慢性支气管炎的预防保健措施研究

慢性支气管炎的预防保健措施研究

张小红

贵州省遵义市汇川区上海路社区卫生服务中心

摘要：慢性支气管炎这种慢性呼吸道疾病以发病率高、病因复杂、病程长、复发率高等为主要的临床特点，患者患病后会出现反复、长期以及逐渐加重的咳嗽、咳痰、气喘以及反复感染等症状，使患者的身体健康和生活质量均大打折扣。该病在经过及时有效的治疗后可以使病情改善，但是较难治愈，需要采取一定的预防保健措施来避免其复发，本文就慢性支气管炎的病因进行简要分析，并总结其预防保健措施。

关键词：慢性支气管炎；预防；保健措施

作为临床上一种发病率较高的呼吸系统常见疾病，慢性支气管炎的发生与感染、有害气体、免疫以及气候等多种因素密切相关，以体质较弱、运动不足、年龄较大的人群为常见发病群体，如果不进行及时有效的治疗，则有可能导致病情迁延。为了避免疾病反复发作，就需要具备一定的预防保健措施，现进行总结如下：

1. 病因

1. 体质较差

研究资料显示^[1]，大多数慢性支气管炎患者均存在体质较差、年龄偏大以及运动不足等情况，再加上季节的变化以及冷暖空气交替等情况，大大增加了慢性支气管炎的发生几率，严重影响着患者的身体健康。除此之外，还有部分急性支气管炎因不重视疾病，没有接受及时、有效的治疗，导致病情迁延进而出现慢性支气管炎。

2. 空气污染严重

近年来空气污染问题日益严峻，冬季雾霾天气时有发生，大量粉尘存在于空气中，导致人们在运动以及户外活动时有大量的有害物质被吸入呼吸道，进而刺激呼吸道粘膜，并使其出现损伤，使其清洁以及防御功能大打折扣，进而发展为慢性支气管炎。

3. 吸烟

相关文献资料表明^[2]，与不吸烟人群相比，吸烟人群发生慢性支气管炎的几率要高出2-8倍，这是因为有尼古丁、焦油等大量有害物质存在于香烟中，这些化学物质会导致气道黏膜出现损伤，这也是慢性支气管炎发病的重要因素之一。

4. 感染

鼻病毒、流感病毒、呼吸道合胞病毒以及腺病毒等病毒感染均是导致慢性支气管炎发病的重要因素，在病毒感染后容易继发细菌感染，以卡他莫拉菌、肺炎链球菌、葡萄球菌以及流感嗜血杆菌等较为常见，在支原体、细菌以及病毒因素的影响下，会导致气管和支气管黏膜出现损伤，进而导致慢性炎症的出现。

2. 预防保健措施

1、消除诱因

尽可能戒烟，并且尽量避免被动吸烟以及吸二手烟；注意工作环境，如果工作中长期接触粉尘、刺激性气体、烟雾或者从事吸油烟等工作，尽可能去调换岗位，从而减少刺激性气体的吸入；尽可能改善生活环境，房间内要定时通风，保持空气流动，要保持居住环境整洁、干净，但是如果是冬季，则需要相对性的减少开窗频率，从而消除环境因素的影响；结合自身经济情况可以使用空气净化器来净化屋内空气；对过敏原要尽可能原理，避免过敏因素引发疾病，防止过敏原对支气管内的正常组织进行破坏。

2、加强运动锻炼

结合自身爱好来逐渐养成良好的运动习惯，如果在冬季气温较低的时候，尽量避免进行剧烈运动或者尽量减少户外运动，防止发生上呼吸道感染。日常生活中可以通过太极拳、五禽戏、散步、慢跑、跳绳、广场舞、羽毛球等有氧运动或无氧运动进行锻炼，使自身体质得以增强，进而能够有效抵挡病毒的入侵；坚持呼吸操的锻炼，通过深呼吸、吹蜡烛、吹气球等方式来使呼气或吸气的时间延长，锻炼肺功能，刺激支气管中或肺部多余二氧化碳的排出。但是需要注意的是，老年人的运动量要适宜，并且运动前需要做好热身运动，避免出现运动中受伤的情况。

3. 饮食预防

可以结合自身饮食习惯和喜好来制定针对性的膳食计划，饮食需要遵循高蛋白质、高维生素、高纤维素、少油少盐的原则，营养要均衡，避免油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，夏季时切不可贪凉而过多使用雪糕和冷饮^[3]；在对气味辛辣的食材（例如大蒜、大葱、洋葱等）时需要对呼吸道进行保护；新鲜的水果蔬菜中含有较多的维生素C，因此可以多食用水果蔬菜，从而补充丰富的维生素C，进而增强自身免疫力。

4、预防感冒

在冷热交接以及季节变换时，感冒的发生几率很高，进而也大大增加了慢性支气管炎的发生几率。针对这种情况，要视季节以及温度适当增减衣物，做好保暖工农做，避免出现受寒感冒的情况。因为感冒不受人们的重视，在合并慢性支气管炎的情况下更容易被忽视，如果治疗不及时则有可能导致病情愈加严重，进而延误治疗时机。因此，有慢性支气管炎病史以及老年人在感冒后要及时就医，避免出现更严重的并发症。

5、佩戴口罩

目前生态环境日益恶化，在日常生活中佩戴口罩能够预防呼吸道内吸入大颗粒物质以及有害物质，进而能够减少对支气管的刺激，从而降低感染几率。因此，我们要养成出门佩戴口罩的习惯；而冬季出现雾霾天气时，要避免开展户外运动，并且外出时最好佩戴卫生部门指定的专门的防霾口罩。

6、耐寒训练

可以通过耐寒训练来使机体对寒冷气候的抵抗能力得到提高，进而使慢性支气管炎的的发生几率大大降低。在日常生活训练时切记不可急于求成，要注意循序渐进，可以先对脸部和双臂使用温水进行擦拭，然后逐渐向冷水进行过渡。但是需要注意的时，如果是夏季温度过高的情况下，擦拭时不可使用温度过低的水，避免因冷刺激的影响下导致皮肤痉挛或产生炎症。

结束语：

慢性支气管炎的病因和发病因素有很多，患者除了接受积极有效的治疗外，还需要在日常生活中通过消除诱因、加强运动锻炼、饮食预防、预防感冒、佩戴口罩以及耐寒训练等保健措施来进行预防，从而减少疾病的发生和复发。

参考文献：

[1]李钰昕,张洪春,李云,疏欣杨.基于网络药理学探讨冬虫夏草预防慢性支气管炎急性发作的可行性研究[J].中国中医急症,2022,31(02):189-190

[2]张其瑞,王杰,邓广业.升阳益胃汤预防慢性支气管炎复发及对免疫功能的影响[J].世界中医药,2020,15(18):2776-2777

[3]李静静.早期护理预防及护理用于慢性支气管炎及肺气肿患者中的作用分析[J].黑龙江中医药,2020,49(04):284-285