癌症知多少

癌症知多少

刘娟

乐山市人民医院 四川乐山 614000

提到“癌症”相信很多人都是谈“癌”色变。如果某天街坊邻居聚在一起谈到某某某得了癌症，那在大家眼里这个人无疑等同于判了“死刑”。于是，有的人说“我才不去体检呢，可能不知道我还能多活两天，如果知道了，那吓都被吓死了”；又或者有人说“你知不知道，那个谁谁谁得了癌症，去医院治了没多久就死了，早知道不去治，说不定还能多活两天呢”。

癌症真的这么可怕吗？真的是得了癌症就只能“等死”了吗？答案是否定的，否则那么多的肿瘤医院、肿瘤科、肿瘤病房的医生们就没有存在的意义了。其实只要我们正确认识了“癌症”，知道怎样去防治“癌症”，我们是完全可以战胜“癌症”的。

那么“癌症”的真相到底是什么呢？

早在2003年世界卫生组织就已经将“癌症”列为“慢性病”了。它同“高血压”、“糖尿病”一样，需要我们按时治疗，定期去看医生，也需要我们关注它；如果有一天病情变化了也不要慌张，只要我们及时调整治疗，病情还是可能被控制的。这就是“慢性病”，虽然不能治愈，但通过合理的治疗我们完全能长期与疾病共存，这也是常说的“带病（瘤）生存”。现在你还觉得“癌症”有这么可怕吗？让我再来告诉你这样一组数据,世界卫生组织的癌症防治指南中明确指出：1/3的癌症完全可以预防。什么意思？这就是说我们通过健康的饮食，良好的生活习惯，那些患癌的病人中其实有1/3的人是可以免除患病的。还有1/3的癌症可以通过早期发现得到根治。根治的意思想必大家都知道吧，那就是“治好”，1/3的人都可以被治好，那早期发现、早期治疗是不是很必要呢？另外1/3的癌症患者也不必惊慌，我们可以运用现有的医疗措施来延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。所以不要害怕看医生，你看与不看“癌症”他就在那里，不离不弃，逃避只会让你的病情越来越重，治疗难度越来越大，治疗花费越来越高，治疗效果越来越差。所以那些治了没多久就死了的病人，他们不是被“治死”的，而是耽搁得太久被“拖死”的。

那面对“癌症”，我们究竟该怎样做呢？总结起来无非就这简单的四句话：管住嘴；迈开腿；心态好；常体检。

“病从口入”这句话说得一点都不假，那些我们所知道的烟酒、腌腊食物、烧烤等也的确不是什么好东西，如果我们长期的、大量的实用这些食物也确实会诱发“癌症”。有数据显示酒精、烟草是七种癌症“元凶”， 即便适量的饮酒也是有风险的。同时肥胖与12种癌症有关，而高糖饮料、快餐、油炸食物等就是这催肥路上的绝好饲料。那些美味的火腿、香肠、烧烤等加工肉制品含有“致癌物”，吃多了就好像在你的身体里散上了催长素，肿瘤想不长都难了。

那什么是健康的食物呢？谷物、蔬菜、水果和豆类食物等都是不错的选择，比如：各种粗粮；西兰花、萝卜、油菜等十字花科的蔬菜；葡萄、苹果、猕猴桃等以及廋肉、鸡、鸭、鱼和植物蛋白，他们富含丰富的维生素、类胡萝卜素及多酚，能起到一定的抗癌作用。

“生命在于运动”，坚持体育锻炼不仅能强壮我们的体魄，也能增强免疫力，这也增强了抗癌的能力。不过这里要强调的是运动不等于活动，家务劳动、悠闲的散步等都不能算运动。我们对运动的定义是：每天约半小时快走或类似运动；每星期至少半小时出汗运动。

心理健康同样重要，试想一下，一个人如果每天都愁云满布或者焦虑不安，他怎么可能吃得好，睡得香，疾病怎么可能不找上他。就像是一个负重的运动员不可能快跑一样，只有卸下了一身的包袱才能轻装上阵，所以保证充足的睡眠、保持乐观、积极的生活态度是十分必要的。

最后当然就是定期体检了。“癌症”就像小偷，悄悄地潜入我们的身体，蹑手蹑脚，让我们无法察觉，等我们自己能发现他时已经是到处“安家”十分强大了，所以我们只有在他刚刚开始“修建房屋”时及时的发现并清除他，才能让他彻底地远离我们。这时候健康体检就十分重要了。专家建议定期进行防癌筛查的时间为一般人群从40岁开始做防癌体检，如果有癌症家族史的人群，健康体检时间可提前至35岁。合理的防癌体检能够筛查出70%一80%的肿瘤。

所以，“癌症”并不可怕，可怕的是我们无视他、忽略他、放纵他。随着医学事业的发展，肿瘤学的研究成果日新月异，以往认为“不治之症”的肿瘤，通过合理的、规范的治疗早已不再是绝症的代名词。防癌、抗癌的路上，我们从不孤独。