子宫肌瘤日常保健与注意事项

子宫肌瘤日常保健与注意事项

陈红英

四川省绵阳市盐亭县妇幼保健计划生育服务中心 四川绵阳 621600

子宫肌瘤这种疾病通常情况下也被叫做子宫平滑肌肌瘤，是女性朋友中比较常见的一种生殖系统上的良性的肿瘤，同时其也是我们人体中比较常见的肿瘤之一，也被叫做纤维肌瘤或者子宫纤维瘤等。此种疾病比较常见于30岁到50岁的女性朋友中，且比较多发于没有生育过、精神状态不好且日常生活规律失调这几类人群之中。

据相关调查显示，许多患上此种疾病的女性朋友并没有什么比较明显的症状，在临床上也没有特别明显的表现。仅有部分患者会有一些阴道出血的现象，且在下腹部可以感觉到压迫感和肿瘤物的存在，除此之外，如果患者的肿瘤出现了扭转的状况，患者会出现比较剧烈的疼痛。现阶段，有关子宫肌瘤这类疾病的具体形成原因还没有一个明确的定论，仅有临床相关资料表示其可能和患者体内的性激素分泌比较旺盛有关。

因为子宫颈肌瘤这种疾病属于一种良性的肿瘤，所以许多患者可以在不进行手术的情况下和其共同相处。虽然如此，但是患者一旦发现自己患有子宫肌瘤，还是需要定期去医院进行相关检查，以免其可能会产生不必要的病变。此外，除了要定期去医院检查之外，患者还需要在日常生活中注意保持身体上和心理上的健康，并以此来有效控制病情的继续发展。

患者在日常生活中要注意对自己的身体情况进行观察和记录，并重点观察自己的月经是否存在各类异常的情况，是不是有月经量过多或者月经延长或者月经过于频繁的现象。除此之外，也要检查自己腹部是不是有包块、有没有腰酸背痛或者白带增多的情况，一定要仔细观察，早期的患者自我检查对于后期的疾病诊断和治疗有着非常重要的作用。女性朋友们除了要每年都进行一次或者两次的妇科类的检查之外，对于一些日常生活中出现的诸多妇科异常情况，例如经期不稳定、月经量增多、下腹部疼痛、白带增多等等情况，要注意其是否为子宫肌瘤的表现，千万不要忽视。如果自身有上述的某种情况出现，一定要到医院进行及时的检查，如果确诊为子宫肌瘤，一定要及时配合医生尽早治疗。

根据相关研究显示，女性朋友的情绪变化会加速子宫肌瘤这类疾病的发展，如果女性朋友确诊了子宫肌瘤这种疾病，千万不要有任何的负面情绪和消极态度，这些对于患者的病情发展和日常生活都会产生不同程度的影响。所以，患者一定要在日常生活中时刻保持及积极向上的心态和情绪，一定不要将烦闷的事情憋在心里，也不要让自己突然间的大喜或者大悲，尽量不要让自己的情绪有太大的波动，要在生活中用一种知足常乐的心态去面对。患者在日常生活中，也要适当的进行一些适度的体育运动，可以坚持每天进行散步、定期的出去旅游或者和朋友们聚会等等，以有效缓解自己的心情和情绪，在提升自身机体免疫力的同时，促进自身病情的康复。

患者的饮食习惯和饮食结构也会对患者的病情起到一定程度的影响，所以患者在日常生活中要保证自己有一个良好的饮食习惯和饮食结构，避免因为不正确的饮食方式而使得自身机体免疫力降低而导致病情恶化。患者在日常生活中一定要及时调整自身不正确的饮食习惯和饮食结构，一日三餐要定时定量，禁止暴饮暴食的情况出现。也有研究显示，在饮食中过多的摄入一些高脂肪的食物或使得人体内的激素加速的生成或者加速释放。因此，子宫肌瘤的患者在日常的饮食中，一定要以清淡的饮食为主，要注意荤素搭配的合理性，要尽量多的摄入一些水果和蔬菜，不要吃一些热量和脂肪含量比较高的食物，避免因为自身激素的变化使得子宫肌瘤病情恶化。除此之外，患者可以将豆制品和五谷杂粮等搭配到日常饮食中去，并适量增加芝麻、核桃、花生等干果类的摄入，一定不要吃一些刺激性的食物，比如花椒、辣椒、各种酒类等，患者也不要吃一些羊肉、鳗鱼、虾蟹、咸鱼或者黑鱼等，禁止食用蜂王浆、阿胶、红枣或者桂圆等热性的食物，另外，一些激素含量比较高的保健品和化妆品尽量也不要食用和使用。如果患者年龄比较大或者身体比较弱的话，其饮食应该以流食或者半流食为主，保证患者患者基本营养的前提下，可以有效的消化。

中医的角度认为，房事过多会使得人体内的肾气大为损伤，肾气损伤也就会导致人体的各项机能和各项水平有所下降，严重的还会导致人体的多项调节机能紊乱。所以，子宫肌瘤患者要注意控制自己的性生活次数，每周1次或者2次为好。除了要注意这一点之外，人工流产也会使得患者的子宫整体情况变差，且也会使得女性朋友出现慢性的生殖器疾病或者比较长时间的出血现象，这对于女性朋友的子宫和子宫颈来讲都会造成比较严重的损伤，也加大了患者患子宫肌瘤的几率。因此，子宫肌瘤患者最好要积极采取适合自己的避孕方式，尽量不要选择在子宫内部放置节育器，也要避免口服一些避孕药物，因为避孕药中含有大量的性激素，长时间服用会对子宫肌瘤患者的子宫肌瘤起到促进其生长的作用。

子宫肌瘤患者在经期一定要注意保暖，尽量保护好自身不要着凉，在经期要多吃一些温热的食物，最好不要吃一些凉性的或者冰冷的食物，保持正常休息。如果发现自身月经量的过多的话，要吃一些铁元素比较多的食物，以免出现缺铁性贫血现象。另外，在月经期间一定不要行房事，以免对身体造成更大的损害，也要在日常生活中保证下体的清洁，尽量选择一些透气、干爽且舒适的棉质内衣裤。

虽然现阶段有关子宫肌瘤的发病原因还没有得到明确，并不能在日常生活中做到有效的预防，但是女性朋友是可以在日常生活中多多注意一些自身的饮食情况、情绪情况等，并进行适当的保健，以从本质上降低子宫肌瘤的实际发生几率，在提升自身综合身体素质的同时，保证自身身体时刻保持健康。