地理课堂中科学用眼预防近视的有效策略探析

地理课堂中科学用眼预防近视的有效策略探析

黄淑敏

福建省三明市大田县湖美初级中学 福建 三明 366115

摘要：大家都知道，遗传，生活学习环境，用眼习惯及其它一些因素都有可能引起近视。定期做视力筛查，出现视力问题要及时治疗，同时，养成好的用眼习惯，保持充足的睡眠，并做适当的户外运动，是预防近视的有效措施和矫正近视的有效方式。如果已经近视，可以通过配带眼镜，中、西药治疗来延缓近视度数的增加，也可以通过做手术纠正视力。目前，近视对年轻人的健康和成长的重大影响已成为舆论。因此，中国的近视问题已经引起了各行各业的越来越多的关注，对于社会群体而言，了解近视的原因对于准确预防和有效控制尤为重要。那么，在本篇文章中，我们主要是简单的探讨地理课堂中如何科学用眼预防近视的有效对策。

关键词：地理课堂；科学用眼；有效策略

前言：视力下降，一旦形成近视，就很难从近视中完全恢复。这就使得如果不能有效地预防和控制，近视会随着年龄的增长而进一步加重甚至导致一些严重的眼部病变，就有可能　引发一些青光眼，白内障、玻璃体混浊、原发性视网膜脱离等并发症。而且度数越高，眼轴越长，发病的概率越高，严重的会导致失明。所以，我们必须高度重视，行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，加强对儿童、青少年用眼习惯、视力保护的宣传力度，让大家都意识到健康的眼睛重要性。

一、致使学生出现近视的原因

1. 环境因素

除了遗传因素外，外部环境也是影响视力的重要因素。例如，由于沉重的学业压力，学生大部分时间都在室内完成学习和作业。没有时间去户外活动和体育锻炼。长时间近距离的过度用眼，会导致睫状肌痉挛，长期如此，会出现视力下降，甚至形成近视。一些研究表明，如果青少年每周增加1小时户外活动，近视发生的可能性将减少20％，但是对矫正近视没有太大影响。此外，过早过多使用电子产品，过早识字，看书也是出现近视的原因。随着手机，平板电脑普及，很多家长让孩子用电子产品上网课，认字，玩游戏，从而导致眼睛疲劳。另外，噪音也是近视的原因，当音量超过90dB时，视网膜中部与视觉有关的细胞对光亮度的敏感度将降低，而弱光源的识别时间将增加，瞳孔散大。长时间暴露在噪音中，近视的可能性将会增加。

2. 用眼习惯

另一个不容忽视的因素是眼睛使用习惯。例如错误的阅读姿势，太近的眼距，太强或弱的光线线。我们的瞳孔，在不同的光照强度下它的大小是不一样的。在强光下我们的瞳孔是变小的，在弱光下我们的瞳孔是变大的。在瞳孔变大的过程中，我们的房角容易变狭窄。房角变窄了，房水就不容易流出去，对于眼睛来讲，水流不出去，眼压就会升高，就会感觉酸胀疼痛，导致眼睛不适，如果不及时进行矫正，可能会导致近视的发生。一些研究表明，学生近视与眼睛的运作持续时间有关，因此，如果在此过程中长时间应用眼睛，则应当让眼睛进行一段时间的休息，在小学阶段看书写字30分钟要休息5分钟，可以有效避免近视。

3. 其他因素

除上述因素外，维生素A和维生素D等营养因素对近视形成也有影响，缺乏维生素D的人近视几率远高于正常人。锌会影响人体的抗氧化功能，进而影响视网膜或视神经；血钙过低也会增加青少年近视的风险。我们要少吃甜食，葡萄糖是我们能量的来源，但是过多的摄入葡萄糖我们眼睛反而容易近视。

二、教学中科学用眼、预防近视

1. 预防为主，综合防控

当前的医疗技术，一旦发生近视，就没有其他有效的方法来应对它，是不可逆的。因此，在这一个过程中，为了有效控制近视，我们需要预防近视并减少近视发生的可能性。近视的原因除了不可改变遗传因素外，主要是环境因素。要减少近视的发生率，必须把预防放在首位，并把重点放在预防和控制上。因此，在现实生活中，必须打造一个良好的学习用眼环境，消除导致近视的因素，实现近视的预防，从而降低近视的患病率。此外，还有其他导致近视的因素，这些因素可能与导致近视的最直接因素并存，例如眼睛使用不卫生，生活质量差。不良的学习场所和沉重的学习负担都可能会导致近视。因此，对出现导致近视不同因素，在预防近视中，必须采取不同的有效的预防措施。

2. 注重全面性防控，构建户外课堂

当老师在开展地理教学的过程中，首先宣传预防近视的有关知识，让学生在思想上重视，行动上养成良好的眼部卫生习惯。随着学习竞争激烈，几乎所有学生在地理学科上也有不同程度的学习负担。课后练习，作业也相应增加，因此，地理课堂上预防近视必须面向所有学生，并从学生的初次接触开始，把所的学生作为近视预防的重点。由于形成近视的因素很多，因此在预防近视教育的基础上，针对个别特殊情况要采用不同的预防措施。对已具有某些眼部问题或有家族遗传史的学生，我们要重点关注，实施有效的预防和控制。另外，当前中学地理课堂仍然局限在狭小的教室内,户外教学现状不容乐观，可以不定时组织学生走出教室，创建户外课堂，给孩子创建一个不同的、健康的学习用眼环境。

3. 加强学生对电子产品使用的管控

随着当前互联网和电子产品普及。很多学生沉迷游戏、小说，ＱＱ、微信，长时间使用电子产品，在近距离用眼时，中间没有得到休息，容易发生近视。针对这种情况，家长和老师必须严格控制学生使用电脑，手机和电视的时间，同一次使用电子产品时，时间不应过长。因此，当老师在开展地理教学的过程中，需要应用到多媒体设备中，应当严格管控好学生对于多媒体设备的应用和观看。

4. 用眼卫生的改善

在学习负担过重、压力过大的情况下，又不能减轻眼睛的负担。我们只能改善眼睛的卫生状况和使用条件，以减轻眼睛使用的负担。为了解决这个问题，学校需要增加投入并改善教学环境，以达到相关的国家标准。校总务处要定期检查学校的课桌，黑板，照明设备和教室照明。然后，根据具体的检查结果，应及时进行改进，以确保教室设备的各个方面均符合国家教学标准。另外，黑板应确保没有反光或损坏，教室的墙壁为白色，每周调整学生座椅，以确保学生的视力。最后，应严格保证课堂容量，确保教师的前台距黑板两米以上，这一系列行为都能够在一定的程度上为学生预防近视打下坚实的基础。

5. 合理安排学生的膳食

学生营养均衡也是全面防治近视的重要途径。因此，为了更好地预防和控制学生近视的发生率，必须注意营养的促进和改善，增强学生的体质。在实施中，我们需要教育学生养成良好的饮食习惯和营养观念，以确保均衡的营养摄入。同时，学校和家庭应研究不同年龄学生的身体需求，然后根据研究结果提供合理的膳食，以保证各种营养素的平衡。尤其是要注重一些对眼睛有益的营养物质的吸收，比方说叶黄素、牛磺酸、维生素A、微量元素锌、优质蛋白等等。通过营养补充，保护视力，预防近视。

结语：综上，从目前的情况看，为了进一步控制地理课堂教学中的近视问题，降低学生近视的几率，我们需要从很多方面入手，师生共同努力，一起来呵护好孩子的眼睛！

参考文献

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