献血前应注意什么?献血后应如何护理调养

献血前应注意什么?献血后应如何护理调养

唐述

泸州市中心血站  四川泸州  646000

血液在人体循环中作用极大，功能包括运输、防御等多种功能。当人体失血后，患者身体机能会明显下降。出血量较大时，患者甚至会出现休克，而此时就需要通过输血来挽救患者生命。但我国血液储存量整体较少，很难满足临床输血需求。虽然大多数民众开始响应国家无偿献血号召，但由于缺少相关知识，献血质量很难保证，同时献血者对献血前后的注意事项也存在疑问。因此，本文总结了献血前应注意事项，并列举出了部分献血后护理常识。

一、献血前注意事项

（一）献血者自身身体状态应符合献血标准

血液参与人体循环，所以大部分疾病也可通过血液直接传播。进行献血前，献血者要保证自身的健康状态，不应有常见传染病，如艾滋病、肺结核等患者应严禁献血。另外，部分患者身体较差，如免疫缺陷患者也不应参与献血。这类患者强行献血反而会导致自身负担加重，甚至存在生命危险。

（二）保证血液处于良好状态

血液由于性质较为特殊，其性质十分容易受到生活习惯的影响。献血之前要注意饮食清淡，可按往常习惯进餐，但以低脂为宜；献血前一天和当天不要喝酒；献血前一晚不能熬夜，保持正常的睡眠；适当补充水分，保证血液不太粘稠。同时，早餐要吃得均衡营养，不能空腹去献血。若献血过程中出现心慌、出汗等情况，应立即联系工作人员，停止献血并及时进行能量补充。若献血人员处于生理期，也应该延后献血时间。献血前需保证自己处于放松状态，不必有过多思想负担，保持舒畅的心情。

（三）携带相关证件

进行献血前务必携带本人身份证、军官证或驾驶证等有效身份证件进行献血登记。因献血都采用实名制，在无偿献血的同时为你建立详细的献血纸质及电子档案。在填写献血征询表时，应认真阅读，并如实填写，不可瞒报既往病史。确认没有不适合献血的情况。若提前有献血预约，请准时前往献血地点进行献血，并做好准备工作。

（四）了解不良反应类型

多数情况下，工作人员需要观察30分钟来确定献血者献血后的身体状况，以保证常见不良反应能够被及时干预。在此期间，献血人员也需要主动了解献血中的不良反应，并及时避免。    若不良反应明显，则需及时向附近医院求助。

二、献血后的相关护理调养策略

（一）心理调整

献血结束后，献血者应保持良好心态，不应有较大心理负担。若紧张难以缓解，可以主动向工作人员要求播放舒缓音乐，从而转移献血者的注意力。另外，血液都会经过严格的检测，检测合格的血液才能供应临床使用，积极告知献血者关于无偿献血的一些知识，消除献血者焦虑的情况。

（二）行为调整

献血结束5-10分钟内，患者需在献血大厅休息。休息过程中要保持心情放松，尽量避免急起行为，并尽可能控制动作的幅度，以免脑缺血。献血后，用弹性绷带压迫针眼30-60分钟，穿刺针眼处创口贴需保留12小时，并告知针眼处护理的注意事项。 如有淤青情况出现不必过于紧张，因为可能由于针眼压迫不当等原因造成皮下出血所致，几天内会自行吸收，不会留下痕迹，若青紫面积较大，可在献血48小时后热敷即可促进吸收。

（三）饮食管理

献血后献血者应增加每日饮水量，2000-2500毫升即可，有助于血容量恢复。饮食结构不需要刻意调整，可以增加蛋白质含量，多食牛奶、鸡蛋等蛋白质较高的食品进行能量补充，也可以食用一些新鲜蔬果。献血者不可饮酒和暴饮暴食，以免增加消化压力。献血结束后，30天内避免饮用浓茶，茶叶中鞣酸会与血液中蛋白结合，并形成沉淀。长时间饮用，影响血液细胞的再生速度。另一方面，献血后不需要立即进行大补，以免引起代谢功能紊乱，正常饮食即可。

（四）运动管理

正常情况下献血结束后的24小时内，患者不宜进行剧烈运动和做重体力劳动。人体内的血红蛋白主要负责吸收氧气，并通过血液将氧气传送至身体各个部位。献血后，人体血红蛋白、血细胞数目明显减少，各器官氧气供应量也会明显降低。若强制进行剧烈运动，这可能引发脑部缺氧。由于献血存在个体差异，有些人献血后1-2天内走路跑步出现头晕，属于正常生理反应，不用惊慌，短暂休息之后就会恢复，有必要情况可咨询血站工作人员。若头晕持续时间较长且反复出现，则需要就医进行检查。部分特殊人员对运动有一定要求，就需要提前做好运动规划，比如长跑、长距离骑行人员需要将运动需求与献血隔开，并保证血细胞至少有一个月的恢复期。据调查数据显示，人体运动能力的恢复大概需要三周时间。人体也可以通过其他行为干预进行辅助恢复，如瑜伽、静态肌肉对抗等练习都可以有效缩短恢复期。

三、献血的相关限制

（一）时间限制

多数情况下，符合献血指标的献血者应按规定科学理性选献血。我国献血间隔的规定很明确：献全血间隔一般是六个月，献全血后再献血小板间隔三个月，捐献全血每次可献200、300或400毫升。由于每次献血会消耗体内一定量的铁，而这些铁需要3-6个月才能完全恢复，献血间隔太短身体没有办法及时补充充足的铁，就会对献血者造成潜在的健康风险。献血者应合理安排献血时间，避免因献血间隔时间过短而引起身体损伤。

（二）地点限制

无偿献血应在国家正规的采供血机构参与献血，在固定场所或者流动献血车进行献血。献血前需要对工作人员进行确认，避免进行非专业献血。献血本身属于爱心行为，但部分地区也会存在有偿献血以及存在“献血诈骗”，献血者应时刻保持警惕。

符合献血条件的人，献血 200-400毫升，不超过正常人体血液总量的十分之一，不会对身体造成实质性的损害。现代研究表明，有规划的献血能够预防大量现代疾病，比如献血能够强化人体的造血能力，改善血液状态，提高血液流动速度，并刺激人体年轻红细胞产生。献血之前的疾病筛查，有利于人们了解自身某些传染病的感染情况。不过，献血者应提前做好献血前后的准备，献血后的正确护理，做到合理科学献血。

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