浅谈影响人类心理健康的负性情绪

浅谈影响人类心理健康的负性情绪

叶容

（湖南师范大学附中梅溪湖中学湖南长沙410205）

【摘要】负性情绪是指人类因各种原因而形成的不良情绪体验，广泛包括恐惧、抑郁、焦虑、愤怒及厌恶等，主要体现为个体主观不愉快的心理维度与情绪体验。受到不良负性情绪影响人类生理、才智等均会发生明显变化，从而严重危害其日常生活与工作。进而评估各种负性情绪的发生原因，了解其危害与影响，分析改善负性情绪的合理对策已成为纠正负性情绪、改善人类心理健康的重要研究课题。

【关键词】人类心理健康；负性情绪；影响

【中图分类号】R395.1【文献标识码】A【文章编号】1007-8231（2016）34-0265-02

人类主观情绪体现了对待客观现实的认可程度，能够表现出现实状态是否满足其身心要求，所呈现出的心理表现取决于个体主观态度体验[1]。近年来，国际心理学研究人员对人类情绪越发关注，认为情绪状态不仅会严重影响人类心理健康，与人们健康状况及生活质量也存在着密切相关[2]。积极情绪与负性情绪是主观情绪的两种表现类型，其中，积极情绪对人类生活态度有良好促进性作用，而负性情绪则会危害人类身心健康，对其生活与工作均有严重影响。本文以影响中学生心理健康的负性情绪为主要分析方向，分别阐述其负性情绪形成原因、影响危害及改善对策。

1.负性情绪的形成原因

情绪泛指人类对于客观现实的满足程度而表现出的态度体验，当人们对自身所处现实状态较为满意时便会呈现积极情绪，但在否定客观现实时则会自然形成多样化的负性情绪[3]。中学生正值青春期阶段，其生理与心理状态日趋成熟，但在身心发展过程中中学生个人情绪也不断发生变化，从而影响到正常生活与学习。

1.1自我认知不全面

焦虑、抑郁、自卑、偏执及冷漠等均是中学生的常见负性情绪表现。大部分中学生受到身心发育影响均会出现情绪方面的明显变化，心理不断寻求社会公众的关注与认可，抵抗他人的干涉与指引，但在其发展过程中中学生对自我认知程度的不全面便会形成诸多矛盾点，一旦建立认知矛盾冲突便会阻碍其自我定向，从而诱发多种多样的负性情绪。

1.2精神指导不充足

目前，国内中学教育主要围绕科学知识指导，与心理精神构建相比较，大多中学教师均更为重视学生的科学知识掌握能力。中学生面对高强度的学习压力，难以形成有力的精神动力，不断感受到困惑与迷茫，因成长过程中所面临的的现实问题往往超越其自身心理负荷，进而更易出现心理情绪障碍。

1.3意志状态不稳定

中学生正处于意志形成初期，经常表现出发展不稳定与不均衡等特征。虽然，中学生的自觉能力与坚韧品质已逐渐形成，但其意志发展仍会受到社会环境的多重影响，在学习过程具体表现为能够独立生活与学习，但经常出现盲目、草率等意志状态，受其影响而经常出现负性情绪。

2.负性情绪对人类健康的影响

近年来，国内外研究学者对心理健康的研究越发深入，均认为影响人类生活与发展的原因已不仅仅局限在生理健康上，而心理情绪对人类健康的影响越来约为明显。

2.1负性情绪危害生活质量

情绪是人类精神形式的主要承载，能够表现出人们的具体行为与心理态度[4]，如若丧失积极情绪则如同生活缺失了阳光与空气，长期笼罩在负性情绪下逐渐泯灭其意志与精神，衍生出各类型生理疾病，从而危害到生活质量。

2.2负性情绪影响判断能力

负性情绪对人类的影响就如同生活中的有色眼镜，它阻挡了生活事物的原本模样，不断形成错觉与偏见，导致人们被负性情绪而引发的假象所迷惑，促使其对待生活事件的态度发生显著变化[5]，最终人们正常的判断能力也会出现严重偏差。

2.3负性情绪抑制才智发展

对于中学生而言，不良负性情绪还会不断抑制其才智发展。积极乐观的情绪状态是良好学习的保障，良好心理情绪不断提升其学习积极性，促进积极地学习态度，但负性情绪则会影响到正常思维状态，减缓智力水平发展[6]，一旦发生学习困难还会进一步出现放弃、抵抗心理，从而不断抑制中学生的才智发展。

2.4负性情绪阻碍社会发展

中学生正处于人格建立的关键时期，积极正面的心理情绪可塑造正确的价值观与人生观，但消极的负性情绪则会引起不当的认知取向。现代社会中未成年人刑事案件不断增多，这与其负性情绪及心理健康均存在密切相关性，长期的负性情绪使其思维越发狭窄[7]，处理社会事件缺乏良好的理智性，在冲动、易怒的状态下不断危害公共社会安全与发展。

3.改善负性情绪的有效建议

3.1加强心理辅导

中学生的心理问题一直受到社会广泛关注，这一特定时期内学生所需要的心理协助相对较多，在身心发育过程中不断需要理解与倾诉，通过有效的心理辅导为其建立正确的认知观念，从而在根本上摆脱负性情绪的困扰。首先，社会需加强对中学生心理健康的重视程度，可采用心理健康档案方式明确中学生当下的情绪状态，第一时间抑制负性情绪的形成；其次，当代社会媒体所承担的作用越来越为强大，对中学生的影响也较为广泛，社会依靠各种媒体开展未成年人心理辅导能够发挥良好作用；另外，学校是中学生发展的根基，在教育教学中不能仅关注知识文化水平，要更多的投入到心灵建设方面，以更好的体现全面发展准则。

3.2完善人格建立

完整的人格始终是人类心理健康的终极目标[8]，也是体现人们心理、能力与气质的综合表现，对人类行为有良好评估作用，在心理构建方面也承载者重要价值。中学时期人们刚刚踏入建立人格的初始阶段，也是人格建立的最关键时期，采用引导与协助等多种措施能够帮助中学生建立宽容、和善等人格特征，让其不断善待自己、他人及社会，为保证积极情绪起到基础促进作用。

3.3激发积极情绪

学校与社会均是影响中学生心理健康的主要环境，现阶段中学生思想道德教育水平已获得广泛提升，但学校与社会仍需不断发挥中学生的自我主导作用，通过激发其个人调节能力促使其真正地健康成长。在校学习过程中，老师与家人在其生活上给予更多的关注，讲教育育人作为先导与目标，不断激励学生正确认识自我，积极应对学习与生活，提高面对社会的勇气，完善其综合素养从而建立起积极、乐观、向上的勇气与信念，构建并激发其积极情绪，将不良心理问题的发生风险全面遏制。

4.小结

负性情绪对人类心理健康的影响较大，特别在中学生中负性情绪的影响范围与深度往往更为明显，加强心理构建意识，采用多种对策预防与纠正负性情绪对人类发展有重要意义。

【参考文献】

[1]马海燕，刘静，王海宁，等.中学生负性情绪现况调查[J].社区医学杂志，2014，21(8):60-62.

[2]张志良，文华伟.负性事件对大学生心理健康问题的影响[J].校园心理，2012，10(2):120.

[3]施晓铭.妒忌与愤恨：影响人类心理健康的负面情绪[J].安全与健康，2013，14(6):50-51.

[4]刘影，刘佳佳，张扩滕，等.初中生学业归因方式、学业情绪与心理健康[J].中国健康心理学杂志，2014，22(5):760-763.

[5]李娜.Gross情绪调节模型及对心理健康的影响[J].社会心理科学，2010，12(3):96-99.

[6]吴佳佳，李礼，蔡瑶，等.重点中学高三学生心理健康及情绪智力的调查研究[J].校园心理，2014，12(2):99-101.

[7]李芳.消极情绪对心理健康的影响[J].课成教育研究：学法教法研究，2014，21(15):81-82.

[8]郭玉琴，郝彩，李雅.积极情绪、心理弹性与心理健康的关系探讨[J].长春教育学院学报，2014，17(11):19-20.