浅析焦点解决短期心理咨询及其在高校中的运用

浅析焦点解决短期心理咨询及其在高校中的运用

李丽仪 1 郑凌 2

深圳大学心理学院， 广东省深圳市 518000

摘要：大学生是未来社会栋梁，是国家的未来的希望，而关注大学生心理健康问题，才能消除他们内心困惑，帮助他们解除思想上的枷锁，卸下心理负担，帮助他们树立起新的目标，并助其成才，使他们能在学成以后，能报效国家，更好的建设社会主义，成为一个有理想有气质有目标的有为青年。本文主要论述短期心理咨询的理论指导及其方法，同时也旨在思考如何将该理论运用到当代高校辅导之中，分析当前高校开展短期心理咨询的优势及短处，以推动高校心理咨询的进步与发展，为更好开展心理咨询指导提供更多理论上的支持。

关键词：焦点；短期心理；高校

正文：随着我国高等教育事业不断发展，使得我国教育水平得到了较大提升，由于当前高校学业压力及繁重，加之社会对高等人才专业性要求较高，以及因为情感问题等，致使很多高校生心里方面出现一些问题，面临着许多的压力与产生很多困惑，严重者更会导致大学生因此产生厌世等情绪，由此，大力在高校推广短期心理咨询服务就变得十分有必要，而在开展短期心理咨询的过程中，必须注重实际治疗效果，同时有方法、目的地开展这一方面工作，以提高心理治疗效果与质量。

一、焦点解决短期心理咨询

焦点解决短期心理咨询是短期的心理咨询服务，最早是起源于国外高校，而自被引入到我国以来便普及与运用到我国高校之中，解决当代大学生心理问题、困扰，加强对他们的情感疏导、精神指导，帮助他们走去心理障碍，恢复正常心里，消除精神压力，使他们能够重新回归到正常学习之中，学会排遣自己不良情绪。

二、开展焦点解决短期心理咨询过程

焦点解决短期心理咨询是一种短时心理咨询服务，其的适应范围广，可在不同的大学校园内展开。焦点解决短期心理咨询是一种针对性较强的咨询，能根据学生学习或者心理所存在的问题及自身情况，来开展心理教育工作。由于焦点解决短期心理咨询服务谈话时间较短，因此，在开展学生思想指导的过程中一切都是围绕问题而展开，亦即是抓住谈话的核心，就所存在的问题进行分析，旨在短时间内获得良好的碳化效果^[1]。

在开展谈话的过程中，教师应注意用词，尽量的将声音放得平缓一些，柔和一些，使学生听了更舒服，这样也就更容易接受谈话内容，消除学生抗拒心理，然后有计划、目的地进行谈话。总得来说，教师在开展谈话的过程中应站在咨询员身份去进行谈话，而不是以老师的身份去进行谈话，也就是在谈话过程师生之间的关系是平等的，是一种心与心的对话，无任何的强迫因素等掺杂于其中，如此才能提高谈话效果与质量，起到良好的引导作用。具体就有如下这些措施及办法^[2]。

（一）辅导开场阶段

教师在开展心理辅导之前，那么就应努力营造与创设良好谈话氛围，同时还应该建立起一个平等的对话环境。接下来，教师不是马上就直奔主题，而是先环节学生压力，消除学生心理负担，卸下防备以后，那么在开展谈话，鼓励学生说出自己所想的，或者是困惑的事情，使师生之间能够就所存在的问题进行一次探讨。如果学生心理已经产生了不良情绪的话及抗拒，教师首先就应该分析问题的核心，应该先从问题矛盾焦点来开展谈话，应巧妙的切入话题，将谈话权握在手中，引导学生来进行思考，适当的可以引入一些与学生自身情况相对应的例子，引发学生心理共鸣，使学生能够更信任老师，如此，才能更好的开展交流，为后面更好开展对话打好话题基础。

（二）问题描述阶段

焦点解决短期心理咨询是一次短暂的谈话，时间通常都是比较短的。教师在辅导学生心理之前，就应该首先让学生说出自己的问题所在，说出自己的心理所想的。在充分了解了学生心理情况之后，那么才能更好的开展接下来的谈话。接下来，教师可就学生所存在的问题开展一次谈话，分析学生目前所遇到与碰到的问题，协助学生一起来解决这个问题。

（三）设定新的目标

教师若过分苛责学生，那么就会导致学生“不思进取”，使他们失掉信心。与之相反的就是，如果教师多给学生信心，便能提高他们的信心。因此，教师在开展焦点解决短期心理问题的过程中，应多鼓励学生，不管是从正面还是侧面都应该鼓励学生积极向上，并且肯定学生所作出的努力，才能使学生更好的改进与提高自己。除此之外，教师还应帮助学生重构目标，鼓励学生多学习，多了解更多知识，掌握更多技能，可适当的帮助学生提升自我，鼓励其设定新目标。

（四）可寻找例外

教师在开展谈心工作的过程中，可寻找过去相关的例子，并结合实际情况来开展心理咨询工作。主要的目的就是为了帮助学生更好解决眼下的心理问题，帮助学生更好来思考。并结合学生目前所存在的情况提出一些可行的对策。希望学生重视当前所存在的问题，并制定相适应的策略，以解决当前问题，使自己获得更大的进步。

（五）后续阶段反馈

教师在开展心焦点咨询工作的过程中，不能盲目的开展心理咨询工作，而是映带有目的的来开展谈话工作。当学生提出困扰其自身的一些问题之后，教师应就其所提出的问题做好评估，客观的来审视问题。当心理咨询工作做完之后，教师也需要评测此次谈话的效果，在此之后可采用跟踪性的调查方式去做评估，为下次更好的进行评估做好充分准备。有的学生在谈话之后，已经作出了改变，但是改变效果不是很理想，这也会使学生感到沮丧。而在此时，教师应积极介入，继续开展焦点解决短期心理咨询工作，对学生改变情况给予一定的评价，正面、客观的来进行评价，多用鼓励的语言对学生进行鼓励，使其不会为自己改变较小而感到沮丧。

三、焦点解决短期咨询中的常用技巧

教师在开展焦点解决短期咨询的过程中，除了需要重视方法使用之外，同样也要注重技巧上的运用。换言之，教师只有注重技巧提升，那么才能真正的提高心理咨询效果。

（一）应多注意倾听

当教师开展焦点解决短期心理咨询工作的时候，应多询问学生所遇到的问题，而不只是被动的询问学生，可以采用“先入为主”的方式来询问学生，多倾听学生的内心话。当然，教师在询问的过程中不能太过强求学生回答问题，如果太过强求，就会使谈话的性质变了。善于理解，同时鼓励学生说出来，才能让学生仿写防备心，将自己的心事说出来，或者是将自己心中的困惑讲出来。这样才能使问题浮出水面，然后一共面对，并用反问的方式来引发学生思考。

（二）应当适时的引导学生思考

当教师在开展焦点解决短期心理咨询工作的过程中，适当的以换位思考的方式来开展谈话工作。只有学会换位思考，才能更好解决当前所存在问题，并解决学生内心困惑，并消除学生心理鼓励。由此，教师应多鼓励学生说出具体的因素，以解决学生心中困惑。

（三）设置评量性问题

教师在开展焦点解决短期心理咨询问题的时候，可将谈话内容说得更

实际一些，使学生能够听得明白，听得懂教师的意思。其次，教师在指导学生的过程中，多分析学生所碰到的问题，使学生能清楚的了解自身所处状况。使学生认识到优点、缺点，然后在提供一些建议，例如：能帮助学生克服当前所存在的问题，消除学生内心的一些抗拒与担忧，使学生能更客观看待自己所存在的问题，使他们重新审视自己，从多角度去分析问题产生的最终原因。

结论：

短期心理咨询是一种高效的心理指导方法，其的理论基础是基于传统心理学基础，并在该基础上进行创新。焦点解决短期心理咨询最大的特点之一，便是具有较强的指导性，能够启发当代学生思考，并发现自身优点、能力，消除他们心理障碍、困惑，使他们对自己有一个更全面的认知，并开始接纳自己，树立起自己的人生目标、理想，并且付诸于行动，勇敢的面对学习、生活等方面的困难，笑对挫折与困难。

参考文献：

[1]王玲. 焦点解决短期心理咨询在学校咨询中的应用[J]. 中国健康心理学杂志, 2002, 10(5):344-345.

[2]申雯. 焦点解决短期心理咨询概述[J]. 北京教育学院学报(自然科学版), 2007(01):26-29.