初中体育教学中田径训练的强度控制

初中体育教学中田径训练的强度控制

申象志

湖南省石门县新关镇中心学校 415302

摘要：初中是体育教学的新起点，有关初中体育教学方面包括很多内容，但是田径运动是不可缺少的。因为田径运动对于初中生们来说是非常重要的，为了让体育老师们能够有效的帮助学生们进行田径训练，体育老师们必须认真的分析和思考在训练过程中出现的问题，并找到合理的解决方案。另外，初中生还在生长发育的时期，体育老师们一定要控制好训练的强度，有效的训练可以帮助体育老师们提高训练效果。

关键词：初中体育；田径训练；强度控制

引言：初中生们的心理状态还比较薄弱，他们承担不起过多的压力，体育教学举行田径训练的目的，不仅是为了锻炼学生们的身体健康，而且更是为了锻炼学生们的心理素质。要想发挥出田径训练的真实意义，体育老师们就必须合理的掌握训练的时间和强度。这样做可以确保学生们无论是在身体上还是在心灵上都能得到健康的发展，体育老师们最需要关注的问题是如何把田径训练合理的把握好，下文对其中存在的问题进行了分析。

一、初中体育教学中田径训练强度影响因素

1.1社会原因

目前我国在田径运动方面的水平还达不到要求，国家对它的重视也比较少，越来越多的人们忽略了田径运动。大多数的初中生对体育教学没有过深的了解，在学校无论是老师们还是学生们都认为体育课不太重要，意识不到其中存在的价值。所以田径运动在教育方面所占的地位非常低。

1.2家庭原因

很多家庭的思想都特别封建，很多的家长都认为提高学生们的学习成绩是非常重要的，从而在田径运动方面，从来不鼓励自己的孩子们积极的练习。也可能是因为家长们对体育方面的教育不够了解，不能体会到它对于孩子们的重要性，甚至还有很多家长给老师们提意见，让学校取消体育方面的教育，这种现象会使学生们对体育训练造成误解，从而学生们就会丧失对体育训练的热情。

1.3教师原因

由于我国对体育教学不够重视，很多的教师没有经过专业的培训和训练，所以现在我国在体育教学方面缺乏有经验的教师。如果老师的水平没有达到应有的要求，则他们就很难在教学时做到更好。而且他们在训练方面也很难把握适度，对学生们的心理健康产生一定的影响，从而训练的效果就很难得到提升。

二、初中体育教学中田径训练强度控制措施

2.1完善训练制度

其实体育训练和学习存在的道理都是一样的，在班里需要制定一个学习制度，那么同样在体育课上也需要制定一个体育制度。制定制度的原因是为了让学生们能够合理地规范自己，如果有了良好的制度，那么学生们就会根据自己的目标进行训练，促使学生们在训练的过程中，慢慢的接近自己的目标。如果不存在训练制度，那么学生们在训练的过程中可能会因为压力过大而放弃训练，从而没有达到训练的效果。另外，体育老师们在设定制度的时候一定要考虑到学生们的真实情况，目的是使学生们能够满意这个制度。合理的训练制度可以帮助学生缓解学习上的压力，使学生们在学习方面和体育训练方面能够相互促进，互相进步。

2.2确保训练强度的适度

无论是在学习方面还是在体育训练方面都需要保持一定的适度，合适的训练能够确保学生们正常的训练，达到训练的一定效果。我国教育部门开展田径运动的主要目的也是为了帮助学生们的学习，因为只有学生们身体素质得到了保证，他们才能够努力的去学习，因为心理素质是每一个学生学习的前提条件。每一位学生的训练强度跟身体素质有着很大的关系，身体素质强的学生可以适当的增加一些训练，而身体素质差的学生可以适当的减少一些训练。所以体育老师们要观察到每一位学生的身体状况，并制定出适合他们的训练计划。然而就不会出现有的学生们感到训练过于轻松，而有些学生则会感到训练压力过大的现象，合适的训练方案可以帮助学生们在训练中得到进步，真正的达到训练的效果。

2.3做好训练分类工作

从整体上说，在体育教学中，体育老师们一般对学生们采取的都是统一的教学方法，都是由一位老师带全体的学生进行训练，这么做不仅达不到应有的效果，而且也会影响体育训练在学生心中的地位。因为不同的学生对体育的意识能力也是不同的，对于意识强的学生来说，他们本身就拥有一定的体育基础，在体育方面，他们有着一定的天赋，能够轻而易举的完成训练。而对于意识差的学生来说，他们需要付出更多的努力才能赶上其他的学生。所以体育老师们应该平等的看待这些学生，并且尊重它们存在的差别，因为只有这样老师与学生们才能够和谐融洽的相处，为了提升训练的效果做保障。每位学生都有适合自身的训练，老师应该对体育训练进行合理的分类，确保每一位学生都能够稳定的练习。

三、结束语

总而言之，在初中体育教学中，体育老师们把握好训练的强度是非常重要的。因为初中生们的身体和心灵都未达到成熟，他们所承受的心理压力是非常低的，如果训练的强度过大，那么就会导致他们无法适应训练，从而也会给他们的心理造成很大的影响。每一位学生的真实情况对老师来说都是非常关键的信息，如果体育老师们做到真正的了解每一位学生，并制作适合每一位学生的训练方案，那么可想而知训练的效果就一定能得到提升。

参考文献：

[1]廖启亮.初中体育教学中田径训练的强度控制[J].田径,2019:16-17.

[2]陈伟民.初中体育教学中田径训练的强度控制措施探讨[J].新一代:理论版,2020:243-243.

[3]龙先斌.初中体育教学中田径训练的强度与训练量分析[J].神州,2017:122-122.