胎儿偏小怎么吃？

胎儿偏小怎么吃？

牟丹

大邑县人民医院，四川成都， 611330

每一名女性孕妇的身体状况和营养吸收程度都不同，因此宝宝在子宫内的发育情况也会受到影响。孕妇在进行产检的过程中，医生会根据B超的检查数据来查看胎儿是否符合孕周大小，一般情况下，胎儿偏大或者偏小一周都属于正常范围，但是如果偏大或者偏小超出周数范围，医生就会对孕妈妈提出一些合理的建议。

一、胎儿偏小的产生原因

记错怀孕周期。有一些比较粗心的孕妇会记错怀孕周期，所以误认为自己的胎儿偏小。

遗传原因。父母的遗传基因也是影响宝宝偏小的原因，身材比较小的父母宝宝会比较偏小，身材比较高大的父母宝宝会比较偏大，所以胎儿偏小也不全是因为营养问题。

饮食习惯。孕妇在怀孕期间可能胃口会比较好，但是在进行产检的时候却发现胎儿偏小，这时候就要考虑是不是跟自己日常饮食习惯有关系。不一定孕妇饮食量大就会促进胎儿成长，如果孕妇在日常饮食中偏食，喜欢一些没有营养的食品，不爱吃肉和蛋类，这样长此以往就会造成胎儿营养不良，出现胎儿不符合孕周的情况。

胎盘原因。如果胎儿偏小和以上几点原因都没有太大关系，就要考虑是否因为胎盘功能的原因了。胎盘是输送养分给胎儿吸收的重要载体，如果胎盘的吸收功能出现问题，功能方面存在异常，就会造成子宫内的血液减少，对胎儿的供血量不足，直接影响到胎儿的发育，严重的还会危及胎儿生命安全。针对这种情况，即使孕妇食用再多高营养的食物也无法被胎儿吸收，所以就会出现胎儿偏小的这种情况。针对这种原因，需要孕妇根据医生的建议和指导，进行自我调节。

胎儿原因。还有一种情况是胎儿本身出现问题，比如说孕妇怀有双胞胎或者多胞胎、异常染色体等这些情况都会影响胎儿正常发育，如果孕妇发现腹中的胎儿有这些问题，就需要注意每次的产检情况，保证胎儿能够健康成长^[1]。

孕妇不良习惯。有一些孕妇在怀孕期间并不重视胎儿健康，以及抽烟和饮酒，殊不知这样的行为习惯不仅对自身健康不利，还会被胎儿所吸收，这些毒素被胎儿吸收就会影响到胎儿的成长，甚至有可能造成胎儿形成畸形。

孕妇身体有疾病。孕妇如果是高龄产妇，或者是怀孕早期体重不达标、子宫感染、营养不良、高血压、血管疾病、糖尿病、严重贫血、药物成瘾等情况，就比较容易造成胎儿偏小。

二、胎儿偏小的调理方法

孕妇在怀孕期间需要注意多休息，不能让自己处于劳累状态，每天都要保持身心愉悦，针对胎儿偏小最好的调理方法及时需要卧床休息。孕妇充足的睡眠和休息，能够提升胎盘血液的供应量，使得胎盘中的血流保持畅通状态。这样会为胎儿提供良好发育条件，使得胎儿的身体更加健康，同时还能有效避免早产现象的发生，尤其是多胞胎和双胞胎的孕妇，更需要在日常中多注意休息^[2]。

用日常饮食来调节。孕妇发现胎儿偏小之后，要配合医生进行详细检查，然后提供自己的日常饮食种类和习惯，如果是因为平时的营养不够，急需要孕妇改变每天的食谱，增加每日的就餐次数，保证自身能给婴儿提供充足的营养，可以在此期间多吃一些鱼类和鸡蛋来达到营养提升的目的，这样的方式可以对胎儿成长提供帮助。

胎儿偏小这种问题的出现说明孕妇营养已经无法满足胎儿需求，所以需要孕妇采取一些有效的方法来补充营养，因为孕妇在此期间是通过一个人吃来供应两个人的量，所以比较容易出现贫血症状，可以每日清晨喝一碗三红汤，既可以达到补血的作用，也可以提升营养，因为汤中所包含的营养成分相对来说比较高。

孕妇需要调整自身的体重，通常情况下，女性在怀孕期间体重增长十到十五公斤左右属于正常范围，不建议孕妇在怀孕期间的体重增长过快，这样会造成体内的水分无法代谢到体外^[3]。

如果孕妇在饮食和日常行为习惯上已经注意方法，但是胎儿偏小情况依旧没有较大改变，就需要孕妇带医院再次进行检查，在医生的建议和指导下，接受输液治疗，作用于疏通人体循环和提高胎盘功能。医学上比较常见的是对孕妇输葡萄糖，或者是复方氨基酸和复方丹等注射液，孕妇可以每天都进行一次静脉注射，以一星期为一个疗程，具体需要几个疗程调理胎儿偏小情况，还需要根据孕妇真实情况来调整。

三、胎儿偏小的饮食规律

孕妇需要保证每天的饮食都能够使自身摄足够蛋白质，比如蛋、鱼、豆奶之类的食物。蛋类食物主要比鸭蛋和鸡蛋为主，有一部分孕妇会选择使用鸽子蛋，认为鸽子蛋与鸡蛋的分别不大，实际上鸽子蛋中的蛋白质含量十分稀少，而且也不像鸡蛋的产量那么多，在价格上也会相对较高，这种高消费且营养含量不高的食品并不建议孕妇食用。其次，深海鱼和豆奶类的食物非常适合在日常饮食中食用，能够为孕妇提供大量蛋白质。

使用富含优质脂肪类的食物，比如坚果和深海鱼，以及从蔬菜和种子当中提炼出的食用油，像是橄榄球和花生油等。其次，乳制品也可以作为日常饮品。

多食富含叶酸和钙质食物。孕妇在日常饮食中要多吃蔬菜，比如胡萝卜、油菜、西红柿、菠菜、虾皮、海带等。对于一些辛辣且具有刺激性的食物要少食用，还有街边的油炸类食物和市场上的垃圾食品，这些都要在孕期忌口。大多数情况下，孕妇不太喜欢大鱼大肉这种饮食习惯，而且总是喝鱼汤和鸡汤，会使孕妇逐渐没有胃口，因此需要时常变更食品做法。

营养品。孕妇如果对食物没有胃口，或者是一日三餐的食量比较少，就可以购买一些适合孕妇的营养品来满足身体需求，但是切记不可以叠加食用，以免因为维生素食用过量或者是营养品之间发生冲突，为孕妇和胎儿带来危害。

综上所述，孕妇的日常饮食一定要以清淡为主，避免因为多盐和多油为孕妇肾脏器官造成负担。对于一些腌制和精细加工后的食品要避免使用，因为这种类型的食物会在加工过程中造成食物内营养流失，并不能满足孕妇身体对营养的需求。如果发现胎儿出现偏小情况，就需要及时到医院就诊，遵循医嘱进行调理，注意日常饮食和行为习惯，保证胎儿能够健康的成长。

参考文献

[1]李金鸽,贺译平,徐叶红,冯卫红,王艳霞.不同剂量左旋甲状腺素对妊娠合并甲减患者胎儿发育的影响[J].现代生物医学进展,2019,19(07):1321-1324.

[2]孙亚楠.营养指导对妊娠期糖尿病孕妇及胎儿发育的影响[J].糖尿病新世界,2018,21(23):26-27.

[3]金燕,汪志琴,汪静.孕期实施营养指导对于孕妇健康和胎儿身体发育的作用研究[J].基层医学论坛,2018,22(27):3887-3888.