如何预防恶性肿瘤？

如何预防恶性肿瘤？

蒋俊

（金堂县第一人民医院.四川大学华西医院金堂医院四川成都610400）【中图分类号】R197【文献标识码】A【文章编号】1004-7484（2019）02-0065-01恶性肿瘤就是我们通常所说的癌症，如今，癌症已经成为危及人类生命安全的常见病和多发病，位居导致人口死亡原因排行榜前五位。据悉，我国因癌症死亡的人口数量正在逐年增长，然而癌症是可以预防的，大部分人在癌症早期时也是可以治疗痊愈的，因此如何预防癌症成为人们最关注的话题之一。下面我们来了解一下关于癌症的相关知识吧。恶性肿瘤和癌症到底是什么关系？肿瘤是我们普遍都知道的一种疾病，是指人体内某个部位在致癌因素的破坏下，导致该部位中的细胞基因受到损伤产生突变的一种疾病，这些突变基因由于人类控制不了，因此开始无限制繁衍、增生出新的细胞，新的细胞聚集在一起就形成了肿块，也就是我们通常所说的肿瘤。肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤两个大类，良性肿瘤的突变速度相对来说比较迟缓，生长也比较缓慢，除了在人体内占据重要位置之外，对人的生命安全并没有危害。而恶性肿瘤之所以被称为恶性，正是因为它的繁殖速度非常快，吸食人体内的营养物质，导致人体营养供不应求，同时它的迅速增长破坏人体结构，对人体造成不可逆转的损害，如果任由恶性肿瘤发展，则会危及人类生命，这样的恶性肿瘤就是我们通常所说的癌症。当然，虽然恶性肿瘤就被叫做癌症，但却比癌症的范围更大，因为癌症只是恶性肿瘤中的一部分，还有一部分就是肉瘤，其危害性也十分巨大。引发恶性肿瘤的因素是什么？导致恶性肿瘤发生的因素有很多，分为内因和外因，内因跟自身免疫功能、遗传因素、身体激素等方面有关，外因主要包括化学因素、物理因素和生物因素。1．引发癌症的化学因素。化学因素多为我们常说的有害气体，包括汽车尾气、烟草的有害气体、煤气等危害人类健康的气体。除此之外，变质的食物和蔬菜里面含有大量亚硝酸盐和黄曲霉毒素，这些物质有很强的致癌作用。同时，工业用品和工业原料，铬、砷等化学元素同样会导致癌症发生。2．引发癌症的物理因素。物理因素主要包括各种辐射性物质，比如电离辐射、紫外线等，长期接受紫外线照射极易引发皮肤癌。同时，对身体的慢性刺激，比如慢性胃溃疡等，都可能出现癌变的风险。3．导致癌症的生物因素。这些因素主要是指人体所产生的疾病，比如和肝癌有关的病毒性乙肝、丙肝，和女性宫颈癌有关的人乳头瘤病毒等，胃癌则跟各种细菌类幽门螺杆菌病毒有关。当然，生物因素还包括现实中真实存在的生物，比如日本吸血虫类寄生虫就和结肠癌有关，等等。如何预防恶性肿瘤？1．戒烟。生活中的有害气体会导致癌症发生，其中首当其冲的就是烟。吸烟所产生的气体不仅会危害自身健康，同时对吸入二手烟的人也会造成极大的伤害。如今，烟已成为世界各国人民公认的隐形杀手，吸烟严重威胁着人类的身体健康。有专家曾对欧美地区烟民做过深入调查，调查显示，在美国、英国、加拿大，因为吸烟导致癌症的人数是不吸烟患癌人数的10.8倍。同时，数据报告显示不良生活习惯占致癌因素比重高达35%，而其中吸烟就占据了30%，足以见得吸烟的危害有多大。对于妊娠期女性来说，如果在胎儿没有出生的情况下吸烟，小孩患癌的概率会提升50%。基于此，有效防癌就要从戒烟开始。2．不要憋尿。我们人体的膀胱都与自身饮水、排尿情况有关。一个人如果饮水较少，每天排尿次数也会减少，这种情况容易导致个体尿液浓缩，而尿又会在膀胱中进行储存，如果储存时间过长，尿液中的化学物质就会刺激膀胱粘膜上的细胞，长此以往，非常容易导致膀胱癌的发生。相反，如果一个人每天饮水充足，那么这个人的排尿次数就会相应增多，排尿相当于给膀胱洗澡，在清洗膀胱的过程中能有效排除膀胱中的有害物质，提升膀胱健康程度。据专家调查显示，每天进行5次排尿的人患上膀胱癌的机率要比每天排尿6次以上的人高得多，这足以说明憋尿会增加患癌风险。所以说，要想有效预防癌症的发生，就要养成良好的排尿习惯，不要憋尿。3．多喝新鲜蔬菜汁。蔬菜有益健康是人类的共识，蔬菜中所含的营养成分几乎都在蔬菜本身的液体中，即蔬菜汁中，因此多喝蔬菜汁对人类的健康有极大好处，比如胡萝卜汁中就含有大量胡萝卜素，胡萝卜素能有效补充维生素A，有维持眼睛和皮肤健康的功效。同时，喝蔬菜汁在补充相应维生素的同时，也能恰如其分补充人体的水分，使人体获得充足的水分，保证人体健康。4．多吃洋葱和大蒜。洋葱和大蒜一直被誉为“抗癌神器”，大蒜中含有丰富的营养资源，能帮助人体有效抵抗衰老，而洋葱中含有大量的钾元素和维生素C等营养成分，又有效帮助人类抑制血管类疾病的发生。同时，洋葱和大蒜气味独特，这是因为两者都含有蒜素，蒜素能有效抵抗疲劳、提升人体机能，从而提高人体免疫力。除了洋葱和大蒜外，生杏仁中含有丰富的抗瘤剂，每天吃十粒杏仁也能有效抵抗癌症发生。5．生吃萝卜补充大量“干扰素”。人体白细胞中会自行生产一种糖蛋白，这种物质能快速分解人体内的癌细胞，有效抑制人体内的癌细胞生长，这种物质被应用到医学中，成为“干扰素”。不过医学中所使用的干扰素只是科学家研究出来的干扰素诱生剂，是一种能有效激发人体产生足够对抗癌细胞的药物。由于人体本身所含的糖蛋白，也就是干扰素较少，因此除了服用干扰素诱生剂刺激干扰素生长外，就要靠人们在日常生活中注重补充干扰素了。我们最常见的白萝卜中就含有大量双链核糖核酸，这是一种干扰素诱生剂的活性成分，能有效抑制食道癌、胃癌、宫颈癌、鼻咽癌所产生的癌细胞，从而降低人们患上这类癌症的风险。但由于白萝卜中的这些活性成分不耐高温，在高温中无法存活，所以生吃白萝卜是最好的预防癌症方式之一。6．控制高脂肪食物的摄入量。高脂肪食物因其一直被称作是垃圾食品，如果吃很多高脂肪食物，如肥肉、油炸食品等，会让人变胖，同时吃过多的高脂肪食物可导致癌症，比如过多吃淀粉类和糖类食物，非常容易导致胃癌，而过多的摄入肥肉和油脂等高脂肪食物，能增加乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌的患病机率。