胎儿偏小怎么吃?

胎儿偏小怎么吃?

杨萍君

平昌县中医院妇产科四川平昌636400

现如今，随着我国社会经济的高速发展，人们的生活水平较之前相比有了很大的改善与提高，由此极大的提高了许多人的饮食素养，越来越多的孕妇提高了对于饮食的重视程度，严格恪守孕期饮食上的相关禁忌，连一些平时能够少吃的食物也格外的小心谨慎，就怕一不小心而影响到胎儿的正常生长发育，从而导致许多胎儿极易出现营养不良的情况，如胎儿偏小的情况比较常见。

1分析导致胎儿偏小的原因

1.1遗传：如果准妈妈、准爸爸在胎儿时期比较小，则相比较于正常孩子他们的宝宝会偏小。

1.2胎盘与脐带：胎盘翻转和脐带过度扭转。

1.3特殊疾病或染色体异常：如因基因染色体异常所导致的骨骼变形与四肢短小；神经管发育异常造成的小头症。

1.4孕妈妈在孕早期存在基因突变，或宫内和病毒感染，或感冒发烧的情况。

总之，造成胎儿偏小的因素有很多，为此孕妈妈需要按时产检，以此便于对宝宝在母体中的发育情况进行及时掌握与了解。

2应对措施

2.1核对孕周

产检时，医生如果发现胎儿偏小的情况，通常情况下会对孕周进行核实，查看孕妈妈是否将周数记错，然后会对染色体问题进行详细的检查。

2.2产看是否与遗传有关

由于胎儿偏小受遗传的影响很大，若准爸爸妈妈当时在自己妈妈肚子里存在偏小的情况，则自己的宝宝极易出现偏小的情况。

2.3定期复查B超

孕妈妈在出现胎儿偏小情况时，切记不要慌张，可按照孕前月经周数、胎动时间、早孕反应时间、孕早期B超等，请医生对自己的预产期进行核对，一旦确定胎儿偏小，则需要进行定期复查B超。

2.4强化营养

孕妈妈饮食出现问题是造成胎儿偏小的主要原因。为此，孕妈妈需要对自己的日常饮食结构是否合理进行仔细观察，确定营养是否充足，最好的办法在于主动请教医生应该吃什么、怎么吃。

2.5饮食结构的调整

（1）蛋白质：对于怀孕的准妈妈而言，每天都需要摄入充足的蛋白质，蛋、鱼、豆子、鸡蛋、鸭蛋、瘦肉、奶制品等。

（2）脂肪：坚果、深海鱼类、酪梨、亚麻籽油和橄榄油等含有优质脂肪，同时优质脂肪还包括乳制品。

（3）叶酸、钙质、铁等。叶酸可以从西红柿、胡萝卜、菠菜、油菜、青菜、花椰菜等多种蔬菜中获取；钙质的获取依赖于虾皮、海带、坚果类食物；铁类的获取可从蛋黄、牛羊肉和菠菜等中。

3胎儿偏小应该吃什么

3.1坚果

坚果中多富含的蛋白质十分丰富，其有助于免疫力的提高，促进胎儿的正常生长发育。同时，所含有的脂肪含量高，能够实现对热能的储存，是维持大脑功能必须的能源之一。准妈妈在怀孕前如果因为坚果含有丰富的脂肪而敬而远之，怀孕后就需要重新认识它，其所含有的脂肪十分有利于胎宝宝的脑部发育，且所含有的脂肪酸是人体所必需的，能够更好的吸收脂溶性维生素，有助于增加准妈妈的饱腹感。

3.2鸡蛋

众所周知，在一些食物中所含有的蛋白质十分丰富，如鸡蛋、瘦肉等，其对于人体所需的各种营养都能得到有效满足。对于许多准妈妈来说，看到肉时会出现恶心、呕吐的反应，而为了补充蛋白质，鸡蛋就成为他们最好的补充来源。鸡蛋中所含有的各种胆碱与氨基酸能够最大限度的满足人体所需，对于促进大脑发育与工作至关重要。因此，为促进胎宝宝的正常生长发育，孕妈妈需要每天坚持食用鸡蛋。

3.3脱脂酸奶

在脱脂酸奶中所含有的蛋白质、钙十分丰富，即便是准妈妈存在乳糖不耐症，依然可以很好的吸收酸奶，且这类酸奶中所含有的酶有许多种，能够更好的进行消化与吸收，促进人体免疫力的显著提高，且可维持肠胃始终处于健康状态。

3.4脱脂牛奶

对于正处于孕期的准妈妈而言，与平时相比从食物中所吸收的钙大约需要多1倍，在大多数食物中含钙量都具有有限性，而在牛奶中含有异常丰富的含钙量。与全脂、低脂牛奶相比，钙质在脱脂牛奶中更为丰富，因此孕期需要多喝脱脂牛奶。