怎样预防糖尿病 糖尿病一定要这样护理

怎样预防糖尿病 糖尿病一定要这样护理

杨冰玉

四川省雅安市雨城区人民医院 四川 雅安 625000

近年来，随着人民生活以及社会经济的改变，致使许多人养成了一些不良的生活习惯，这就导致了我国国民的身体素质也逐渐呈现下降趋势，肥胖、超重等现象越来越多。而这正是引发糖尿病的重要因素，并且随着我国人口不断增加以及老龄化程度的加深，使得高血压、糖尿病这类疾病成为了高发病。因此，如何加强糖尿病患综合预防以及患病后应当如何处理已经成为了当前社会关注的重点，同样这也是本文的所探讨的方向。

糖尿病是慢性疾病的一种，它包括1型糖尿病与2型糖尿病两种类型，一般情况下该病症多发于成年人群体,特别是平时缺乏锻炼、抵抗力较弱的肥胖、超重群体患糖尿病的风险将是正常人群的数倍以上。糖尿病的主要危害在于它会导致人体胰岛臻分泌紊乱，进而出现高血糖、高血压等症状，而人体血糖、血压长期处于较高水平就会诱发各类心血管疾病甚至对肾脏、眼睛等重要器官产生破坏效果。并且，糖尿病还具有一定的遗传性，若不引起重视很容易让子孙后代也遭受疾病的困扰。

首先我们需要明白如何预防糖尿病，糖尿病通常是由于不良的生活习惯导致的，因此在预防糖尿病上，一定要控制好饮食和体重，避免身体长期处于肥胖、超重的状态。因此，预防糖尿病的第一步便是切实控制体重，随着科技和经济的进步我们享受着越来越便捷的服务，吃饭可以点外卖，购物可以直接从网上下单送货上门，但在享受这些便利的同时，人们用于锻炼的时间越来越少，并且随着年龄上升人体的新陈代谢速度也会逐渐下降，这就导致肥胖成为了当前人们的“头号大敌”，肥胖的危害有很多，可能引起各种疾病发生风险增加，包括糖尿病，若不对体重加以控制增强体育锻炼则患糖尿病的可能性就将大大提高，因此预防糖尿病的首要任务就是控制体重。其次，我们还可以定期到医院或诊所检测自身的血糖，一旦发现自身的血糖长期处于异常状态需要立即进行相关的降血糖措施（血糖指标100—125毫克/分升则为异常），只有对自身血糖指标足够重视，才能做到真正意义上的预防糖尿病。另外就是需要找到适合自身的解压方法，研究表明，若人体长期处于高压下，很容易导致血糖发生紊乱，致使患糖尿病的几率成倍数增长。因此，找到属于自己的降压方式十分重要，例如看看书听听歌，面对问题时不要过于焦虑，在做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸,以减小压力。最后一定要养成良好的睡眠习惯，不过需要注意的是良好的睡眠并不是说让你天天睡到自然醒，无论是睡眠不足还是睡眠时间过长都会对身体造成负担，并且睡眠时间过长导致糖尿病的风险甚至还高于睡眠不足，因此每天保证6-8小时的高质量睡眠，也是预防糖尿病的重要措施之一。

糖尿病固然可怕，但只要采取正确的护理措施还是能达到控制和治疗糖尿病的效果的，护理糖尿病要从两个方面入手，首先医生要根据患者情况，了解患者的胰岛β细胞分泌水平和胰岛素抵抗程度，根据患者的不同情况进行病情评估。并且这个评估要较为全面，包括引发糖尿病的原因，糖尿病的损伤程度、以及并发症等等，当对患者病情有一个充分的了解后，再决定采用哪种治疗和护理方案。而另一个方面就是患者需要积极配合治疗，当医生提出医疗建议时一定要谨记并严格执行，由于糖尿病需要通过胰岛素或其它药物控制，因此患者也需要做到及时的用药，进行自我护理。若病情较为严重可以选择住院，医护人员在护理糖尿病患者时一定要注意时刻关注病人的血糖情况，在护理方式上要尽量考虑周全并且不断优化，以便为患者提供更优质的护理方案。

糖尿病对人体的危害较大，并且就当前的医学水平而言，尚未找到根治糖尿病的措施，这就导致糖尿病只能控制，因此一定要做好预防糖尿病的相关措施，避免遭受其危害。不过，糖尿病虽然可怕，但若不幸染病也莫要过于慌张、害怕，正确的护理是能够控制糖尿病的，并且只要治疗方式得当，糖尿病是不会影响正常生活的，因此一定要保持乐观的心态，积极接受治疗和做好预防措施。