情绪管理团体辅导对初中生负性情绪的干预研究

情绪管理团体辅导对初中生负性情绪的干预研究

曹燕妮

海宁市南苑中学 314400

要摘：运用情感管理和团队心理咨询的相关理论，通过小组干预对初中生的负面情绪进行干预，以期对初中生的情感管理有所帮助。在初中阶段，团队心理咨询对学生的情绪管理有一定的促进作用，可以帮助学生愉快接纳自己、接纳别人、增强自信心、改善学生的情感体验；帮助个人正确地对待情感，减轻焦虑，恐惧，抑郁，敌对和孤独；提高调节情绪的能力，合理地处理消极的情绪；对改善环境和人际关系的适应性有帮助。小组指导能提高课堂氛围，提高学生的凝聚力。班级情感管理小组指导是一种行之有效的方法，具有一定的推广价值。

关键词: 初中生，负性情绪，情绪管理，班级团体辅导，干预研究

1.相关概念厘定

1.1情绪管理的概念

“情绪管理是一种很好的控制情绪的方法，通过理智的控制自己的情绪，让自己的情绪尽量保持在一个好的状态，这样才能更好的处理自己的人际关系”[1]。这一概念与群体情感的调控有关，同时也为加强大学生情感管理的研究提供了一定的理论基础。在理解情绪管理的涵义上，情绪管理是指人们通过了解、调节、分享、感同身受的心理活动，利用心理学有关的理论和技术，来降低或消除情绪的低落。许多学者最初的意图并非是要给情绪管理下一个最后的定义。很多学者对情感管理进行研究，目的在于探讨情感管理对人类的影响。

1.2团体辅导的概念和作用

团体心理辅导，也就是集体心理咨询，是一种以群体为基础的心理咨询和治疗方式。它是指在群体气氛中，通过个人与他人的互动和影响，学习同情心、同情心。小组心理咨询的功能有：小组心理咨询可以为小组成员创造一个良好的社交环境，创造一个温暖、信任、支持的集体环境，让每个人都可以通过别人的镜子来反思、加深自己的理解、提高自己的自信，并为身边的人提供社会支持。小组指导帮助发展团队成员与他人的关系和协作能力，宽容、接纳、尊敬、学习解决问题、做出决定，并将团队所学应用于实践。

2.班级团体辅导对团体成员情绪管理水平的影响机制

2.1班级团体凝聚力的增强有助于学生改善负性情绪

班级的集体凝聚力主要表现在群体的包容和接受上，它可以为成员提供一个安全、轻松的人际交流空间，例如在“大风吹”、“我是团队成员”等活动中的相互协助、鼓励和鼓励、像手足姐妹般围坐在一起分享、探讨、交流、交流，在一种尊重、祥和、温馨的氛围中，成员能感觉到一种安全的人际关系和被认可的快乐。小组指导可以降低学生的自卑心理，消除对他人负面评价的恐惧，勇于尝试新的行为，而且具有家庭般的亲切感，可以帮助团队成员降低消极情绪，提高他们的情感体验，这也是团队心理辅导优于个体心理咨询的显著特征。

2.2良好班级团体氛围的形成为团体成员提供了很好的情感支持渠道

“集体气氛是一种无形的气氛，无形无质，但是它对每一个人都产生了深远的影响”[2]。而不良的课堂气氛又会导致学生的心理松懈，从而影响到他们的发展。班级组织为每位会员提供了很好的社会支持。在小组指导中，成员间的相互认同可以极大地促进成员在认知、情感和行为方面的改变。即便是同班的同学，彼此间也会有一种生疏的感觉，很少有学生会在遇到困难和痛苦时，会主动表达，更不要说交流了，因为他们觉得自己的问题是其他人没有的，不能用正确的方法来发泄，所以才会陷入这样的困境。在小组指导中，他们会发现别人也有类似的经验和感觉，这让他们的独特性得到了缓解，他们可以通过讨论、交流、团队的力量来挑战扭曲的认知、适当的宣泄情绪、以合理的认知、平和的心态去寻找改变行为的途径。所以，良好的班级集体气氛是学生情绪上的重要支撑。

2.3通过促进班级团体的良性变化提高学生的情绪管理水平

在开展小组辅导之前，同学们的关系并不融洽，许多同学对集体活动态度淡漠，态度消极，不愿参与。在一次又一次的集体指导中，导师们发现了孩子们发生了很大的变化，他们经历了好玩，思考，怀疑，认同，再到期待着自己的改变。通过与同学们的互动、交流、参与的热情、整体的改变，使他们更乐于与同学交流，更易于抑制负面情绪的侵袭，在不知不觉中改善了他们的情感管理能力。情感管理的水平越高，就越能意识到自己的负面情绪，并采取多种方法来缓解自己的情绪，使自己心情愉快，从而保证自己的学习成绩和身体的健康发展。

3.对班级团体辅导的几点建议

(1)重视改变学生的认识，可以有效地提高群体心理咨询的作用贝克说：“要想改善人们的社交不良习惯，就必须回归到认知体系中去。”认知理论认为，情感与行为的关系有很大的关系，当认识不当时，会对行为、情感产生深远的影响。非理性的认识主要有思想绝对化、自我中心化、夸大、选择性判断、武断推理等。因此，在指导时，要加强对学生的认识转换，让他们反驳自己的不合理的认识，进而形成理性的认识，并透过家庭作业，让他们把集体学习的知识，转化为积极的学习。认识方式的转移，使其转变了不合理的认知和思考模式，从而形成了理性思考的习惯。这样可以有效地改善群体心理咨询的效果。

(2)利用群体动力学原则加强群体心理咨询对个体心理发展的作用。研究发现，“群体动机对于群体的形成与发展、群体之间的关系、群体与个人之间的关系、群体的内在动力、群体之间的矛盾、群体行为等都有着显著的影响”[3]。经调查发现，当学生在学习、生活中遭遇不幸时，大多数学生都会选择求助同学、朋友，而向老师、家长求助的却是极少数。从这一点可以看出，初中生更容易受到同侪的影响。所以，在团队指导计划的设计中，我们十分重视团队成员之间的沟通和互动。作为导师，他的职责就是引导团队成员发现问题、思考问题、解决问题，而在这个过程中，成员们需要与伙伴们进行交流、分享，让他们在不知不觉中，接受团队对自己的认知和行为的影响。

(3)在群体指导中，要使学生在无损伤的环境中成长。班集体辅导是学生自我探索、自我认识、自我更新的过程，在彼此尊重、接纳、信任的氛围中，抛开自我防御的心理，与他人探讨、分享、回馈、鼓励、建议。所以，团队指导不会给学生以否定的态度，让他们能够在不受伤的情况下学习和成长。老师要时刻注意培养学生的随和、宽容、接纳的态度，鼓励和鼓励学生在集体中自由表达自己的观点，并与同学们进行充分的交流。如果有学生的观点比较极端，或者有明显的错误，老师也不能轻描淡写的否认，而是要用比较温和的方式，向同学们反映，让他们自己去讨论，让他们自己去解释。从而避免了老师对学生的直接否定。

(4)在小组指导中加入一定的理论成分，有助于提高学生的自我教育和自我调控。在小组指导活动的设计过程中，通过对基本知识的阐述和培训，以改变学生的认知，使他们了解“思想决定情感”，进而进行自我教育、自我调整，从而有效地控制自己的情绪，并能更好地处理消极情绪。

(5)在执行期间，可以适当地调整小组指导计划，以改善小组指导的执行效果。小组指导活动的内容不宜过多，最好是一两个，以便于深入的讨论。在每一次教学中，辅导员都要根据学生的反应及活动的进展情况，适时地进行适当的调整，从而极大地提高了学生的学习积极性，提高了他们的学习效果。此外，每次交流分享时，最好由每位同学都发表意见，若人数过多可以分成小组，尽量不忽略每位同学。

(6)加强对自信心不足、情绪波动大的学生的心理健康教育，要加强他们的关怀和关怀，培养他们的自信心，培养他们的心理素质。

参考文献：

[1]方衡.情绪管理团体辅导在提高大一新生情绪管理能力中的作用研究[J].西部素质教育,2019,5(09):104-106..

[2]马蓉,谢琳鑫.情绪管理团体辅导对大一适应期新生的教育效果研究[J].教育教学论坛,2019(25):41-42.

[3]俞晓霞.积极心理学在大学生情绪管理团体辅导中的应用探讨[J].产业与科技论坛,2021,20(23):247-248.