放松训练对改善焦虑症患者睡眠质量的临床研究效果

放松训练对改善焦虑症患者睡眠质量的临床研究效果

唐慧

重庆市精神卫生中心  重庆  401147

摘要：目的:研究焦虑症患者采用放松训练的效果。方法：随机遴选100例焦虑症患者，并分成实施常规护理的对照组和实施放松训练为主的观察组。将两组患者的睡眠质量和焦虑症状改善情况进行统计和对比。结果：观察组患者的睡眠质量各维度评分和不同时间点HAMA评分显著优于对照组，（P＜0.05）。结论：放松训练在改善焦虑症患者焦虑症状和睡眠质量等方面发挥着重要的作用。

Abstract: Objective: To study the effect of relaxation training on anxiety patients. Methods: 100 patients with anxiety disorder were randomly selected and pided into control group with routine nursing and observation group with relaxation training. The improvement of sleep quality and anxiety symptoms were statistically compared between the two groups. Results: The sleep quality scores of each dimension and HAMA scores at different time points in the observation group were significantly better than those in the control group (P < 0.05). Conclusion: Relaxation training plays an important role in improving anxiety symptoms and sleep quality in patients with anxiety disorder.

关键词：放松训练；焦虑症；睡眠质量；研究效果

焦虑症是一种常见的神经功能症，主要特点是焦虑情绪，极易导致患者心理和社会调节出现障碍，对患者的正常生活与社交产生严重影响。药物是目前西医治疗焦虑症的主要手段，然而用药时间过长会导致患者出现较多的不良反应，而且具有较高的药物依赖性[1]。放松训练属于行为疗法中的一种，通过采用规范的训练使患者神经处于放松状态，对患者中枢神经系统兴奋性进行有效调节[2]。现研讨焦虑症患者应用放松训练的效果。

1.1一般资料

患者一般资料（表1）。

表1患者一般资料对比（±s,[n]%）

1.2方法

对照组：常规护理。向患者宣教疾病的临床症状、药物正确服用方法和重要性，并耐心解答患者所提出的问题，积极主动地与患者之间交谈，对其发病原因和临床表现进行了解，对患者的倾诉进行耐心倾听，不断的安慰患者，并教会患者深呼吸调节情绪的方法，叮嘱患者应尽量养成良好的作息习惯，晚餐不宜进食过饱，保证饮食的清淡，在每晚睡前听一些舒缓的音乐，并用温水泡脚。

观察组：放松训练。将放松训练的方法和作用以及需要注意的内容进行介绍，叮嘱患者在每次训练前应不宜进食过饱，保证衣物宽松，确保教训练教室环境安静，播放一些缓慢、轻柔的音乐，根据背景音乐对语调和语速进行相应调整，在护理人员的引导下指导患者从脚部开始逐渐放松身体，时间控制在20分钟。然后指导患者将右手放置在脑后，同时向胸部下压下巴，保持左臂和左肩处于下沉的状态，时间控制在半分钟，之后逐渐还原，左右侧交替进行，每次训练时间为10分钟，每天进行两次训练，连续训练一个月。

1.3观察指标

对比两组患者的相关指标。

1.4统计学分析

用SPSS21.0统计学软件对数据进行分析，用t、检验，P＜0.05为差异有统计学意义。

2结果

2.1对比睡眠质量各维度评分

表2比较睡眠质量各维度评分（±s，分）

2.2对比不同时间点HAMA评分

表3比较不同时间点HAMA评分（±s，分）

3讨论

近年来，在人们生活和工作压力不断增加的背景下，焦虑症的患病率也逐渐升高，为了保证治疗效果，在给予患者抗焦虑药物治疗的基础上，还需要辅助有效的护理干预措施[3]。

在本次研究中，观察组患者睡眠障碍评分（0.99±0.20）分、睡眠效率评分（0.70±0.40）分、睡眠时间评分（0.60±0.30）分、入睡时间评分（0.90±0.50）分、睡眠质量评分（0.90±0.70）分低于对照组患者睡眠障碍评分（1.52±0.33）分、睡眠效率评分（1.20±0.64）分、睡眠时间评分（1.00±0.60）分、入睡时间评分（1.50±0.80）分、睡眠质量评分（1.40±0.80）分，（P<0.05）。干预前，观察组患者HAMA评分（32.57±3.79）分与对照组患者HAMA评分（32.51±4.31）分对比差异不显著，（P>0.05）；观察组患者干预2周后HAMA评分（17.30±3.60）分、干预4周后HAMA评分（10.55±4.72）分、干预6周后HAMA评分（4.52±0.50）分明显低于对照组患者干预2周后HAMA评分（20.14±3.35）分、干预4周后HAMA评分（14.83±5.60）分、干预6周后HAMA评分（7.00±4.73）分，（P<0.05）。充分表明放松训练在改善焦虑症患者临床症状和睡眠质量等方面能够产生积极影响。原因在于放松训练能够使患者的全身肌肉处于放松状态，降低机体活动水平，使患者的紧张感和疲劳感得以减轻[4]。在对患者进行放松训练的过程中为患者播放一些背景音乐，有助于患者释放和排除负向情绪，使积极情绪得以强化，机体应激状态得到有效改善，使患者的焦虑症状得以减轻，为提高患者的睡眠质量提供有利条件[5]。

4结论

总而言之，放松训练能够对焦虑症患者产生积极影响，主要表现在改善患者焦虑症状和提高睡眠质量等诸多方面。

参考文献

[1]王玉芹,于冠礼,姚美玲.心理护理结合放松训练对广泛性焦虑症患者的疗效分析[J].心理月刊,2022,17(02):180-182.

[2]高俊霞.中医特色护理干预配合放松训练对焦虑症患者焦虑症状及睡眠质量、生活质量的影响[J].实用中西医结合临床,2021,21(20):158-159.

[3]张旭,王小露.心理护理结合放松训练对广泛性焦虑症患者焦虑症状改善情况的影响[J].中西医结合心血管病电子杂志,2020,8(03):152.

[4]何乃可,李兰凤,崔慧慧.放松训练对焦虑症患者疗效的影响[J].名医,2018(09):49.

[5]朱彩红,周昌丽,吴一宣.放松训练对广泛性焦虑症患者的疗效观察[J].健康之路,2018,17(07):21.

作者简介：唐慧 1990.01 女 汉 重庆 初级 焦虑抑郁心理护理。