现代田径短跑项目特点及体能特征分析

现代田径短跑项目特点及体能特征分析

张启轮

中国民用航空飞行学院 航空安全保卫学院 四川广汉 618307

摘要 田径短跑项目是以最快的速度完成规定的距离即可以获胜。曾经田径短跑项目作为一种体育竞赛项目，是绝大部分体育运动员相对喜欢的田径竞赛项目之一。随着增强全民身体素质这一倡导的逐步推进，目前田径短跑项目也逐渐成为人们锻炼身体的重要选择。田径短跑项目之所以能够全民化，成为当下大多数人们锻炼身体的选择，这与它自身所具备的独特特点和体能特征有一定关系。想要进一步推进田径短跑项目的发展，就要立足短跑的技术特征、供能特征以及力量特征等方面，加大研究力度研究现代田径短跑项目的特点，以此为体育锻炼提供充足的理论支撑。

关键词 田径短跑 项目特点 体能特征

一、现代田径短跑项目的相关阐述

田径短跑项目作为世界上最古老的体育项目之一，自1896年第一届现代奥运会至今已经有了一百多年历史，而且也在不断发展。田径短跑是速度力量型周期性运动项目，是以无氧供能方式跑完全程的极限强度运动项目。

现代田径短跑项目的运动成绩主要取决于运动员短跑工作肌肉群高强度工作过程中肌肉的耐力、速度以及强度。随着生活条件越来越好，人们的要求更高，因此对身体健康问题也越来越重视。所以大部分人也倾向于选择现代田径短跑项目来锻炼身体，来训练自己的肌肉和耐力，达到一定的健身效果。

二、现代田径短跑项目的特点

1.田径短跑途中跑摆动技术

田径短跑中摆动技术是运动员或者体育锻炼者都需要掌握的一项技术，也是现代田径短跑项目的一大特点。途中跑在整个田径短跑项目中距离最长、速度最快的阶段，相当于一个冲刺的阶段，也是最能锻炼肌肉的一个部分。途中跑技术掌握运用的好与坏直接关系到田径短跑整个成绩或者整个锻炼效果。途中跑摆动技术包括折叠前摆和下压着地两个动作。在摆动过程中，运动员的大腿积极前摆、屈髋可有效地提高折叠前摆的动作，从而影响步幅和步频，因此来达到更高的运动水平或者取得更好的锻炼效果。

2.现代田径短跑后蹬技术

田径短跑是速度力量型周期性运动项目，而后蹬技术就是为田径短跑前起到一个助力的效果。短跑后蹬技术产生的作用力能够克服人体本身的重量，产生向前的一种推力，从而推动人体向前运动。在人体后蹬的这个过程中，髋关节、膝关节和踝关节会产生强有力的伸髋力量，从而加大后蹬作用力以更好地克服重力，产生向前的推动力。所以在田径短跑项目中，髋关节的力量与速度也影响着田径短跑项目成绩的好与坏，也影响着社会锻炼效果的好与坏。

3.现代田径短跑的力量特征

众所周知，田径短跑项目是速度力量型周期性运动项目，运动员力量素质的高低与好坏，都直接关系到其在田径短跑项目比赛中能否取得优异的成绩。而且作为当下人们减肥减脂锻炼身体的重要选择之一，力量训练同样起着重要作用，也正是因为田径短跑项目对力量素质的要求过高，因此，人们也更倾向于选择现代田径短跑项目锻炼身体。

田径短跑项目中的力量素质包括专项力量和快速力量。无论是对于专业的体育运动员而言，还是对业余的爱好者或者锻炼身体的人而言，专项力量的训练不能仅仅只是理论上的，要实现其与其他各项技术动作的相对统一，保障各项技术的不同特点得到充分满足。而且，在开展训练的过程中，还应当重视对运动员肌肉群的训练。田径短跑项目中的另一个力量要素，即快速力量。快速力量是运动员的能力能够通过其自身的肌肉系统以及神经系统能够以最快的速度充分发挥出来的一种力量。快速力量其实主要是看运动员在一瞬间爆发出来的力量，在这一瞬间，人体的能量能够得到消耗，所以说现代田径短跑项目不仅作为一种体育竞赛项目，而且作为现代社会锻炼项目的也是不错的选择。

三、现代田径短跑项目的体能特征

1.田径短跑形态和机能特征

每个运动员或者个人都存在一定的个体差异，但是其实大部分选择田径短跑项目竞赛的运动员或者将田径短跑项目作为锻炼身体的人，他们的身材一般都相当匀称和结实，思维敏捷、反应相当快，在运动过程中能够占据一定的优势。而且，正是因为现代田径短跑项目有这样的机能特征，所以当下也有不少运动员或者想要锻炼身体的人员，也都倾向于选择现代田径短跑项目，通过这样的训练来增强自身身体素质。

2.现代田径短跑项目专项体能特征

所谓短跑专项体能，指的是适应短跑比赛要求的、运动员在专项极限强度运动中表现出来的机体持续运动的能力，是维持运动员竞技状态和高质量完成整个比赛过程的各种身体运动能力的综合。现代田径短跑项目与其他体育竞赛项目相比，具有其独特的特点。例如：田径短跑项目距离短、速度快、时间短等等。

现代田径短跑项目自身具备的项目特点和体能特征，引发了不少相关人士的关注与研究，并且致力于推动现代田径短跑项目进一步发展。田径短跑项目的项目特点侧重于强调途中跑摆动技术和后蹬技术。高技术的摆动技术和正确的后蹬技术能够让体育运动员在竞赛过程中脱颖而出、名列前茅；能够让业余的体育爱好者健康地、正确地进行体育锻炼。田径短跑项目的体能特征要求体育运动员有良好的身体素质，身材匀称结实。当然，现代田径短跑项目逐步成为社会锻炼的一种方式，也有不少体能特征本身不符合田径短跑项目的人选择进行短跑训练，从而来达到让自己身材匀称的健身目的。

结束语 总而言之，现代田径短跑项目从古至今都是重要的体育赛事。而且我国在现代田径短跑项目比赛中成绩也突飞猛进，取得了很大的成就。想要推动体育走进生活，提高全民身体素质，相关人员就要进一步着手，加大力度研究现代田径短跑项目的项目特点以及体能特征，推动我国现代田径短跑项目进一步发展。

参考文献：

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