快速跑

快速跑

卢希殷雨童

设计者：黑龙江省农垦红兴隆管理局八五二农场小学教师

点评：黑龙江省农垦红兴隆管理局八五二农场小学教师

课标要求及分析:

体育课表水平二（三—四年级）要求：通过50米跑、15秒快速跑等练习发展速度。行为动词是通过，学习内容是50米跑、15秒快速跑，体现了过程性目标，学习水平是体验。

教材分析：

快速跑（一至五年级）是小学各年级的重点教材，一、二年级进行30米快速跑，三、四、五年级进行快速跑。在教学中，教师要从学生实际出发，各年级有所侧重地贯彻落实，并应加强对不同基础学生的区别对待，采用不同的方法、运用不同的辅助教具、突出学生奔跑能力的发展这一主线。动作说明：两脚用力蹬地，两臂有力摆动，上体正直，以前脚掌着地快速转入后蹬，使人体以最快速度跑出，并保持最大速度匀速跑。

学情分析：

优势：学生在以前对加速跑就有了解，而且学生的学习兴趣比较高。

劣势:学生正是因为对于已知的知识有记忆，导致对新的知识不耐烦。积极性较差。

教学重点、难点：

课标要求完成多种基本身体活动，如快速跑、合作跑，初步掌握快速跑的技术。根据课标和教材分析，确定本节课的重点：途中跑的技术。途中跑是这个快速跑过程的中的重要不分，占据了整个跑的60-70%的部分。合理的运用摆臂，蹬地，跑成直线等都是途中跑的重点技术要领。

课标要求学生完成跑步练习要保持正确的身体姿态和动作，起跑与加速跑衔接自然。根据课标和教材要求确定本节课的难点：起跑以及起跑后的加速跑。注意起跑的蹬地，重心迁移，起跑后怎样迅速过渡到途中跑是需要循序渐进，练习

学习目标：

1、通多学习50米跑，要求学生正确掌握动作要领，初步掌握50米跑的动作技术。

2、学生经历50米跑的练习过程培养学生的灵敏性、协调性，增强奔跑能力，团结互助的优良品质。

3、学生感受跑步在生活中的价值，体验体育的乐趣。

教学流程：

活动一、提问导入，引出问题。（预设时间5分钟）

1、同学们在电视上看过赛跑么？大家都认识哪些体育明星呢？

2、在看过他们跑之后，同学们能说说影响跑步的几个因素么？

3、今天我们就来学习快速跑。

【点评：提问导入激发学生兴趣，让学生在不知不觉中进入体育学习，吸引了学生对体育项目的兴趣。同时在听教师讲刘翔的事迹，集中了学生的注意力，学生也能顺利进入课堂，掌握技能。】

活动二、热身活动，实践探索

体验跑练习

1、双手掐腰跑、双手抱头跑、胸前抱臂跑、自然跑。让学生总结跑的规律。

2、徒手操一套。

【点评：这个环节，通过学生各种形式的跑，知道了跑步的初步方法与感觉，学生在跑步过程中对跑产生了兴趣，为下面的讲课提供了基础。】

3、强调体育课安全的重要性

4、快速跑讲解

（1）教师将快速跑编成口诀：后蹬充分折叠紧，扒地积极重心稳，体稍前倾快摆臂，前摆高抬扒地狠。让学生用他们自己的话说一说对这段顺口溜耳朵理解，重点让学生感受跑步过程的要领。提问;你认为口诀上提到的要点对于加速跑有什么用呢？

（2）引导学生原地进行摆臂练习：学生摆臂并且与教师击掌，控制学生摆臂速度过快。

【点评:安全是大事，在上课之前强调安全，起到警示作用。顺口溜让学生们更简单清晰的了解了快速跑得动作要领，并且更容易记住。摆臂练习与学生击掌，控制了学生乱摆臂现象，对学生也起到一种激励的作用。】

（3）原地高台腿跑练习：组织学生高抬腿练习，纠正错误的动作方法。

（4）教师引导学生小结：摆臂到什么位置身体前倾最充分，高抬腿跑注意什么。总结出影响快速跑的因素有步幅、步频。

5、行进间高抬腿跑：

（1）行进间高抬腿与原地间高抬腿有什么不同?

（2）组织学生沿着大绳摆出的跑到进行练习。

【点评：教师进行正面、侧面示范，指导学生进行训练，用自身的肢体语言去感染学生，培养他们一丝不苟和艰苦训练的精神。】

6、弓箭步走练习。

（1）根据学生的实际，制定学生弓箭步走的距离，做好标记

（2）组织操作：两人一组，每人走五步，看谁走得远。

（3）讨论反馈：怎样能走得远呢？

（4）归纳弓箭步走的方法：大腿前抬积极下压，后腿充分蹬伸（学生讨论，发表意见）

【点评：由于前几节课学生对于跑的练习已经很熟悉，所以这节课让学生自主地练习，贯彻主体与活动教学思想，引导学生发现并充分肯定小朋友的学习成果。这样，既能抓住重点，落实教学目标，又能充分调动学生的学习积极性，培养他们主动学习的精神，培养发散思维能力，培养学生解决问题的能力和合作精神，在快乐的活动中解决了本课的难点。】

活动三：游戏比赛，巩固知识（预设时间13分钟）

1、游戏：穿越火线。

方法：为学生制作简单的头饰，将学生平均分成四组，在田径场的四个跑道站好，听到哨声后，每组的第一名学生跑步出发，跑到20米处，捡起地下的跳绳，连续跳十个；放下跳绳，继续向前跑，到四十米出连续蛙跳跳过小体操垫，然后原路返回，接力给下一名学生继续游戏，直到最后一名队员完成比赛，以率先完成的小组为胜。

【点评:游戏使活动寓知于趣，活跃了课堂气氛，活跃了学生身心，同时巩固了刚才加速跑的练习，游戏中跳跃练习的加入可以增加学生腿部的练习，在快乐的游戏和活动中，解决了本课的难点。】

2、对所学知识进行重复练习。

【点评：对所学的知识进行充分的练习，让学生进一步掌握加速跑这项技术，进一步加强目标一、二、三。】

活动四、梳理课堂、归纳总结

1、学生对本课时的学习内容进行回忆、小结。

2、学生说说自己本课时学习的主要收获和存在的问题。

3、与学生合影留念。

【点评：让学生感觉到体育学科给大家带来开心、快乐，并且更加喜欢体育。】

总体点评：

体育教学中加速跑教学一种基本体育素养，是人最基本的体育锻炼之一。培养和发展学生的短跑素质，既是体育教学的主要目标，也是《体育课程标准》的要求保持身体姿态、发展速度素质的要求。《加速跑》整节课创设了一个生动活泼、主动发展的教学环境，让学生自主地认识和发现。

我觉得可以总结为以下几点:

（一）创设愉快、轻松的情境，使学生经历体育学习过程。营造了一个轻松、愉快、民主、和谐的

学习氛围。

（二）本节课的教学与现实生活中的具体事例相结合，运用体育课的教学理念，用正确合理的示范动作来激发学生的运动兴趣。教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。

（三）运用多样性的评价，使学生增强体育学习交流意识。这节课卢老师引导学生通过自评和互评的方法。让学生在自我评价中学会自我肯定，自我反思。第一阶段：创设情境，激发兴趣。在该阶段中，教师通过提问引出学生熟悉的体育人物，激发学生的兴趣。第二阶段：进入教学情境，分层次突破重、难点。在该阶段中，教师运用各种教学方法，让学生从无意识的自然跑到有意识的正确跑。由浅入深，层层推进。最后与学生合影留念，使学生感到亲切。

这节课根据所任教年级学生身心发展规律和认知特征出发，采取各种教学策略对学生进行教学，使学生增强了对体育的热爱，并且充分学习到了知识。