老年慢性病健康管理的方法

老年慢性病健康管理的方法

唐会清

成都宏明电子股份有限公司医院四川成都61000

我们都知道，老年是人生经历中最长的一个时期。一般是从人生六十岁到八九十岁，也就是说会有二三十年的老年生活，所以老年期的生存质量是相当重要的。随着人年龄的增长，我们人体中的内脏和骨关节以及肌肉存在着不同程度的退化性的改变，而且各部分器官功能也会逐渐衰退；如果再加上老年慢性病的高发性影响，就非常容易会导致老年人的行动受到限制，从而进一步影响老年人的身心健康和生活质量下降。因此，适当的进行老年人慢性病健康管理是非常有必要的。

一、老年慢性病有哪些

老年人是疾病的高发人群，会伴随多种慢性病的出现。老年人最常见的慢性病包括了慢性支气管炎、高血压、糖尿病、慢性胃炎和冠心病、脑梗塞等等。但是，如果是按照不同系统的划分，老年人的慢性疾病又可以分为八种。分别是以下八种：（一）在人体呼吸系统中会出现哮喘、慢性肺心病和慢性呼吸衰竭、肺纤维化等；（二）循环系统中会出现冠心病，冠心病是比较常见的老年慢性病之一，一年四季度有可能会发生，不过在冬季是最高发的季节。而且人体的循环系统中还会出现先天性心脏病、高血压和慢性感染性心内膜炎、心脏疾病以及慢性心包炎等等；（三）消化系统中会出现慢性胃炎、慢性肝炎和肠炎、肝硬化和消化性溃疡等等；（四）泌尿系统中会出现慢性肾炎、泌尿性慢性炎症和慢性肾衰等等；（五）血液系统中会出现慢性贫血和慢性淋巴瘤等等；（六）内分泌系统中会出现甲亢很甲减等等；（七）在人体代谢和营养中会出现糖尿病，糖尿病也是老年人比较常见的高发病症之一；而且糖尿病的并发症也比较多，长期在人体存在的高血糖非常容易导致人体内的各种组织，尤其是眼睛和心脏、血管等的功能障碍。除了糖尿病之外，还有可能会出现营养缺乏病和痛风、骨质疏松等等；（八）结缔组织和风湿类就可能会出现类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮、血管炎以及系统性硬化病等等。无论老年人是出现哪种或者是多种慢性病，都会造成一定的损害，所以对于老年慢性病，我们应该要怎么样去健康管理呢？

二、健康管理的方法

（一）规范用药

针对老年人体虚的特点，老年人在发现自己患有慢性病的情况下，除了要在专业的医生指导下对平时所需要的服用的药物，进行必要的调整之外，老年患者还应该积极的控制和预防各种慢性病的发作。尤其是比较常见的冠心病和糖尿病，它们在老人体内复发的时候非常容易导致更多的病同时出现。就比如：如果老年人是患有糖尿病或者是高血压、高血脂三高症状的，患者平时要自己控制好血糖，尤其是在吃饭过后的血糖，积极控制血糖才不容易出现并发症。而且，老年人患者更应该要保持良好的情绪，多做一些运动，在一定程度上可以预防慢性病的发作。还需要提醒的是，如果老年人患有冠心病的话，可以考虑选用一些养心氏片等之类的益气活血的药物。此类药物有比较确切的疗效，而且作用比较温和、副作用也比较少，非常适合老年人长期使用，可以预防冠心病的复发。

（二）合理饮食

“美酒佳肴铺满桌”，人们心情就会非常的舒爽，而且会开怀畅饮。但是对于老年人来说，确是特别需要注意健康的饮食的。尤其是患有慢性病的老年人，饮食要相当的有选择性，要积极地了解和克制自身的饮食。一般来说，患有慢性病的老年人患者是可以适当的多吃一些蔬菜和粗粮的，当然也可以适当的进食一些豆制品，但是如果是消化性溃疡或者是糖尿病肾病的患者等就尽量不吃或者少吃豆制品，以免导致更多病症。蔬菜的话可以多吃一些洋葱、扁豆和大蒜以及绿色蔬菜等等，当然香菇、木耳和海带等一些菌藻类的蔬菜也是对患有慢性病老年人非常不错的选择。

对于患有慢性病的老年人，需要注意适当进食的食物，就比如说瘦的猪肉或者是牛肉等应该要适当的食用，而且虽然鱼类和奶类的食品有比较高的营养价值，也要适量的吃，否则也会导致一些慢性病的并发症。对于不是非常严重的慢性病的老年患者，可以适当的饮用一些酒水，但是一定要十分严格的控制饮用量。还需注意的是，患有冠心病和糖尿病、高血压的老年人患者应该要少吃一些酱油。一般来说，酱油是许多人做出美食的必备调味剂，但对于患有慢性病的老年患者却不是十分的友好。过量的摄入酱油不但对患有慢性病的老年患者没有益处，而且可能还会出现慢性病的并发症，甚至也有可能会加重自身本来的慢性病病情。

对于有潜在的慢性病风险的老年患者，应该要少吃或者是不吃猪油和黄油等。就比如有潜在的冠心病风险的老年患者，要严格地控制自己尽量不摄入鸡油或是猪油等一些动物性脂肪，尤其是肥肉和贝壳类的食物对于有潜在慢性病的老年患者是绝对禁止的。此外，对患有慢性病的老年患者是不能吸烟的，最好也不要吸入二手烟。

（三）规律生活

对于患有慢性病的老年患者，应该要养成健康的生活习惯，时常保持愉快的心情。而且在身体条件允许的情况下，坚持锻炼，养成良好的锻炼习惯。慢性病一般都是需要经过比较漫长的发展过程，只有坚持锻炼才有可能预防以及延缓它们的发作。当然，一个乐观平和的生活状态也是非常有益于老年患者慢性病的健康管理的。目前比较大的生活压力成为了现代人身体健康的“隐形杀手”，所以对于慢性病的老年高发人群，应该要坚持规律的作息和良好的习惯。最重要的是，老年慢性病患者一定要保证自己的睡眠质量。在慢性病调理及其治疗的的期间，一定要保证自身的正常睡眠时间和质量，才有根本去预防慢性病的发作。慢性病对于老年患者的危害是潜在的，所以大家一定要提高警惕，不能够大意。

总结：一般来说，适当的康复护理是可以帮助老年人和患有老年慢性病的患者在一定程度上维持和改善他们的肢体功能，延缓器官组织功能衰退的时间。在老年慢性病的健康管理中要尽可能地维持老年人自理生活的能力，应该要保证老年患者的生活质量。对于老年的慢性病患者，在健康管理中应该要科学饮食，摄入一定的营养，积极地运动，最重要的还是要保证良好的睡眠以及要减少精神压力等。对于患有慢性病的老年患者，也要积极地配合治疗，在医生的指导下合理用药，定期去正规的医院检查，而且要长期的坚持，切不可胡乱用药或者是不配合治疗，以免导致更坏的结果。因此，老年慢性病的健康管理主要还是自己积极地配合治疗。一般只有自身注重健康地管理，定期的接受个体化营养的指导才比较有利于老年慢性病的健康管理。