神经性头痛“折磨”人?不用怕，做好这几个护理，便可缓解

神经性头痛“折磨”人?不用怕，做好这几个护理，便可缓解

易晓容

眉山心脑血管病医院  四川眉山  620010

    头痛往往会影响人们的日常生活，尤其是患有神经性头痛时，更是疼痛难忍，时间久了还可能诱发患者出现其他的身体问题。本文主要针对“神经性头痛”进行深入分析，了解更多关于该疾病的知识，并做好相应的护理措施，有效缓解疾病带来的困扰。

一．关于神经性头痛

（1）神经性头痛的定义

神经性头痛主要是指患者因精神紧张、生气而引起的头痛，患者可能会出现持续性头部闷痛，同时还会出现压迫感、沉重感，部分患者将这种感觉认为是“紧箍感”。神经性头痛可分为紧张型头痛、血管神经性头痛以及功能性头痛。此外，神经性头痛大多出现在头部双侧，也会影响患者整个头部。

（2）诱发患者出现神经性头痛的因素

   头痛症状大多出现在脑力劳动者身上，他们在日常生活中往往会废寝忘食、夜以继日地工作，同时也缺乏锻炼、营养不足、过度疲劳而致大脑不支。患者常有头胀、失眠、记忆力下降等表现，呈间歇性头痛，每日持续数小时，并且可能随体位改变而引起或消失。深入研究可以了解到，诱发患者出现神经性头痛的因素有以下几点：

1）经常性熬夜

    诱发患者出现神经性头痛的因素之一，患者在日常生活中出现经常性熬夜，导致患者自身的睡眠不足，大脑得不到充分的休息，长期以往便会诱发身体出现各种问题，而神经性头痛便是其中之一。

2）不规律的饮食习惯

     若是患者在生活中保持长期的不良饮食习惯也容易诱发神经性头痛的出现，例如长期、大量的抽烟、喝酒，亦或是进食刺激、辛辣的食物时，也会对患者的身体产生刺激，影响患者的身体健康。

3）长期处于压力或紧张的状态下

    受现代社会因素的影响，当前很多人们都因为工作压力或学习压力的因素，导致长期处于较为紧张的精神状态下， 促使大脑神经无法得到放松，进而诱发神经性头痛疾病的出现。

4）患有颅内感染疾病

    部分患者因自身患有颅内感染疾病，例如脑膜炎等，且没有得到及时或是彻底的治疗，导致患者出现神经性头痛。需要注意的是，患者患病严重时还可能直接威胁到患者的生命安全。

5）患有身体疾病

    患者若是患有身体疾病时，如病毒性感冒、肺炎、急性扁桃体炎等也可能导致患者引起神经性头痛。

（3）神经性头痛的症状表现

1）持续性头痛

    部分患有神经性头痛的患者会出现持续性头部疼痛，发病时患者多数一整天都会出现疼痛，甚至严重影响患者的日常生活和身体健康状态。

2）混合型头痛

    部分患者会出现混合型头痛的症状，例如血管性头痛、紧张性头痛等，有时还可能伴随情绪不稳定的情况。

3）头部两侧疼痛

    若是患者出现头部两侧疼痛时，还会出现胀痛、麻木等症状，头痛症状发作后还会影响患者的正常生活。

4）其他

    部分患者还可能因为激动、生气、焦虑及抑郁等情绪导致患者出现头痛加剧的情况，还有部分患者出现紧张性头痛。

（4）神经性头痛的危害

1）降低患者的免疫能力

   尤其是在高温季节，患有神经性头痛的患者在运动或是高强度的劳动后头部容易出汗，也喜欢用冷水冲洗，其实，人体脑部的血管也会出现扩张情况，在经过冷水刺激，有可能引起患者颅内血管功能出现异常，导致患者出现头晕、眼前发黑以及呕吐等情况，严重时还可能导致患者出现颅内出血。

2）影响患者的心理健康

    由于患者长期受到头痛的折磨，其性格也会出现一定的变化，大部分患者的情绪会变得更加暴躁，又因为无法得到有效治疗，其日常生活也会受到影响，最终影响患者的心理健康。

3）影响患者的正常工作

    对于患有神经性头痛的患者而言，经常会出现睡眠困难的情况，由于睡眠不足，导致白天无法集中精神，不仅影响患者的工作也会影响其生活状态。

二．缓解患者头痛的方式

（1）冰敷

    患者可将冰块或冰袋放置在毛巾之中，敷在头痛部位。待头部血管冷却收缩后，患者的症状自然而然会减轻。同时，患者还可躺下休息一会，若是条件允许，患者在头痛发作时，可在光线较暗、周边安静的环境下休息。

（2）按摩头部

    还可通过按摩头部的方式缓解头痛，这也是缓解头痛最有效的方式之一。尤其是按摩太阳穴部位，患者或是患者家属可用食指轻轻按压太阳穴部位，以此方式缓解疼痛感。

（3）冥想

      此外，患者还可通过冥想的方式缓解头痛的症状。对此，患者还可播放舒缓、愉悦的音乐，借此方式缓解头痛症状。

（4）药物缓解

     由于神经性头痛在日常生活中较为普遍，危害性较大，也会影响患者的正常生活。对此，患者可遵从医嘱服用尼莫地平、氯硝西泮及阿米替林等药物，通过药物降低人体中枢神经系统得兴奋程度，阻断自身的交感神经节，达到缓解头痛的效果。

三．神经性头痛的护理方式

     患有神经性头痛的患者大多会出现神经紧张、情绪不稳、暴躁等症状，尤其是当患者疾病发作时，情绪更会放大化。对此，患者可通过以下几点护理方式，缓解自身的头痛症状。

1）科学、合理的安排患者的工作时间与休息时间，千万不能持续长时间的工作时间，这样也会加重患者头痛的症状。

2）此外，经常头痛的患者还应保持良好的心情状态，尽可能避免紧张、焦虑、烦躁的情绪。学会释放压力，调节不良情绪，压力大的时候可以转移注意力，做些轻松的事情，比如听音乐，同时也要摆正心态，不要想太多、过度忧思，每天要保持一个好心情。

3）饮食方面也应保持清淡，避免进食刺激、辛辣的食物。可以多吃粗粮和绿色的水果蔬菜，时常补充生命所需要的其它元素，多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、海鲜、牛奶等食物。同时要注意，少吃油腻，辛辣刺激性食物，控制盐的摄入。

4）患者出现神经性头痛时，应尽可能观察自己的头痛情况，如头痛的时间、头痛的程度、头痛时的症状等，同时还应注意自身发病时是否会出现恶心、呕吐、视力下降等情况。若是出现上述症状，应及时到医院检查。

5）当患者出现轻微神经性头痛时，最好能对症治疗。例如患者在食用蛋类、海鲜类食物引发头痛时，应尽可能到医院检查，采用药物治疗的方式缓解疼痛。

6）在日常生活中，患者还应注意自身劳逸结合，避免出现不稳定的情绪，也不能让自己过度劳累，不要吸烟、不要喝酒。

7）患者还应注意自身的个人卫生，避免因其他疾病导致出现头痛症状，例如牙齿发炎等。

8）若是患者处于长期抑郁的情况时，也有可能导致出现头晕、头痛等症状。待患者症状较稳定时，应尽早到医院做相关检查，明确自身的疾病性质。

四．结束语

     综合上文对神经性头痛的阐述，相信大家对该疾病也有一定的了解。虽然神经性疾病在生活中较为常见，但很多人在发病初期并没有重视该疾病，导致疾病不断发展，影响患者的正常生活。因此，人们在日常生活中也应格外注意，借助上述护理措施缓解疾病带来的痛苦。若是采取相关方式依旧无法缓解，应尽可能尽早到医院进行治疗。