增强体能，提高生活质量

增强体能，提高生活质量

周玉红

山东省潍坊市寒亭区第一中学261100

摘要：发展体能，增强体质，提高生活质量是人们工作生活的前提。作为我们现代人，一直在享用高科技的同时，把自己的体能却丢在了一边，把自己的健康也丢在了一边。脑力劳动多了，体力劳动少了，生活压力大了，感觉健康离我们好像有点远了，生活质量得不到保证。本文介绍了在中学体育教学中在增强体能方面存在的误区以及采取的措施，使人可以在除了应对日常的工作和学习之外，还能够有余力去应对突发事情和享受休闲娱乐。特别是在危难来临的关键时刻，能够求得生存。

关键词：体能健康体育生活

体能，即人体适应环境的能力。具体地说，除了应对日常的工作和学习之外，还能够有余力去应对突发事情的能力和享受休闲娱乐的能力。

我是一名中学的体育教师，通过这十几年的实践，我发现学生的体能状况不是很理想，同学们的差距也很大。农村来的要好于城里的，吃苦能力要强一些。上体育课，只有一小部分同学是自愿地、主动地、积极地投入到体育活动中去的，而大部分同学是被动地去参加体育活动的，所以他们感觉好累，好苦！

为什么会有这样的状况呢？我的分析如下：

一、锻炼身体，发展体能，只是一个口号

有一位教研员曾经说过一句话：“我们的学生从小学接触体育开始，就开始学蹲距式起跑，到了中学之后还是学蹲距式起跑，学来学去，什么也没学会！什么也不知道！”也许他正表达了学生们的心声，因为自始至终一项运动技能都没掌握！所以说，锻炼身体，发展体能，只是一个口号。

二、在追求高考分数的这个时代，在这个和平富裕的年代，体育似乎显得不再重要

就拿体育老师来说吧，体育学科的特殊性决定了体育老师的特殊性，有很多人不太理解他们的工作！还有就是父辈们曾经都吃过苦，受过累，再也不愿自己的孩子受一点点苦！所以，学生们从一开始就没拿体育当回事，不重视体育！

比如说，在一个学校里，在一个班里，有一个文化课好的，还有一体育好的，作为老师，你会重视哪一个呢？在全面发展的今天，我们是不是应该多给他们自信，平等地对待他们呢？

三、发展体能，练身体素质，是枯燥无味的

一项运动技能的形成是需要良好的体能的，但是这个过程是枯燥无味的。可是在成功之后享受快乐的同时，是不是有一种破茧成蝶的感觉！我想这些是那些不爱运动的人永远无法体会到的。这也是磨练一个人的意志的过程。所以说，作为我们现代人，我们的学生更应该好好锻炼身体，发展体能。作为教育工作者，更应该重视体育，热爱体育。

那么，我们又该如何去做呢？

首先，我觉得应该加强自身的素质，提高自己的专业技能水平。

体育本身就是一个实践性非常强的学科，老师在教的过程中一定要有真功夫，给他们树立一个好的形象。学生觉得这个老师还行，有点本事，就愿意学。那么真功夫怎么来的，练好体能是基础。

其次，培养学生的兴趣，多运用情境教学、游戏教学、比赛教学的方法，提高学生的学习兴趣。

比如情境教学时，设立各种情境，地震来临时、洪水来临时，教会学生一些常识。关键时刻求一生存。而这些是建立在良好的体能基础上的，所以，发展体能是基础。

游戏教学时，我们可以多运用接力游戏，这样不但能发展学生的体能，还能培养学生的兴趣和团结协作的集体主义精神。

比赛教学，不但能培养兴趣，还能教会学生学以致用，活学活用。我还希望比赛是人人都能参与的比赛，多举行一些平民化的比赛，而非是一些高水平运动员参加的比赛。

我想，形式多了，方法多了，学生爱运动了，有兴趣了，体能自然而然地就会上去。

再次，加强学生思想教育，重视体育，重视理论与实践课相结合的学习。

我曾经看过一个小故事：在大草原中，一位羚羊妈妈对小羚羊说：“孩子，一定要快跑，跑得快些，再快些，再快些！你一定要跑得比狮子要快，否则，将会被吃掉！”而另一位狮子妈妈则对小狮子说：“孩子，你一定要跑得快些，再快些，再快些！你一定要跑得比羚羊要快，否则，将会被饿死！”这是学生的宣传栏里贴的，它给了我启示：当危难来临时，还有什么比保护自己的生命更重要呢？比生存更重要呢？所以说，发展体能，更加主要！上好体育课，更是关键！

总之，发展体能，增强身体素质，有我们老师的责任，当然，还需要家庭、社会、学校的大力支持。这样，我们才能做到更好，体育才能更好地与社会相和谐，人们的健康水平、生活质量才会提高。

作者简介

周玉红，女，1978年12月生。大学本科学历，体育学学士学位，中学二级教师。山东省潍坊市寒亭区第一中学体育教师，从事体育教学工作，并多次获得区市级奖励，主要研究方向运动训练理论与实践（排球）。