轻微哮喘需要注意哪些事项

轻微哮喘需要注意哪些事项

王长安

隆昌市人民医院，四川省内江市 642150

哮喘可以说是我们日常生活中的常见疾病了，属于呼吸道疾病的一种，又名为支气管哮喘。据相关调查显示，我国目前大约有三千万哮喘患者，但是，在调查过程中相关人员还发现，仅有40%的患者做到了有效控制，也就是说将近有六成的患者未能有效控制哮喘，以致于这些患者的正常生活受到了严重的影响，甚至是夜不能寐，一喘就是半个小时，可能是更长的时间。但是你知道吗，哮喘也有轻重之分，对于较为严重的患者来讲，必须要接受药物治疗，而轻度哮喘患者可能不需要用药，只需要从日常生活入手即可缓解症状，但是也有很多注意事项值得轻微哮喘患者留意，以免一不小心导致病情变得严重。

其实，最贴近我们生活的无外乎是“衣食住行”四个方面，所以哮喘患者的日常注意事项也可以从这四个方面说起。

“衣”

哮喘患者应随着季节的变化及时增减衣物，特别是在夏转秋、秋转冬这两个时节，由于此时气温变化比较大，极易感冒等疾病，所以一定要在感到寒冷时及时增添衣物，以防感冒的发生。此外，在衣服布料的选择上也要注意，很多衣物材料都能够引发哮喘的发生，所以在选择时尽量避免，比如羊毛内衣、动物毛皮衣物、鸭绒背心以及腈纶、涤纶、维棉等化学纤维材质的衣服布料，建议哮喘患者的衣物以纯棉针织为主，同时要保证面料柔软、光滑、平整，尽量不要选择过紧的衣物，而且要将衣物勤拿到阳光下晾晒，以便于消灭螨虫等致病菌。

“食”

食指的就是饮食，哮喘患者的饮食很有讲究。首先要做到合理饮食，因为对于哮喘患者来讲，食物不仅是为机体提供营养物质的来源，有助于增强体质，同时也有很多食物能够减少哮喘发作的次数，据相关研究报告指出，维生素A、维生素C、维生素D、硒、镁等微量元素具有抗氧化作用，可清除氧自由基，从而减轻支气管痉挛现象，可多吃一些，对于哮喘患者来讲是十分有利的食物，比如蛋黄、芹菜、菠菜、核桃、海带、松子、海蜇、动物肝脏等。

除此之外，哮喘患者在日常生活中还要多饮水，因为当哮喘发作的时候，会导致身体内的水分大量流失，而水分不足会增加痰液的粘稠程度，不利于痰液的咳出，继而加重哮喘病情，所以建议哮喘患者多补水，特别是在春季和冬季这两个季节，由于这两个季节天气比较干燥，对哮喘患者来讲十分不友好，如果水分补充不够的话，不仅会促进哮喘发作，还会给患者的身体健康带来影响。所以哮喘患者要切记，一定注意补水，建议每天饮水量在两千毫升以上。

说了能吃的，当然也有很多不能吃的，而且对于哮喘患者来讲饮食禁忌有很多，比如不能吃蛋类食物，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，这些食物在我们日常生活中十分常见，但是蛋清中含有的卵白蛋白成分是引发哮喘的主要成分；比如水果，常吃水果是会给我们的身体带来诸多好处，可是却并不是每一种水果都适合哮喘患者食用，像香蕉、柿子、樱桃、菠萝、芒果、桃、杏等易引起哮喘发作的食物就不建议患者食用；牛奶或奶制品哮喘患者也要慎食，因为这些食物中含有甲种乳白蛋白、酪蛋白以及乙种乳球蛋白等多种致过敏成分，极易引起哮喘的发生，虽然经过高温煮沸之后能够削弱其变应原性，但哮喘患者也要慎重食用；此外，辛辣食物、海产品、水产品、肉类等食物哮喘患者也需要慎重选择，以免引起哮喘的发作。

“住”

住指的是患者居住的环境，一般来讲哮喘患者多在夜间发作，所以房屋既要控制好湿度，也要控制好温度，定期打开窗户通风。同时要定期打扫房屋，尽量在哮喘患者不在家时打扫，以免灰尘等引起哮喘发作，尽量将花粉、尘螨、蟑螂、霉菌、宠物毛发等污染物清理干，因为很多哮喘患者会因接触这些过敏原后所引起。此外打扫患者的床铺也很有讲究，应在患者使用的枕头和床垫上套上防尘用具，尽量不要让患者使用稻草制作的床垫和枕头，如果可以的话应将床垫撤下来换成褥子。最重要的是要定期使用烫水清洗家中的床单和毛毯，然后放在太阳下暴晒，有助于杀灭虫菌。

此外还要注意，香烟对于哮喘患者来讲是很不友好的东西，所以如果您是哮喘患者应从现在开始戒烟，如果您是健康人，且家中有哮喘患者，希望您能够为了他人的健康尽早戒烟，不要在哮喘患者身边吸烟。

“行”

行也可以说是运动，哮喘患者并非不可以运动，只是需要掌握方法，但也要以自身的实际情况为主。如果情况实在不允许的话千万不要强迫自己运动，而情况允许的患者在运动时也要考虑天气的温度、湿度以及周围环境等因素，尽量不要在特别干燥或是特别潮湿的环境下锻炼，以免吸入霉菌而加重病情。如果条件全部满足适合锻炼的话，患者则可以开始进行适宜的运动项目，比如快走、慢跑等，但是要以不感到气喘为宜，以免过度运动而诱发疾病。建议身体状况允许的患者，适当增加耐寒训练，比如冷水擦身等，坚持下来可有效减少哮喘的发作次数。此外，也可以加强登山运动，不仅能够增强体质，还能够放松身心，有助于预防哮喘的发作。

以上就是本文详解的轻度哮喘患者的日常注意事项，希望能够为患者提供帮助。在日常生活中加以留意，争取早日摆脱哮喘的折磨，走上健康之路。