高中体育与健康教学过程的心理健康管理

高中体育与健康教学过程的心理健康管理

孙飞

      震泽中学   江苏省苏州市   215200

摘要：高中体育是高中体育的一个重要组成部分，体育教育和健康教育可以使学生的心理素质得到较好的锻炼。高中教师越来越认识到对高中生进行体育锻炼的重要性，以保证学生的健康成长。一个好的身体，还需要一个健康的心态，这样才能更好的适应新的时代。本文将对高中体育与健康教学过程中的心理健康管理进行阐述。

关键词：高中；体育教学；心理健康；管理方法

以往传统的体育健康教育中，都是以提高学生的体质为主要教学内容。在学习压力大的情况下，就会导致学习的消极态度。对心理问题进行及时的心理疏导和介入，如果不及时进行，很容易导致自暴自弃，产生消极的心理情绪。近年来，教育部反复强调，要加快实施心理健康教育，为增强高中学生的心理素质。

一、开展心理健康教育的必要性

绝大多数的高中生都会花大量的时间和精力去学习理论文化知识。老师、父母在课堂上对学生施加了太大的压力，使他们的学业负担非常大。如果不能对学生进行科学、有效的心理疏导，就会使其产生心理问题，影响后续学习和学习质量。在高中体育教学中，要充分关注学生的心理素质。培养对学习和生活的热爱。积极地投入到学习中去，战胜生活上的困难学会自己解决问题。

二、健康管理的方法

不管是在学校里，还是在社会工作中，人们总是会碰到各种问题和难题。因此，要有好的心态去面对困难和挑战，才能成功的达到自己的目的。在学校，老师要做好对学生们的心理健康引导者，使他们克服生活和学习中的种种困难和压力。培养学生良好的心态。在进行体育健康教育时，老师要给学生们提供适当的心理调整方法，让学生能够更好的发现自己的心理问题，从而缓解学习和成长中的心理压力。

(一)主动开导

在进行体育健康教育的过程中，教师作为知识传递的主体，要充分发挥学生的激励和引导的功能，保证学生在课堂上能听懂老师的话。高中生可以与老师一起讨论问题，向他们讲解他们的学业、生活压力、困境。另外老师也要主动与学生交流。在教学过程中，要根据学生的实际情况，对学生进行心理辅导和问题的思考。针对许多学生存在的问题，甚至有必要进行专门的教学。比如，老师们可以通过知识竞赛等方式来调整自己的心态，来解决自己的心理问题。高中生通过小组合作，相互倾诉，共同解决心理问题，增强自身的精神品质。老师要在最短的时间内对学生进行思想教育，通过寻求变革，解决问题，促进和促进我国体育卫生教育的改革。

(二)建立心理问题宣泄室

由于高中生即将面临中考，大部分人的学习压力和生活压力都很大，因此，高中可以在校园里设立专门的教室，让他们尽情的释放自己的负面情绪，缓解自己的压力。学校可以在排泄室里安装一些拳击器材、不倒翁器材，让同学们尽情地释放自己的压力。另外，学校还会在教室里准备一块黑板，让同学们把真实的情感和情感记录在黑板上，让其他同学与他们进行不记名的沟通。比如在每天的下午，学校可以播放一些轻松愉快的歌曲，来缓解校园的紧张的学习氛围。

(三)积极开展体育项目

在新课改的推动下，学校要积极地开展各类趣味体育活动。通过体育锻炼，使高中学生的心理消极情绪得以宣泄，比如高中生参与羽毛球、篮球、跑步等活动缓解学生的紧张情绪。

三.打造积极健康心理管理方法

在高中阶段，学校要为不同年龄的学生开设体育健身课程，使其具有针对性、有效性。使他们能够更好地掌握心理疏导的方法。

(一)信息反馈

通过情感调节，提高学生的自信心和自尊，在教学中，还要进行心理测评，组织学校的道德教育工作小组，对学生的心理状况进行评估和分析，以掌握学生的成长状况。

(二)教育指导

根据学生的心理特点和学习问题，制定相应的心理咨询体系，建立相应的心理举报预防体系，进行有针对性的介入，确保及时解决。特别是一些轻微的心理问题和亚健康问题，要及时解决，避免出现问题。

四、 针对问题的意见

（一）学会倾听

聆听既是一种修养，也是一种能力。在以往的课堂里，老师的注意力往往会放在“读”、“说”的学生身上，而忽略了正在“听”的同学。教师们只是一个“中介者”，信息交换就是“一师一生”。实际上，只有让学生主动去“听”，才能使所有的学生都能真正地进行有效的沟通。

（二） 多元化的教育有助于缓解学生的紧张情绪

高考是高中生最大的压力。在所有的学习阶段里，高中是最难熬的，高中的课程确实很多，心理压力也很重，特别是对于那些学生不太擅长的学科，更是要花费很多的时间和精力，才能不耽误。高中学生的睡眠时间比一般人要短得多，他们真正能得到的放松和休息的时间非常有限。因此，我们要把握好体育学科的特性，充分利用体育教学，开展多种形式的教学活动，使学生在运动中获得减压，获得一定的心理和身体上的放松，比如，在尊重学生的主体性的前提下，允许学生根据自己的喜好进行投票，从中选出自己喜欢的体育项目，而排名前三的体育项目则可以通过游戏方式进行教学。一方面是因为学生的自愿性，另一方面是因为他们的兴趣特征，所以通过竞赛，可以使学生更好地参与到体育活动中来，减轻他们的学习压力。在各种形式的体育活动中，尽情的释放学生的压力，让他们的身心得到放松，精神上得到充实。

（三） 养成独立思考的习惯

从学生的观点来看，有耐心地聆听他人的表达，有礼貌地寻求他人的帮助或者提供宝贵的意见。从老师的视角来看，不但要学会如何有效地提升课堂沟通的效果，同时也要通过课堂学习和行为改善来提升自己的教学与科研能力。

结论：随着新课改的不断深化，课堂沟通呈现出多样化的倾向，要使学生“有效交流”，不仅要事先准备好，还要在适当的时间内进行。教师要运用多种形式的评估方法，建立学生的自信心，培养学生的沟通技巧，让“有效交流”的课堂充满了灵性和智慧，激发出创意的火花。要加强对学生的心理健康的培养，不断地加强他们的体质，让学生保持良好的学习状态，为祖国培养出更多的优秀的人才。

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