小场地比赛对足球专项体能的影响

小场地比赛对足球专项体能的影响

王建平

云南大学滇池学院  云南省昆明市   655000

摘要：足球专项体能训练贯穿于足球运动训练周期当中，对于提升青少年素质教育具有重要的意义。足球小场地比赛是一种有效结合球的训练方法，其主要是根据训练的目标对整个足球专项技能各个环节提出相应的具体要求，让整个训练过程更加真实，从而使其更加符合足球项目的特征和比赛。因此，将小场地比赛对足球专项体能进行研究作为本文的一个主要内容。

关键词：小场地比赛；足球专项体能；影响

引言：随着教育教学的不断发展，身体素养的提升逐渐成为了当下教学中的关键内容。在当下的足球专项体能训练过程中，很多教师对于小场地比赛的优势并不是很了解，因此在足球教学中教师还是采用以往的教学方式进行教学，从而使得很多学生的足球兴趣比较低。因此，为了有效的改善这种状况，教师在教学中开始采用小场地比赛训练的方法进行足球专项体能训练，并对其带来的影响和作用进行研究和分析。

一、确定学生身体健康发展的运动负荷

对于学习足球运动的学生来说，良好的身体健康发展状况是进行训练的基础，但是在当下的足球训练的过程中学生对于自身运动负荷的认知并不是很了解，从而使得很多学生在进行训练的过程中身体受到损伤。因此，为了避免这种问题的发生，教师可以采用小场地比赛的方式来进行足球专项体能训练，充分的提升学生的认知能力和认知意识，并通过比赛来对自身身体健康发展的运动负荷量进行一个了解，根据负荷量来进行专项体能训练计划的调整。因此，小场地比赛对足球专项体能的训练具有确定学生身体健康发展的运用负荷认知的影响。

例如，在进行足球训练中的位移与动作速度的教学时，教师可以让学生进行位移与速度的练习，并且采用小场地比赛的方式来让学生进行位移与速度的比拼，学生在比拼的过程中可以快速的对其进行自己在足球练习中位移与速度内容中存在的不足之处进行了解。如有的学生发现自己在足球训练的过程中移动的速度并不是很快，耐力也不是很强，从而使得在接球的过程中总接不住球，身体的负荷量过大。因此学生通过对这个问题的了解并及时的向教师进行求助，从而得到改进的意见，并结合意见来进行足球的训练，并在小场地比赛中不断的进行实践，从而对学生自身运动健康的负荷能力进行了解。

二、使体能训练更加具有目的性和科学性

对于足球训练来说，训练的目的性和科学性是训练过程中的关键因素。但是在当下的训练过程中，学生的足球专项体能的目的性并不是很明确，学生常常对于自身在哪些体能技能领域比较擅长，对哪些领域比较薄弱并不是很了解，因此在进行训练时也常常缺乏相应的目的性和科学的规划，这也是非常不利于学生体能训练发展的。所以很多教师在进行足球课教学中开始采用小场地比赛的教学方式来进行教学，让学生在比赛的过程中对自身的优势和短板进行了解和认知，并及时的寻找教师进行相关问题的咨询，从而得到相对应的改进方法，让自身在进行足球训练时更加具有目的性和科学性。因此，小场地比赛具有使专项体能训练更加具有目的性和科学性的影响。

例如，在进行足球训练中下肢爆发力的训练时，教师可以采用小场地比赛的方式来引导学生积极的参与到其中，学生通过进行比赛可以发现在足球训练中下肢的爆发力和敏捷性是非常重要的，因此教师可以制定一些关于下肢爆发力的训练计划来帮助学生进行训练。通过这样的方式可以有效的提升学生的足球下肢爆发力的专项技能水平，并且让学生在训练的过程中能够清楚的知道进行下肢爆发力的训练的目的是为了提升在让学生在踢足球的过程中腿部更加有力量。而教师也根据学生在小场地比赛过程中学生的下肢爆发力的情况来进行科学的训练计划的调整，从而有效的促进足球体能训练水平的提升。

三、提升足球体育专项技能水平

对于学生来说，在足球的学习和训练中提升自身专项技能水平是非常重要的。在当下的足球训练过程中，很多教师仍然会采用理论+练习的方式来进行足球教学，从而使得很多学生对自身的足球技能水平的理解和认知并不是很清晰，从而使得其体能较低，专项技能水平普遍不高。然而，随着教育教学的发展，技能水平的提升逐渐成为了当下教学中的重要内容，因此，很多教师开始将小场地比赛这种教学方式引入其中，希望以此来了解学生的体能测试状况，并对学生的专项技能状况进行了解，从而制定相对应的训练计划，以此来更好的提升学生足球体育专项技能水平的提升。

例如，在进行足球训练中传球、进球的教学时，教师可以通过小场地比赛来锻炼相互之间的合作和协调能力。如学生可以通过比赛来发现在进行 传球是更多的是需要团队之间具有很强默契度和信任感，而在进球的过程中团队之间的配合力是非常关键的，因此教师可以针对这种情况来进行默契度的培养，从而有效的提升了足球技能水平的提升。

四、创建真实的训练情境，提升学生体育兴趣

真实的训练情境可以有效的将学生的思维能力引入其中，从而让学生在情境之中进行体验和学习，提升自身的体育兴趣。在之前的足球专项体能的训练过程中可以发现整个教学课堂教学内容比较单一，学生的学习兴趣普遍不高，并且很多学生在面对足球训练时总是带有一些防备意识，因此在训练中也无法将自身的优势释放出来，从而使得其无法从体育运动中发现乐趣。因此，为了有效的改善这种状况，教师可以采用小场地比赛的教学模式来进行专项体能训练，通过为学生创建真实的训练情境来让学生在训练的过程中找到踢足球的乐趣，从而提升学习体育的兴趣。

例如，在进行足球模拟比赛时，教师可以将学生进行分组，并进行小场地模拟比赛，从而为学生创建一个真实的教学情境，而学生在比赛的过程中可以及时的对自身的短板进行了解。如有些学生会发现自己在比赛的过程中，自身的耐力比较差，仅仅只能坚持半场比赛，因此学生便可以根据这个短板去请教老师，而教师也会给予相应的意见来让学生进行训练，学生也可以从中体会到足球的乐趣，从而提升自身的体育兴趣。

结束语：综上所述，在足球专项体能训练中进行小场地比赛可以有效的提升位移速度和动作速度，确保青少年身体健康发展的运动负荷能力，并且其可以让整个训练更加具有目的性，能够让学生快速的了解自身的不足和缺点，并进行相应的改进，从而有效的提升其足球体育专项技能水平。而教师在整个教学过程中采用小场地比赛来创建真实有效的训练情境，从而激发了学生的足球训练兴趣，提升学生参与小场地比赛的积极性。

参考文献：

[1]赵志峰,赵鑫. 青少年足球训练中“小场地比赛”的运用优势与实践策略[J]. 青少年体育,2021,No.99(07):43-44.

[2]王敦武. 小场地比赛在高中足球教学中的应用[J]. 当代教研论丛,2020,No.081(09):126-127.