浅谈负性情绪对健康的影响

浅谈负性情绪对健康的影响

周什琴

青海省海北州医疗保险管理局青海省海北藏族自治州810299

摘要：情绪的好坏与很多身体疾病的发生发展有密切关系，对人们的健康产生很大的影响。

关键词：负性情绪；健康；影响

情绪对健康的影响，具有明显的双向性特征，即良好的情绪有助于促进和保持健康，不良的情绪可以损害健康。健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态，这种完满的状态当然离不开良好的情绪。当人们的追求得以实现，事业获得成功，拥有幸福美好的生活，生理需要和社会性需要均得到满足，这些令人高兴的事情有助于大脑处于最佳活动状态，使体内化学物质保持平衡，能充分发挥机体潜能，提高脑力和体力效率，增强对疾病的抵抗力。相反，当一个人遇到诽谤、诬谄、打击，或亲人突然死亡、丧偶，或失恋、离婚，或经济负担过重，或病魔缠身，或工作过于繁重、精神压力过大时，难免会产生一些不良的情绪，比如：愤怒、悲哀、郁闷、厌恶等等，这类情绪能够通过神经系统对身体器官、肌肉、血管、以及细胞产生刺激，使人产生很不舒服的、很不愉快的感觉。我们习惯上把这一类损害健康的情绪称之为“负性情绪”，科学研究表明，很多身体疾病与负性情绪密切相关。

1负性情绪对心脑血管的影响

不少人都有这样的经历：当悲伤、抑郁时，会出现头痛、失眠、血压增高等症状。长期处于紧张、焦虑状态的人高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病的发病率远远高于乐观豁达的人。卫生部门曾经公布了一项调查结果，对200名46－55岁的中年人进行了长达一年的研究表明，消极的心理情绪如抑郁、焦虑和愤恨等，均会对心脏造成损害，特别会引起冠心病。这项调查测试的心理要素包括抑郁心情、焦虑、悲观情绪、胡思乱想以及注意力不集中等，结果表明，这些因素每上升1分，患心脏病的危险就增加5个百分点。医学专家分析，在那些带有负性情绪的人身上，可发现较高的炎症蛋白含量，这种连续的、涉及整个心脏系统的炎症状况对引发冠心病有重要影响。另外，美国俄亥俄州立大学研究人员发现，如果常年处于慢性压抑之下，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。

2负性情绪对消化系统的影响

从临床观察可见，几乎所有的消化系统疾病，除了因饮食不洁和饮食不节外，基本上都与负性情绪相关。负性情绪会明显地影响神经系统的兴奋性，影响神经递质和肽类物质的分泌，负性情绪过激时可引起神经调节功能失调，从而直接影响消化系统的正常功能。例如：人在恐惧或悲哀时胃粘膜变白、胃酸停止分泌，可引起消化不良；负性情绪可刺激胃粘膜小血管收缩或充血、胃肠痉挛、胃酸分泌增加，引起胃痛、胃炎、胃溃疡；持续的负性情绪也可引起食管下端括约肌在进食时痉挛，食物下咽受阻，导致贲门失弛缓症；可干扰和抑制食管和胃肠蠕动，引起胆汁和胃酸的逆流，出现反流性食管炎；另外还可以导致便秘、肠易激综合征，急性应激反应性疾病等等。

3负性情绪对皮肤病的影响

许多皮肤病的形成、发展、加重、减轻也和情绪有着密切的关系。人类胚胎发育早期，神经系统和皮肤系统都源于外胚层，所以皮肤的健康问题其实就是人体脏腑功能、气血循环、代谢状态和精神情绪变化的外在反应。比如：过度劳累、情绪不佳时，机体抵抗力下降、免疫功能下降，脂肪瘤致瘤因子活性增强导致正常细胞异常增生，形成脂肪瘤；情绪的好坏还直接影响着牛皮癣、淀粉样变、痤疮、白癜风等皮肤病症状的轻与重。负性情绪可抑制机体的自调机能，导致皮肤代谢紊乱，分泌失调，引发皮肤病，皮肤病的出现又使情绪更加糟糕，于是形成不良循环，从而导致皮肤病的顽固难愈。

4负性情绪对女性健康的影响

月经、妊娠、哺乳、绝经期，这些都是女性特有的生理时期，这些日子也正是女性身体虚弱、心理脆弱的特殊时期，在这些时期生气、愤怒、惊恐等负性情绪对女性的伤害，远远要比其它时期严重得多。月经期负性情绪常常会导致月经失调，从中医理论来讲，肝藏血、主疏泄，暴怒或者惊吓等使肝气上逆，肝经气滞，于是月经中断，甚至闭经。妊娠期女性内分泌发生变化，比如甲状腺机能比平时稍旺盛，受到负性情绪的持续刺激后引发甲亢的几率比平时要高。女性在月子里生气、着急、郁闷，几乎百分之百会引发各种疾病，这是因为坐月子期间气血虚弱，过度的负性情绪容易引起气血失和。

5负性情绪对癌症的影响

我国工程院院士钟南生认为，长期的忧虑苦闷容易得癌。人体内每天都会产生3000个左右的癌细胞，同时，人体内又有一些“自然杀伤细胞”专门对付癌细胞。如果一个人整天处在忧虑、苦闷，孤独的负性情绪中，体内“自然杀伤细胞”的作用就会下降20％以上，抵御癌细胞的能力就大大降低，患癌症的几率也就增加。

6负性情绪引起的痛

不能用一种或几种器质性病变解释的疼痛，与负性情绪之间的关系是很密切的。从现代医学的角度来看，多种负性情绪、精神压力和不良的消极的心理暗示，会引发交感神经兴奋性增高。交感神经兴奋性增高，会使血管不断收缩，血液循环不畅，进而产生骨骼肌痉挛，内脏功能障碍，神经系统释放出的致痛性物质增加，于是就出现疼痛的感觉。

参考文献：

[1]李蕊.情绪与健康[J].中国保健营养，2013，（03）：110

[2]万方.长时间的消极情绪伤心[J].人人健康，2014，（21）

作者简介：周什琴，女，青海省海北藏族自治州，主治医师，专业：全科医学。