浅谈篮球训练中的进攻与防守训练

浅谈篮球训练中的进攻与防守训练

邓祥栋

福建省三明市沙县第一中学

摘要：篮球作为倍受中国青少年所喜爱的体育运动之一，它不但具有很强的竞技运动意识，同时也是一项高标准化高自由化的职业比赛，也是世界运动赛事中十分重要的赛事之一。在伴随着新时代发展下，高中篮球教学运动的不断发展，已经越来越多的教师意识到高中体育篮球训练的重要性，而如何更好的在高中体育中完成篮球进攻与防守训练教学，提升学生的进攻有效性和防守效率成为很多教师在篮球训练教学中关注的重点，而篮球教学中进攻和防守的训练，不但可以提升学生的整体篮球水平，让学生能够均衡发展的利器，同时也是很多学生在学习篮球过程中正确理解教师的战术意图的重要保障。为了能够提升学生的有效进攻和防守效率，本文，针对篮球训练中的进攻与防守训练来进行浅析，从而提升学生的篮球综合能力，最终提升学生的篮球综合素养。

关键词：高中篮球；进攻训练；防守训练

在篮球运动的不断普及下，包括美国职业篮球联赛以及中国职业篮球联赛蓬勃发展，已经越来越被很多大众所接受欢迎，为了能够提升大众篮球素养，普及篮球运动文化知识，通过在高中开展篮球训练教学，已经成为很多学校体育当年教学发展的重点。而根据篮球运动的特色来分析，一般来说篮球主要分为两方面，即防守和进攻两方面，在日常生活中大家也可以看到，不论是进攻方还是防守方，如果没有一个很好的日常综合训练，不但效率大大下降，同时在篮球赛事中也容易犯规，从而甚至影响全局的比分，同时也有很多人计算进攻方式五花八门，号称进攻“万花筒”，但是防守效率低下，进攻和防守做不到攻守平衡。这非常不利于篮球水平的提升，尤其是现代篮球理念下，针对防守的重视已经越来越受到关注，尤其是定级赛事和顶级联赛，针对篮球攻守平衡已经越来越开始重视起来，而为了能够积极开展高中篮球进攻和防守训练，从而让学生做到攻守平衡，我就从以下三个方面来谈一谈。

一、培养篮球意识，提升综合能力

在篮球进攻和防守训练中，很多学生经常容易出现的首要问题就是，并不能意识到进攻和防守的重要性，很多学生在训练的过程中往往只重视进攻，并不能意识到防守训练的作用，进而往往可以得分，却不能限制对方球员的进攻，而很多学生另一方面打的位置比较重视投射能力比如控卫，再加上自己身体素质并不够强壮，进而在篮球竞技中，会出现不敢防，不会防，认为自己会得分就可以弥补自己的短板，殊不知这种思想很容易影响篮球水平的综合提升，尤其是现代篮球在NBA小球战术盛行的情况下，更是影响了很多学生这种错误观点的滋生。任何体育赛事的发展都是要求攻受均衡发展，教师应该在教学的过程中提升学生的篮球意识，通过多方面、多层次、多角度的科普教学应用，让学生意识到防守的重要性和有效进攻的应用策略，只有培养学生的篮球意识，才可以在接下来的进攻和防守训练中，有一个正确的训练价值观，从而提升学生篮球水平均衡发展，提高学生的篮球综合能力。

例如在战术教学中，教师为了能够提升学生的篮球意识，通过观看顶级联赛的教练战术安排，例如NBA前骑士队教练泰伦卢的战术安排，让学生意识到防守和进攻协调发展的重要性，然后教师针对攻防不协调的篮球运动员发展轨迹进行拓展教学，让学生意识到攻防协作发展的重要性，从而推动学生能够形成正确的篮球意识，进而为接下来的训练做铺垫。

二、进攻方向专项训练

教师在进攻方向训练中，应该首先明确战术要求，让学生严格按照教师的战术安排进行训练，只有学生有一个正确严格的战术导向，才能够在进攻训练中有一个稳步的提升空间，现代篮球下对于后卫的要求越来越高，教师应该针对提升进攻效率来作为教学大纲，从而在训练的过程中充分利用快攻战术，通过快攻战术的合理安排，让学生能够有一个争取时间，创造战机的机会，从而能够形成一个行之有效的进攻方向专项训练。

例如在快攻战术的教学中，教师应该首先让学生意识到篮球进攻的首先目标是得分，其次是把控时间，通过由守反攻过程中，正确合理战术安排，快速打出篮球快攻的战术应用，通过快攻战术的教学，不但可以提升学生的进攻效率，同时还可以让学生在进攻训练的过程中有一个高效化的学习过程，从而提升学生的进攻效率。

三、防守方向专项训练

防守作为球队的基石之一，教师在开展篮球防守教学的过程中，应该首先让学生意识到防守的重要性，其次根据学生的综合特点开展防守教学，然后教师针对学生的综合特点和个人能力加上身体素质训练，只有一个良好的身体素质，才能够在防守的过程中更好的适应高强度的篮球节奏，最后要抓好篮球防守配合，篮球赛事是团队赛事，尤其是篮球防守配合训练，教师只有重视篮球防守配合训练，才可以让学生能够缩减身体劣势和防守技术不足，从而能够完全提升防守能力。

例如在篮球防守配合训练中，教师应该首先让学生相互之间了解，多沟通多进行集体训练，通过相互之间和合作完成防守训练，进而在篮球比赛的过程中才能够形成高强度快节奏的防守战术，从而打出高层次的防守比赛。

总而言之，高中篮球进攻与防守训练的开展十分具有必要性，也只有重视进攻和防守的训练，才可以让学生篮球水平综合发展，从而最终提升学生的篮球综合能力。

参考文献

[1]张倩. 高中体育篮球教学开展现状及发展对策[C]//.2021传统文化与教育创新理论研讨会论文集.[出版者不详],2021:162-163.DOI:10.26914/c.cnkihy.2021.054040.

[2]杭兆康.高中篮球快攻战术教学设计[J].体育教学,2021,41(10):64-65.

本文系：三明市基础教育教学研究2020年度立项课题《强化篮球训练中攻击性防守能力的研究》（课题编号JYKT-20042）阶段性研究成果。