国内不同高尔夫球体能训练体系对比分析

国内不同高尔夫球体能训练体系对比分析

周宏宇

周宏宇（天津体育学院天津301617）

摘要：本文采用文献资料法，分析目前国内不同的高尔夫球体能训练体系的特点和优势并进行分析和总结，结果表明：集美运动学院中国高尔夫专项体能体系更加注重青少年身体形态和身体的均衡发展；常住理论体系主要应用于高尔夫运动之前的热身以及运动后的拉伸，拥有独特的训练器材；健身房私人教练体能训练缺少专业的高尔夫体能教练，导致大部分球员没有接收到专业、系统、规范的高尔夫专项体能训练。

关键词：高尔夫球；体能；训练体系

中图分类号：G626.5文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715（2019）08-017-01

体能训练是高尔夫比赛中保持优秀竞技状态的关键，往往在赛事后半程决定着整场比赛的胜负及名次。近几年我国高尔夫球的整体竞技水平有了显著提高，但是，必须清晰的认识到我国高尔夫球运动员与国际高尔夫球运动员之间整体竞技水平还存在很大差距。目前国内存在不同的高尔夫球体能训练体系，各自拥有自己的体系特点和优势，因此，将各自体能训练体系的特点和优势进行分析和总结，可以对高尔夫体能训练提供一定的理论指导。

1国内高尔夫球体能训练现状

1.1集美运动学院高尔夫专项体能体系

集美运动学院的核心团队是由国家高尔夫球队体能教练、康复师，以及北京体育大学运动人体科学、运动训练专业的博士硕士组成，主要针对高水平职业球员提供定制化体能训练方案与训练监控服务，为高尔夫球运动爱好者提供专业实用的高尔夫专项体能训练与运动损伤预防及康复，青少年体能训练是其训练体系中的一个重要组成部分。

集美运动学院主张定制化训练，主要由两个步骤组成：身体形态评估和根据评估结果进行针对性训练。身体形态评估包括三个部分：姿势评估、运动功能评估和运动能力评估。姿势评估主要对青少年自然站立时身体本有姿势进行评估，例如：颈前伸、圆肩、驼背、翼状肩胛、脊柱侧弯、骨盆前倾后倾、腿型、足弓异常等每个细节进行评估；运动功能评估结合高尔夫运动对青少年进行运动功能测试，比如上下杆时肩带的回旋功能不足容易产生耸肩、“鸡翅膀”等错误动作的代偿；运动能力评估是通过高尔夫运动所需要的体能，评测青少年现有的运动能力，包括：力量、耐力、速度、柔韧和灵敏，开发其运动潜能，为快速、安全、有效提升球技做好身体体能储备。在身体形态评估之后就要根据评估结果进行针对性训练，包括两个部分：首先要根据评估结果进行针对手法辅助(手法松解、精准拉伸），其次是定制纠正训练，不同的身体形态需要不同的训练内容，需要运动员在正确的身体姿态下进行正确的动作模式训练，让青少年正确地使用身体，重建身体的运动功能。

1.2常住理论体系

常住理论创始于日本的LPGA球员常住治秀，常住理论训练体系的中国掌门人孙龙禹2007年留学日本读于东京国际大学期间拜日本运动大师东京国际大学客座教授[1]常住治秀先生为师，学习常住理论，2011年回国正式开始进行常住理论的推广活动，2012年创立上海常住体育运动咨询有限公司。常住理论是通过反复做左右对称的运动,帮助我们调整身体轴,从而得到良好的身体姿势,引导我们能够发挥更大的运动能力的运动指导理论[2]。

常住理论以能量平衡理论为基础，提升人体的平衡性、柔韧性、协调性，并修复因高尔夫球运动和不良生活习惯造成的身体平衡破坏。通过运用常住理论自主研发的运动器具（丹田环、乐体、威力棒）进行针对性训练，使身体记忆最适应人体运动方式的挥杆动作。通过对身体平衡的调整和体感训练，加强人体的身体旋转力，达到提升距离和稳定性[3]。常住理论主要应用于高尔夫运动之前的热身以及运动后的拉伸，通过特殊的运动器具可以使身体在运动前充分热身，并且在运动后通过拉伸来改善能量平衡，保持身体的均衡状态。

1.3健身房私人教练体能训练

健身房私人教练模式在成年高尔夫运动员年龄段应用较多，但随着高尔夫运动员转职业的普遍低龄化以及高尔夫球场总距离的不断增加，越来越多的球员开始接受健身房器械训练。但由于目前我国高尔夫的普及还没有达到较高水平，专业的高尔夫体能教练非常缺乏，大部分健身房私人教练没有学习过高尔夫运动原理，导致大部分高尔夫运动员没有接收到专业系统规范的高尔夫专项体能训练。

2结论

2.1集美运动学院中国高尔夫专项体能体系是以运动人体科学的理论为基础，通过身体形态评估和根据评估结果进行针对性训练来达到纠正青少年运动员不良身体形态的目的，使青少年运动员身体均衡发展，同时提高运动能力。

2.2常住理论体系以能量平衡理论为基础，常住理论主要应用于高尔夫运动之前的热身以及运动后的拉伸，通过运用自主研发的运动器具（丹田环、乐体、威力棒）进行针对性训练，提升人体的平衡性、柔韧性、协调性、稳定性和提升距离。

2.3健身房私人教练体能训练由于目前我国高尔夫的普及还没有达到较高水平，专业的高尔夫体能教练更是稀缺，大部分健身房私人教练没有学习过高尔夫运动原理，导致大部分高尔夫运动员没有接收到专业、系统、规范的高尔夫专项体能训练。

参考文献

[1]新浪体育.练好球技需懂常住理论，正确训练事半功倍[OL].新浪高尔夫，2016-05-03.

[2]常住治田，孙龙禹.HalMethod常住理论系列一套神奇的不只对高尔夫有益的健身方法[J].世界高尔夫，2012-03：73-77.

[3]新浪体育.练好球技需懂常住理论，正确训练事半功倍[OL].新浪高尔夫，2016-05-03.