如何保护肺功能

如何保护肺功能

杨婷婷

宜宾市筠连县筠连镇中心卫生院  645250

    肺功能好坏，关系到人体健康，若是产生胸痛、胸闷气喘、咳嗽等症状，可能是肺功能产生障碍，因此，平日里应该重视肺功能保养，避免产生各种肺部疾病。

1、肺的功能

    主要有呼吸及防御功能，前者是最重要的功能，能够吸收氧气，排出废气；后者是肺可以杀灭经过呼吸带入的病原微生物。肺发挥生理功能，需要血管、肺泡、肺内免疫细胞、气管共同完成。如果肺受到损伤，会产生一些症状，如胸痛、咳痰、咳嗽、呼吸困难及咳血等。肺可能产生的疾病分为几类，分别是感染性肺疾病、气流受限性肺疾病、恶性肿瘤心肺疾病。

2、怎样保护肺功能？

    肺是一个重要的器官，基于呼吸运动和气体交换，能够将用氧气带入机体内，排出废气。因此，肺部的健康，会直接影响到人体健康，为了保护肺功能，应该采取多样化的措施。

    经常开窗通风换气。日常要想保养肺功能，需要定时打开窗户，通风放气，保持室内空气流通，以免积累污浊气体，进入机体损伤肺部，在体内滋生细菌和繁殖，即便天气寒冷时，也要适当开窗通风，防止出现呼吸系统疾病。

    开花飘柳絮时尽可能减少出门。遇到开花或飘柳絮的季节，应该减少出门，这是由于柳絮以及花粉中的纤维丝会跟随风飘扬，如果进入肺部，易导致过敏性哮喘。除此之外，附着在上面的细菌微生物会变成致病病原体，容易影响肺功能。

    出门开车尽量内循环通风。为了保护肺功能，开车人群需要选择内循环通风，这是因为汽车启动时受热产生大量气体，若是不循环通风，会让浊气在车内长时间停留，肌体吸入较多浊气，易导致呼吸道系统疾病。

    尽量少开空调。当前空调是家庭及工作场所中必不可少的电器，同样是藏污纳垢的地方，长时间空气循环会导致空调积累较多的灰尘，其中有病原微生物、PM 2.5颗粒物、细菌以及真菌等，吹空调时会吸入有毒物质，导致产生呼吸系统疾病。

    适当的进行身体活动。合理的锻炼，能够让肺部吸入更多氧气，加强肺部抗病能力。除此之外，长时间坚持运动，可以刺激神经系统，清洁肺部，具体需要结合自身情况，合理的选择运动方式，合理的把控运动量和时间。

    呼吸练习。为了保养肺功能，日常需要注重呼吸练习，清理思绪，每日坚持花几分钟时间平静的呼吸，促进氧气进入气道及肺部，保持肺部健康。

    戒烟。长时间吸烟对身体有害，容易导致肺部疾病，由于香烟中具有较多的有毒物质以及尼古丁，如果进入肺部会影响其功能，阻塞气道呼吸，因此，吸烟者应该戒烟。

    定时打扫房屋及工作环境。采取这种措施，能够及时地清除室内污垢，有利于肺部健康，避免灰尘及颗粒物影响呼吸道。肺功能好坏和肺部疾病发生具有联系，为了避免患上呼吸道系统疾病，应该保护肺部功能，形成良好的行为及生活习惯。优化肺部呼吸，加强摄取氧气能力，确保氧气充足进入肺部。如果肺功能产生问题，应该第一时间到医院诊断，尽早发现尽早治疗，优化患者的生活质量。

    适量喝水。生活中应该多饮水，从而保持呼吸道和肺部润滑，防止由于干燥而导致咳嗽。

    定期体检。应该形成定期体检的习惯，及时了解自身健康情况。可以针对肺部开展有关检查，若是发现异常情况，可以及时的治疗。

    增加营养。确保机体摄入充足的碳水化合物、脂肪、蛋白质，可以食用清肺润肺的食物，如蜂蜜、莲子、雪梨、百合等，多食用新鲜的果蔬，避免食用刺激性食物，提升抵抗力，预防呼吸道感染，更好地保护肺部健康。

    保持愉悦的心情。日常应该保持良好的心态、多笑一笑，宣肺理气，有利于肺部健康。

    预防呼吸道感染。特别是患有慢性肺部疾病的患者，经常反复感染会损害肺功能。当温度降低、气候多变，患者应该重视保暖，防止感冒，避免引发肺炎。

    肺功能的保护及保养具有重要的作用，为了避免和减少呼吸道系统疾病的产生，需要保护肺部功能，形成良好的习惯。优化肺部呼吸以及摄取氧气功能，定期检查肺功能情况。