于学生学会身心管理技巧，保持自身身心健康状态。唯有如此，学生才能在各科学习中进行高效学习，才能构建起和谐的人际关系，这对学生长期成长有着诸多益处。

二、在高中体育教学中加强心理健康管理教育的途径与策略

1. 根据学生实际情况进行心理健康管理教育

高中体育学科兼具体育技能教学价值及健康教育教学功能，为了促使学生保持身心健康，教师可根据学生的实际学情在体育教学中渗透心理健康教育。学生的心理健康状态难以从表面上观察出来，教师可采取问卷调查的方式定期不定期面向学生开展心理小测试，通过小测试，教师能够客观的了解到当前学生的心理健康状态。一般来讲，大部分高中学生并不存在实质性的心理问题，但是大部分学生也存在各种各样的负面心理情绪，亦有极少数学生已经表现出明显的心理问题，面对这些情况，教师可因材施教，在体育教学过程中为学生提供有针对性的心理健康管理教育。

例如，部分学生存在自卑心理或焦虑心理，并因此存在人际关系不佳的现象，高中体育教师可在体育教学中组织集体运动项目（如教师可组织引导学生进行传球游戏、击鼓传花游戏等集体运动项目），在这样的体育项目之中，学生需要打开心扉与他人进行交流与接触，需要提前准备好需要表演的小才艺，还需要进行一定强度的运动，运动能够让学生产生多巴胺、产生幸福感，互动与才艺表演能够放松学生身心消除其负面情绪，从而促使学生保持身心健康状态，还可提升学生自我心理调节能力。

极少数学生已表现出了较为明显的心理问题，高中体育教师除了引导他们积极参与体育课堂中的心理健康管理活动之外，也要积极争取心理健康教师的合作与帮助，在校园内为学生提供较为专业的心理健康管理服务；部分心理问题较为严重的同学，教师可加强与学生家长之间的联系，鼓励引导家长带领学生寻求更加专业的帮助。

2. 在高中体育教学中渗透挫折心理教育

素质教育背景下，各教育工作者都较为重视心理挫折教育，如，各大幼儿园都逐步开始渗透挫折心理，但如今的高中生群体在此前的教育过程中却缺乏心理挫折教育，但是他们在高中阶段的学习及生活中却常常遇到或大或小的挫折，如果他们不能正确看待或处理这些挫折就会形成出现负面心理情绪，因此，高中体育教师可在体育课堂教学中渗透挫折心理教育。所谓挫折心理教育，指的是教师在体育课堂教学中为其布置一些略有难度（难度应保持在学生战胜挫折后垫一垫脚就能够够到的难度）的运动项目，要求学生去独立完成，部分学生会在完不成任务时选择放弃，这时他们就会产生挫折心理，产生闷闷不乐的情绪。在这种情况下，体育教师要告知学生任何人的体育能力都不是天生带来的，而是通过不断的学习与练习才得到不断提升的，并鼓励引导学生继续尝试完成任务（在此过程中为学生提供技术或技巧支持确保学生能够完成任务），当学生依靠自己的力量完成体育任务之后就会明白，很多时候并不是他们做不到，而是他们先产生了放弃的想法所以才会做不到，从而培养其自信精神与耐挫折能力。如，高中体育教师可组织学生在体育教学过程中引导学生完成800米中长跑任务，并在学生完成任务的过程中为学生提供鼓励教育，以培养学生的奶挫折心理。

3. 在高中体育课堂中适当渗透“心理健康主题探讨”

高中体育教师在心理健康管理教育过程除了要帮助学生保持心理健康状态之外，还应适当向学生传授心理健康专业知识，但体育这门课程并不适合在教室中按部就班的上课，因此，教师可适当在体育技能教学中穿插于心理健康相关的主题探讨活动，以借助探讨活动向学生渗透心理健康知识，加强学生对心理健康知识的了解。

如教师可以“跑过负面情绪”为主题组织开展心理健康主题活动，教师可在主题活动过程中主动讲述自己在某一时间段内存在的心理问题或负面情绪，并从心理专业角度出发告知学生这样的情绪是如何产生的以及如何正确处理这些情绪。之后，学生会在教师的引导下说出自己的烦恼，教师可从心理健康角度为学生提供专业的指导，并向其渗透一定的心理健康知识，在帮助学生解决负面心理情绪的前提下，提升学生对心理健康知识的了解与积累，提升学生保持自身身心健康状态的能力。

结语：高中体育学科兼具提升学生身心健康状态的教学功能，高中体育教师应当充分认识到这一点，根据学生的实际情况为学生提供符合他们心理健康学习需求的心理健康管理教育，如，教师可通过为学生提供心理运动小游戏、心理主题话题探讨、挫折教育等方式为学生提供心理健康管理教育，提升学生身心健康状态。

文献参考：

[1]邹希海.高中体育与健康教学过程的心理健康管理[J].世纪之星—高中版, 2022(4):0067-0069.

[2]刘岩.高中体育与健康教学过程的心理健康管理分析[J].文学少年, 2021, 000(001):P.1-1.

[3]顾越.高中体育教学中心理健康教育的渗透[J].休闲, 2021, 000(002):P.1-1.